ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
Προκαλεί η εμμηνόπαυση αϋπνίες; Τα συμπτώματα και οι λύσεις
Εάν ξυπνάς στη μέση της νύχτας ή αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, ίσως το πρόβλημα ξεκινά από τις ορμονικές αλλαγές της προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Μπορούν να βοηθήσουν οι βιταμίνες;
Βασικά δεδομένα για το ρόλο των βιταμινών στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Εμμηνόπαυση: Ποια διατροφή βοηθά στα συμπτώματα;
Οι διατροφικές μας επιλογές κατά την εμμηνόπαυση μπορούν να διαφοροποιήσουν την εκδήλωση και την ένταση των συμπτωμάτων της.
Έτσι θα παραμείνουμε υγιείς στα 50+
Τα μυστικά της καλής υγείας και τα SOS για την πέμπτη δεκαετία της ζωής μας.
3 καλές συνήθειες για διατροφή στην εμμηνόπαυση - και πολλά χρόνια πριν!
Η "έξυπνη" διατροφή στην εμμηνόπαυση -και τα χρόνια που προηγούνται- θα μας βοηθήσει να γίνει πιο εύκολα η μετάβαση σε αυτή τη φάση της ζωής μας.
Μεγαλώνουμε με υγεία: Τι αλλάζει στο σώμα μας μετά τα -ήντα;
Τι συμβαίνει στο σώμα και στον οργανισμό μας όσο μεγαλώνουμε; Πολλά συμβαίνουν - και αρκετά από αυτά τα λες και θετικά!
Σεξουαλική επαφή στην εμμηνόπαυση: Ας μιλήσουμε ανοιχτά!
Πώς αλλάζει η εμμηνόπαυση την ερωτική μας ζωή; Και τι μπορούμε να κάνουμε εμείς γι' αυτό;
Αϋπνία και εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να ξέρουμε (και τι πρέπει να κάνουμε)
Η αϋπνία που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες και μήνες εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
Λίγο πριν, λίγο μετά τα 40: Καλές συνήθειες για καλή υγεία
Αν τα πλησιάζετε ή είστε λίγο μετά τα 40 υιοθετήστε αυτά τα βασικά tips για να απολαμβάνετε καλύτερη ποιότητα ζωής.
12 φυσικοί τρόποι για ενίσχυση των οιστρογόνων στο σώμα μας
Plus: Οι τρόποι για την ενίσχυση της προγεστερόνης με φυσικό τρόπο.
Εμμηνόπαυση: Ποια διατροφή βοηθά στα συμπτώματα;
Η διατροφή κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να διαφοροποιήσει την εκδήλωση και την ένταση των συμπτωμάτων της.