Οι άνθρωποι που ζουν πάνω από 100 χρόνια δεν είναι απλά τυχεροί. Μελέτες στις γνωστές "Blue Zones” – περιοχές όπως η Οκινάβα στην Ιαπωνία, η Σαρδηνία στην Ιταλία και η Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια αλλά και η Ικαρία – δείχνουν ότι η μακροζωία συνδέεται με συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες, καθημερινή κίνηση και ένα βαθύ αίσθημα σκοπού στη ζωή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μικρές, σταθερές αλλαγές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.
Η βασική ιδέα
Οι κάτοικοι των Blue Zones δεν κυνηγούν "δίαιτες-εξπρές" ούτε κάνουν εξαντλητικά προγράμματα. Χτίζουν μικρές, σταθερές συνήθειες που αθροίζονται με τον χρόνο: τρώνε απλά, κινούνται όλη μέρα, έχουν δυνατούς δεσμούς με ανθρώπους και νόημα στη ζωή τους. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι ασθένειες εμφανίζονται αργότερα και η περίοδος με σοβαρά προβλήματα υγείας "συμπιέζεται" προς το τέλος της ζωής.
Δες τη συνέχεια στο shape.gr