Advertisement

Follow us

Τυρί κότατζ, γιαούρτι ή ανθότυρο για τη δίαιτα; Κάνουμε crash test

Τυρί κότατζ, γιαούρτι και ανθότυρο. Τρώμε και τα τρία, αλλά ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή, ειδικά εάν θέλουμε να χάσουμε βάρος;

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Εσύ όμως, τι πρέπει να επιλέξεις; Κότατζ, γιαούρτι ή ανθότυρο τελικά; Για να δούμε ποιο θα νικήσει στην αναμέτρηση; Και τα τρία, γιαούρτι, ανθότυρο και κότατζ, έχουν ως βασικό συστατικό το γάλα, περιέχουν πολλά διατροφικά στοιχεία απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό, διαθέτουν εξαιρετική γεύση, είναι πολύ εύκολα στη χρήση και μπορούν να καταναλωθούν είτε μόνα τους, αν θέλεις ένα ελαφρύ σνακ, είτε σε συνδυασμό με άλλες τροφές (με φρούτα ή σε σαλάτες) αποτελώντας έτσι μια γρήγορη, απολαυστική, δροσιστική και χορταστική επιλογή για κάθε στιγμή.

Αν επιλέξεις τυρί κότατζ

Πρόκειται για γαλακτοκομικό είδος που παρασκευάζεται από παστεριωμένο αγελαδινό γάλα, συνηθέστερα αποβουτυρωμένο και χωρίς τη χρήση ζωικής πυτιάς. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες γάλακτος, κυρίως καζεΐνες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα χορταστικές, αφομοιώνονται πιο αργά και έτσι μειώνεται το αίσθημα πείνας που μπορεί να νιώσεις. Το κότατζ έχει λίγα λιπαρά και υδατάνθρακες και ευχάριστη δροσερή γεύση. Το εν λόγω τυρί είναι πλούσιο σε γλουταμίνη και λευκίνη, δύο σημαντικά για το ανοσοποιητικό μας σύστημα αμινοξέα που βοηθούν και στην ανασύσταση των μυϊκών ομάδων που κούρασες με την έντονη προπόνηση.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

ΠΟΙΟΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΜΒΟΛΙΑΣΤΟΥΝ ΑΜΕΣΑ 28 Φεβ 2024 | 17:13

ΕΟΔΥ: Σε έξαρση τα κρούσματα κοκκύτη σε Ελλάδα και Ευρώπη - Ποιοι κινδυνεύουν με πρόωρο θάνατο

Στην Ελλάδα από τις αρχές του 2024 έχουν καταγραφεί 34 κρούσματα έναντι 9 σε όλο το 2023 - Ένα νεογνό κατέληξε

28 Φεβ 2024 | 16:00

Ελάχιστα Επεμβατική Καρδιοχειρουργική: Το μέλλον των χειρουργείων καρδιάς στο Metropolitan Hospital

"Πραγματική άγνοια δεν είναι η απουσία γνώσης, αλλά η άρνηση απόκτησής της": Karl Popper.

ΤΗ ΔΙΕΤΙΑ 2020-2024 27 Φεβ 2024 | 18:43

Καμπανάκι από τον ΕΟΔΥ: "Έκρηξη" στα κρούσματα σύφιλης και γονόρροιας στην Ελλάδα - Αυξήθηκαν πάνω από 100%

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται σημαντική αύξηση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων τόσο σε παγκόσμιο και ευρωπαϊκό επίπεδο όσο και στην Ελλάδα.

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ 27 Φεβ 2024 | 17:04

Ιλαρά: "Καμπανάκι" από τον ΕΟΔΥ - Ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν, ποια μέτρα τίθενται σε εφαρμογή

Όπως αναφέρει ο ΕΟΔΥ, ο αριθμός κρουσμάτων ιλαράς είναι μικρός (8), αλλά η πιθανότητα εμφάνισης και άλλων κρουσμάτων κρίνεται υψηλή

ΕΡΕΥΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ 26 Φεβ 2024 | 10:39

Οι κίνδυνοι για τα παιδιά από τη χρήση ακουστικών

Αυτό ενέχει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία των παιδιών, όπως προειδοποιούν οι ειδικοί.

ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ 150 ΛΕΠΤΩΝ 26 Φεβ 2024 | 07:51

Πώς μπορούμε να χάσουμε λίπος και κιλά ακόμη και με 1 - 2 φορές άσκηση την εβδομάδα - Τι έδειξε νέα μελέτη

Όσοι συμπληρώνουν 150 λεπτά φυσικής δραστηριότητας σε μια ή δύο προπονήσεις, μπορούν επίσης να δουν την ζυγαριά να πέφτει, το ίδιο με όσους αθλούνται σε πιο τακτική βάση.

22 Φεβ 2024 | 15:41

Φυτική διατροφή: Γιατί είναι αναγκαία η εισαγωγή της στα ελληνικά νοσοκομεία

Η κακή διατροφή αποτελεί αιτία θανάτου τόσο ώστε 1 στους 4 παγκοσμίως να αποδίδεται σε αυτήν.

ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΑΧΕΙΑ ΔΙΑΔΟΣΗ 20 Φεβ 2024 | 16:48

Συναγερμός από τον ΠΟΥ για την ιλαρά - Σε ένα χρόνο αυξήθηκε κατά 79%, φόβοι για αύξηση και των θανάτων

Αύξηση κατά 79% των κρουσμάτων ιλαράς καταγράφηκε πέρυσι στον κόσμο σύμφωνα με τον ΠΟΥ

ΠΟΥ ΕΝΤΟΠΙΖΟΝΤΑΙ 20 Φεβ 2024 | 08:25

Σοβαρές ελλείψεις στα ράφια των φαρμακείων - "Εξαφανίστηκαν" αναλγητικά και παιδικές αντιβιώσεις [βίντεο]

Σοβαρές είναι οι ελλείψεις στα παυσίπονα φάρμακα υπιοστηρίζουν οι φαρμακοποιοί

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ 19 Φεβ 2024 | 07:38

Ποια είναι η νέα "δίαιτα του Ατλαντικού" που βάζει στην άκρη τη μεσογειακή: Τα βασικά οφέλη της

Πρόκειται για τη δίαιτα του Ατλαντικού (Southern European Atlantic diet (SEAD), ένα μοντέλο διατροφής που συναντάμε στη βόρεια Πορτογαλία, αλλά και στη βορειοδυτική Ισπανία.

Η ΒΑΣΙΚΗ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ 17 Φεβ 2024 | 09:47

Πόσο πρέπει να περπατάμε κάθε μέρα εάν θέλουμε να δούμε διαφορά στη ζυγαριά - Τι συστήνουν οι ειδικοί

Τα 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα είναι ένας μετρήσιμος στόχος που έχει επικρατήσει -Κατά μέσο όρο μπορεί να οδηγήσει σε καύση 300-400 θερμίδων.

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ 16 Φεβ 2024 | 20:28

Πλαφόν στα τρία ευρώ για κάθε σκεύασμα η επιπλέον επιβάρυνση στα γενόσημα - Η υπουργική απόφαση

Υπεγράφη η Υπουργική Απόφαση για τη "Ρύθμιση Θεμάτων Τιμολόγησης Φαρμάκων"