ΒΙΚΥ ΚΟΥΡΛΙΜΠΙΝΗ
Πώς η καρδιοαναπνευστική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για εννέα τύπους καρκίνου
Η καλή φυσική κατάσταση, ειδικά του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, μπορεί να μειώσει έως και 40%τον κίνδυνο για εννέα διαφορετικές μορφές καρκίνου.
Κορονοϊός: To νέο υπερμεταλλαγμένο στέλεχος BA.2.86 και τα συμπτώματα για να το ξεχωρίσουμε
Η εμφάνιση της νέας παραλλαγής έρχεται παράλληλα με την υπό-παραλλαγή Eris της "οικογένειας" Omicron που εξαπλώνεται με γρήγορους ρυθμούς.
Κορονοϊός: Και νέα παραλλαγή στο προσκήνιο - Ποια είναι η BA.2.86 που φέρει μεγάλο αριθμό μεταλλάξεων
Παράλληλα, αυξημένη είναι η ζήτηση σε rapid tests και self tests στα φαρμακεία.
Ο μεσογειακός τρόπος ζωής και όχι μόνο η διατροφή, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου - Πώς θα ζήσετε περισσότερο
Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία είναι γνωστά, αλλά μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι γενικά ο μεσογειακός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου, και μάλιστα κατά 29%.
Κορονοϊός: Πότε έρχεται το νέο εμβόλιο που θα στοχεύει και την υποπαραλλαγή Eris - Ποιοι πρέπει να το κάνουν
H νέα υποπαραλλαγή Eris θα επικρατήσει το φθινόπωρο και αναμένεται περαιτέρω άνοδος τόσο των κρουσμάτων, όσο και των νοσηλειών.
Ω-3 λιπαρά οξέα: Γιατί είναι απαραίτητα στη διατροφή μας - Πού θα τα βρούμε
Πρόσφατη αμερικανική έρευνα είχε δείξει πως όσοι τρώνε συχνά φαγητά και κυρίως ψάρια με πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νου τους.
Γιατί τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή μας συνδέονται με τις πέτρες στα νεφρά - Πώς το αντιμετωπίζουμε
Ο περιορισμός της πρόσληψης πρόσθετων σακχάρων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.
Διατροφή: Οι καλύτερες επιλογές για να μειώσουμε το λίπος στην κοιλιά
Το λίπος της κοιλιάς δεν περιορίζεται μόνο κάτω από το δέρμα (υποδόριο λίπος), αλλά περιλαμβάνει και το λίπος που εντοπίζεται βαθύτερα, γύρω από τα εσωτερικά όργανα (σπλαχνικό λίπος).
Οι δύο ξηροί καρποί που προτείνουν οι ειδικοί στο πρωινό μας - Προστατεύουν και "θωρακίζουν" τον οργανισμό
Όλοι οι ξηροί καρποί αποτελούν καλές πηγές πρωτεϊνών, βιταμινών, αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, ενώ είναι πλούσιοι σε "καλά" λιπαρά.
Διατροφή: Τα 4+1 πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν τρώμε φρούτα
Μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση επτά τουλάχιστον μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στη μέρα μειώνει έως και 42% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε καθημερινά για να παραμείνουμε υγιείς - Πώς μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου
Όσο περισσότερο περπατάμε βέβαια, τόσο περισσότερα είναι τα πλεονεκτήματα για την υγεία μας, λένει οι ερευνητές.