ELLERUN: Πώς θα κάνεις τη σωστή επιλογή στα αθλητικά παπούτσια για να αποφύγεις τους τραυματισμούς

Όπως πριν ξεκινήσουμε το ταξίδι μας με το αυτοκίνητο, οφείλουμε να προσέχουμε αν το όχημά μας είναι ασφαλές για να ταξιδέψει, με τον ίδιο τρόπο πρέπει να τσεκάρουμε τα αθλητικά παπούτσια που θα επιλέξουμε για το τρέξιμο, δεδομένου ότι είναι ο σύμμαχός μας στην προπόνηση.

Είτε μόλις ξεκίνησες το τρέξιμο ή σκοπεύεις να αγοράσεις καινούρια αθλητικά παπούτσια λόγω μακράς χρήσης, οφείλεις να λάβεις υπόψη σου ορισμένους παράγοντες προκειμένου να αποφύγεις τη λάθος επιλογή που θα σε οδηγήσει σε τραυματισμούς. Τι είναι αυτό που πρέπει να προσέξεις κατά την επιλογή των αθλητικών παπουτσιών σου;

Διαβάστε Επίσης

Πώς να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο μέχρι το ELLE RUN

1.Αγορά

Αν δεν πρόκειται να αγοράσεις το ίδιο παπούτσι που είχες προηγουμένως, το οποίο το γνωρίζεις, μην αγοράσεις παπούτσια μέσω internet. Ο λόγος; Στο φυσικό κατάστημα θα έχεις τη δυνατότητα να πάρεις τις πληροφορίες που χρειάζεσαι από τον εκάστοτε πωλητή, ο οποίος θα σου σου προτείνει το ζευγάρι που ταιριάζει στην περίπτωσή σου και στη χρήση που θες να του κάνεις. Μην ξεχνάς πως είναι το αντικείμενο της δουλειάς τους, ενώ δεν είναι παράξενο κάποιοι από αυτούς να τρέχουν, επίσης, οπότε θα λάβεις και reviews για το εκάστοτε item. Δεδομένου ότι λατρεύεις τη μόδα, ενδέχεται το μάτι σου να πέσει σε εκείνο με τα ζωηρά χρώματα και τα κουλ σχέδια. Αν έκανες online αγορά, ήταν σίγουρο πως σε δευτερόλεπτα το εν λόγω ζευγάρι θα ήταν στο καλάθι σου. Στο φυσικό κατάστημα, όμως, είναι πιθανό ο πωλητής να σε σταματήσει, για να μην κάνεις τη λάθος επιλογή παπουτσιού σε σχέση με τη χρήση που θες να του κάνεις.

2. Χρήση

Η χρήση που θα κάνεις στα αθλητικά παπούτσια θα παίξει μεγάλο ρόλο στην επιλογή σου. Ειδικότερα, η απόφασή σου θα εξαρτηθεί από το πόσες φορές την εβδομάδα βγαίνεις για τρέξιμο, πού τρέχεις – στον δρόμο, στη φύση, σε στίβο-, αλλά και το αν είναι η πρώτη φορά που το κάνεις ή τρέχεις καιρό.

3. Αίσθηση

Ένας ακόμη παράγοντας που πρέπει να προσέξεις – που αποτελεί έναν ακόμη λόγο να προτιμάς το φυσικό κατάστημα από το online- είναι η αίσθηση. Στο φυσικό κατάστημα που θα επισκεφθείς θα έχεις τη δυνατότητα να φορέσεις τα αθλητικά παπούτσια, να δεις αν ταιριάζουν στο πόδι σου και στο στιλ περπατήματός σου, κάτι που δεν θα έχεις την ευκαιρία να κάνεις μέσω internet. Μπορεί να έχεις βρει το ζευγάρι που πιστεύεις πως ταιριάζει στις ανάγκες σου, ωστόσο μόνο η δοκιμή θα πείσει. Να θυμάσαι επίσης πως σε ό,τι αφορά το νούμερο του παπουτσιού στα αθλητικά παπούτσια, σίγουρα θα υπάρχει μία διαφορά με το νούμερο που φοράς στα υπόλοιπα υποδήματα, όπως και από εταιρεία σε εταιρεία. Παράλληλα, μην ξεχνάς πως υπάρχει περίπτωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης τα πόδια σου να πρηστούν, οπότε προσπάθησε να συμπεριλάβεις και αυτό στην επιλογή σου. Τέλος, το αν είσαι αρχάρια ή όχι θα επηρέασει την επιλογή σου σε σκληρό ή μαλακό παπούτσι, αλλά και το αν χρειάζεσαι ειδικό μέγεθος σόλας ή μαξιλάρι.

Good to know

Οφείλεις να γνωρίζεις πως τα αθλητικά παπούτσια που προορίζονται για τρέξιμο συνήθως αντικαθίστανται ύστερα από 4-6 μήνες χρήσης ή αν έχεις τρέξει με αυτά 600-800 χλμ. Το ίδιο πρέπει να κάνεις σε περίπτωση που παρατηρήσεις κάποιο σκίσιμο ή φθορές που θα σε οδηγήσουν στην αγορά ενός νέου ζευγαριού.

Διαβάστε Επίσης

ELLE RUN 2023: Δήλωσε τώρα συμμετοχή και τρέξε μαζί μας για τον πλανήτη και τα δάση μας

Tην Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου, στις 9.00 το πρωί τρέχουμε όλοι μαζί 5k με σύνθημα το #savetheplanet για να προστατέψουμε το περιβάλλον και να σώσουμε τα δάση μας. Μέρος των εσόδων από τον αγώνα θα διατεθεί στον περιβαλλοντικό οργανισμό για την αποκατάσταση δασικών πυρόπληκτων περιοχών. Δηλώστε συμμετοχή εδώ.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr