Το περπάτημα είναι πολύ καλύτερη άσκηση από ό,τι πίστευες

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που την ίδια στιγμή αποτελεί μέσο μεταφοράς, ψυχαγωγίας και ψυχοθεραπείας.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM

Λίγο πολύ όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε ακούσει ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση που μπορούμε να κάνουμε, καθώς είναι από μόνο του μία μορφή προπόνησης που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, ενέχει μικρό ρίσκο τραυματισμών και δεν να απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Ο συγγραφέας Will Self το προχώρησε ένα βήμα παρακάτω, προτείνοντάς μας να εγκαταλείψουμε το γυμναστήριο (όταν φυσικά ξεκινήσουν να λειτουργούν και πάλι οι εν λόγω χώροι) και να ξεχυθούμε στους δρόμους και τις εξοχές για πραγματική σωματική και ψυχική σωτηρία. Ειδικά τη συγκεκριμένη, κομβική περίοδο.

Η άποψή του, παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον: "Σίγουρα δεν προωθώ την ανυπακοή στους κανόνες της πολιτείας, αλλά αν υπάρχει ένα πράγμα το οποίο με κράτησε σε φόρμα, πνευματική και σωματική, κατά τη διάρκεια του πρώτου lockdown του 2020, αυτό ήταν το περπάτημα", θα πει. Βέβαια, ο ίδιος τότε μπορούσε να κυκλοφορεί ελεύθερα στους ερημωμένους δρόμους του νότιου Λονδίνου, με τη σχετική άδεια, καθώς υποβαλλόταν σε χημειοθεραπείες για μία μορφή ανίατης μυελογενούς λευχαιμίας από την οποία πάσχει.

Η συνέχεια στο Esquire.com.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

22 Οκτ 2021 | 09:21

Πέντε διατροφικές συνήθειες που καταστρέφουν την υγεία του εντέρου μας

Οι διατροφικές μας συνήθειες είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους πρόληψης για υγιές έντερο.

ΣΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΙΣΟΥΣ 22 Οκτ 2021 | 09:14

Κορονοϊός: Ανεπαρκής η προστασία του εμβολίου στους ασθενείς με καρκίνο αίματος

Πάνω από τους μισούς εμβολιασμένους ασθενείς με καρκίνους αίματος δεν έχουν επαρκή ανοσία έναντι του κορονοϊού.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 22 Οκτ 2021 | 08:34

Εμβόλιο Pfizer: Ποιοι εμφανίζουν χαμηλότερα αντισώματα έξι μήνες μετά τη δεύτερη δόση

Ποιες ομάδες εμφάνισαν χαμηλότερους τίτλους αντισωμάτων από το εμβόλιο μετά από έξι μήνες.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΑ ΤΩΝ FINANCIAL TIMES 21 Οκτ 2021 | 15:56

Pfizer: Η τρίτη δόση του εμβολίου προστατεύει κατά 95,6% από τον κορονοϊό- Ακόμα και έναντι της Δέλτα

Οι δοκιμές της Pfizer έδειξαν ότι η Τρίτη δόση του εμβολίου είναι εξαιρετικά αποτελεσματική

ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΜΙΣΗ ΔΟΣΗ 21 Οκτ 2021 | 11:03

FDA: Επίσημη σύσταση για αναμνηστική δόση σε όσους έχουν εμβολιαστεί με Moderna και Johnson & Johnson - Με ποιο εμβόλιο

Ο FDA ανακοίνωσε τις προϋποθέσεις για τη χορήγηση αναμνηστικής δόσης σε όσους έχουν χορηγηθεί τα εμβόλια της Moderna και της Johnson & Johnson.

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΦΡΙΚΗ 21 Οκτ 2021 | 09:48

ΠΟΥ: Η πανδημία θα παραταθεί ως το τέλος του 2022 λόγω της άνισης κατανομής των εμβολίων

Η υγειονομική κρίση θα μπορούσε "εύκολα να παραταθεί ως αργά το 2022" προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.

ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ 21 Οκτ 2021 | 08:56

Ερευνα: Πόσο βοηθούν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα τους καπνιστές να κόψουν το κανονικό τσιγάρο

Τι αναφέρει νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη για τους καπνιστές που κόβουν το παραδοσιακό τσιγάρο και γυρνούν στο ηλεκτρονικό.

ΙΣΡΑΗΛΙΝΗ ΜΕΛΕΤΗ 21 Οκτ 2021 | 08:40

Εμβόλιο Pfizer/BioNTech: Πάνω από 90% η αποτελεσματικότητα στους εφήβους

Πάνω από 90% η αποτελεσματικότητα του εμβολίου της Pfizer/BioNTech και στους εφήβους, σύμφωνα με ισραηλινή μελέτη.

21 Οκτ 2021 | 07:50

Τι να τρώμε όταν είμαστε άρρωστοι; Διατροφή για ιώσεις

Η τροφή είναι το φάρμακό μας! Δείτε εδώ τη διατροφή για ιώσεις που θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΗΣ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ 20 Οκτ 2021 | 20:08

Σαρηγιάννης: Περιμένουμε 5.000 κρούσματα την ημέρα – Υποχρεωτικά τεστ και για τους εμβολιασμένους

Ο καθηγητής περιβαλλοντικής μηχανικής του ΑΠΘ, Δημοσθένης Σαρηγιάννης, μίλησε για την εξέλιξη της πανδημίας

ΝΕΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ 20 Οκτ 2021 | 11:44

Κορονοϊός - Οξφόρδη: Η υποπαραλλαγή της μετάλλαξης Δέλτα δεν θα μεταβάλει την εικόνα της επιδημίας

Η μετάλλαξη Δέλτα είναι απίστευτα καλή στην μετάδοση σε εμβολιασμένο πληθυσμό. Μία νέα είναι απίθανο να μεταβάλει δραματικά την σημερινή εικόνα, λέει ο επικεφαλής της Ομάδας Εμβολίων της Οξφόρδης.

ΕΝ ΜΕΣΩ ΑΥΞΗΣΗΣ ΚΡΟΥΣΜΑΤΩΝ 20 Οκτ 2021 | 09:55

Κορονοϊός: Νέο εμβόλιο ειδικά κατά της μετάλλαξης Δέλτα αναπτύσσουν επιστήμονες της Οξφόρδης

Η εργασία τους βρίσκεται ακόμη σε αρχικό στάδιο και το εμβόλιο ουσιαστικά θα αποτελεί μια τροποποίηση του αρχικού εμβολίου που είχαν δημιουργήσει.

ΣΤΙΣ ΗΠΑ 20 Οκτ 2021 | 09:18

Ιατρικό ορόσημο: Για πρώτη φορά μεταμόσχευσαν σε άνθρωπο νεφρό από χοίρο και λειτούργησε κανονικά

Για πρώτη φορά στον κόσμο γιατροί στις ΗΠΑ συνέδεσαν σε άνθρωπο νεφρό από χοίρο, που λειτούργησε κανονικά.