Το να ξυπνάς και να νιώθεις ζάλη μπορεί να είναι τρομακτικό, ειδικά όταν το πρωί το σώμα σου δεν ακολουθεί τις κινήσεις σου. Η αίσθηση αιώρησης, αστάθειας ή ότι ο χώρος γύρω σου περιστρέφεται είναι αρκετά συνηθισμένη και συχνά εμφανίζεται όταν σηκώνεσαι απότομα ή κάθεσαι γρήγορα. Παράλληλα, μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, πονοκέφαλο ή δυσκολία συγκέντρωσης, δημιουργώντας ένα αίσθημα αδυναμίας που επηρεάζει την καθημερινότητά σου.
Οι αιτίες της πρωινής ζάλης ποικίλλουν και μπορεί να αφορούν απλές καταστάσεις, όπως αφυδάτωση ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και πιο σύνθετα προβλήματα του εσωτερικού αυτιού ή του νευρικού συστήματος, αναφέρει η ωτορινολαρυγγολόγος Sukaina Hasnie στο Health. Αν και μερικές είναι προσωρινές και εύκολα διαχειρίσιμες, άλλες απαιτούν ιατρική αξιολόγηση. Η γνώση των πιθανών αιτίων θα σε βοηθήσει να καταλάβεις πότε χρειάζεσαι απλώς αλλαγές στη ρουτίνα σου και πότε πρέπει να απευθυνθείς σε ειδικό.
5 κύριες αιτίες της πρωινής ζάλης
1. Αναιμία
Η αναιμία εμφανίζεται όταν δεν έχεις αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου στον οργανισμό. Αν το σώμα σου δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί σωστά, προκαλώντας ζάλη, αδυναμία και κόπωση. Συχνά συνοδεύεται από αίσθημα κρύου ή ευερεθιστότητα.
2. Ορθοστατική υπόταση
Η ορθοστατική υπόταση είναι η απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης όταν σηκώνεσαι από το κρεβάτι ή αλλάζεις θέση. Το αποτέλεσμα είναι προσωρινή μείωση της ροής αίματος στον εγκέφαλο, με συνέπεια ζάλη, σκοτείνιασμα ή αίσθηση λιποθυμίας. Είναι πιο έντονη το πρωί, μετά από πολλές ώρες ύπνου, και μπορεί να επιδεινωθεί από αφυδάτωση ή κόπωση.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr