Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, είναι εύκολο να εστιάσουμε μόνο στο νούμερο της ζυγαριάς και να θέλουμε γρήγορα αποτελέσματα. Ωστόσο, όπως εξηγεί ο Δρ. Nick Fuller, επικεφαλής του Charles Perkins Centre Research Program στο Πανεπιστήμιο της Σίδνεϊ, σε άρθρο του, η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη απώλεια μυϊκής μάζας, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό μας και μπορεί να δυσκολέψει την προσπάθειά μας για απώλεια βάρους με σωστό τρόπο. Ποια είναι τα τρία βασικά σημάδια που δείχνουν ότι ίσως χάνεις περισσότερους μύες από το λίπος και τι μπορείς να κάνεις για να το αποφύγεις;
Τι μπορεί να δείξει ότι χάνεις πολλή μυϊκή μάζα;
Ενώ οι πιο ακριβείς μέθοδοι για να μετρήσουμε τη μυϊκή μάζα είναι ιατρικές, όπως η μέθοδος DEXA (ένα ειδικό τεστ ακτινογραφίας), υπάρχουν κάποια σημάδια που μπορεί να μας δείξουν ότι χάνουμε πολλή μυϊκή μάζα χωρίς να το καταλαβαίνουμε:
Δείτε περισσότερα στο shape.gr