Για να λειτουργήσει σωστά, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται 13 βιταμίνες - 9 από τις οποίες είναι υδατοδιαλυτές και 4 από τις οποίες είναι λιποδιαλυτές. Ενώ αυτά τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται σε διάφορες ποσότητες στα τρόφιμα, μερικοί χρειάζεται να συμπληρώσουν τις προσληφθείσες ποσότητές τους με ορισμένες βιταμίνες για να καλύψουν τις διατροφικές τους απαιτήσεις. Κανονικά, οι περισσότερες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, ορισμένες βιταμίνες απορροφώνται καλύτερα υπό ειδικές συνθήκες, γι' αυτό είναι καλό να γνωρίζει κανείς πώς και πότε να λαμβάνει το κάθε συμπλήρωμα για την προώθηση της βέλτιστης απορρόφησής του.
Υδατοδιαλυτές βιταμίνες
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr