Follow us

Ταξίδι στις γεύσεις του Αρκαλοχωρίου με το "Λογάρι Γεύσεων": Οι συνταγές από τα συντρίμμια του καταστροφικού σεισμού του 2021

Ανακαλύφθηκαν πολλά τετράδια συνταγών, μαγειρικά σκεύη, έπιπλα και αντικείμενα που μαρτυρούσαν τον γαστρονομικό πλούτο του τόπου μας

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
μ

Τον γαστρονομικό πλούτο της περιοχής τους, που είναι άμεσα επηρεασμένος από μια σειρά αλλαγών που σημειώθηκαν μέσα στον χρόνο, επιχειρεί να αναδείξει μια ομάδα ανθρώπων στην ευρύτερη περιοχή του Αρκαλοχωρίου, που δημιούργησαν το "Λογάρι Γεύσεων". Έναν Σύλλογο Παραδοσιακής και Σύγχρονης Γαστρονομίας που στηρίζεται στον πλούτο γεύσεων της περιοχής, οι οποίες ακόμη και αν φαντάζει απίστευτο, ήρθαν στην επιφάνεια μετά τον καταστροφικό σεισμό της 27ης Σεπτεμβρίου 2021.

Ταξίδι στις γεύσεις του Αρκαλοχωρίου με το "Λογάρι Γεύσεων": Οι συνταγές από τα συντρίμμια του καταστροφικού σεισμού του  2021

Όπως ανέφερε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η κ. Βαγιού Κατερίνα γραμματέας της διοικούσας επιτροπής του συλλόγου Λογάρι Γεύσεων "μετά τον καταστροφικό σεισμό που έπληξε την περιοχή μας το 2021, τα περισσότερα σπίτια υπέστησαν σοβαρές ζημιές και για την αποκατάστασή τους, οι ιδιοκτήτες αναγκάστηκαν να τα αδειάσουν. Μέσα σ' αυτά, ανακαλύφθηκαν πολλά τετράδια συνταγών, μαγειρικά σκεύη, έπιπλα και αντικείμενα που μαρτυρούσαν τον γαστρονομικό πλούτο του τόπου μας. Έπειτα από αυτή τη δυσάρεστη συγκυρία, θεωρήσαμε χρέος μας να διασώσουμε και να διαφυλάξουμε αυτούς τους πολύτιμους θησαυρούς."

ε

Η ιδέα της ομάδας αυτής, μέσα στο 2024 έγινε πράξη και η δημιουργία του Συλλόγου Παραδοσιακής και Σύγχρονης γαστρονομίας "Λογάρι Γεύσεων" είναι γεγονός. Πρόκειται για σύλλογο μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα, του οποίου το καταστατικό βρίσκεται αυτή την περίοδο, υπό έγκριση. Αριθμεί μέχρι στιγμής 60 μέλη, άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών και διαθέτει προσωρινή επταμελή Διοικούσα Επιτροπή.

Η ονομασία "λογάρι" όπως ανέφεραν η πολιτισμολόγος Κασσαπάκη Βαγγελιώ και η Μαρκάκη Μαρία μέλη της διοικούσας επιτροπής δεν ήταν τυχαία, αφού η λέξη, αποτελεί υποκοριστικό της λέξης "λόγος" και σημαίνει πλούτος, χρήμα, θησαυρός, περιουσία. Κάπως έτσι άλλωστε, θέλουν να κινηθούν τα μέλη του συλλόγου που στόχο έχουν τη μελέτη, την καταγραφή και την προβολή του Γαστρονομικού Πολιτισμού και του Λαογραφικού Χάρτη της περιοχής της Δημοτικής Ενότητας Αρκαλοχωρίου, με τελικό στόχο μάλιστα, την έντυπη έκδοση βιβλίου.

ε

Σε ό,τι αφορά πάντως αυτόν τον πλούτο, όπως εξήγησε η Γιώτα Μελισσουργάκη συνδέεται άμεσα και την πληθυσμιακή ιδιαιτερότητα των κατοίκων της περιοχής και η καταγωγή τους.

"Η ιδιαιτερότητα που παρουσιάζει η καταγωγή των κατοίκων αποτέλεσε ένα μεγάλο κίνητρο για την ομάδα πρωτοβουλίας. Μετά τη Μικρασιατική Καταστροφή του 1922, η περιοχή μας υποδέχτηκε ένα μεγάλο αριθμό προσφύγων, οι οποίοι μέχρι σήμερα συνυπάρχουν αρμονικά με τον ντόπιο πληθυσμό της Κρήτης, διατηρώντας, ταυτόχρονα, τον πλούτο, τις γεύσεις και τα αρώματα των συνταγών που έφεραν μαζί τους από τις αλησμόνητες πατρίδες τους" ανέφερε η Ιωάννα Ζορμπαδάκη πρόεδρος της διοικούσας επιτροπής, η οποία πρόσθεσε ότι σημαντικό ρόλο στην τοπική κουζίνα έπαιξε και η "αλληλεπίδραση των κατοίκων με πολλούς εμπόρους και παραγωγούς από όλη την Κρήτη, στο παζάρι του Αρκαλοχωρίου, που ξεκίνησε να γίνεται από την τουρκοκρατία έως τις μέρες μας, κάθε Σάββατο".

Υπό αυτές τις συνθήκες, ο Σύλλογος "Λογάρι Γεύσεων" έβαλε στόχο να καταγράψει όσο είναι ακόμα καιρός, τις αυθεντικές κρητικές και μικρασιάτικες συνταγές, όπως και τη λαογραφία που τις συνοδεύει. Ταυτόχρονα, όμως, να καταγράψει και τις σύγχρονες συνταγές που είναι επηρεασμένες και από τις δύο κουζίνες, αλλά και γενικότερα από τις επιδράσεις των επισκεπτών.

"Ένα πιάτο φαγητό, ένα γλυκό, μία σαλάτα, το ψωμί ή το ποτό, αποτελούν μέρος της άυλης πολιτιστικής κληρονομιάς που επιβάλλεται να διασωθεί και να διατηρηθεί" επισήμανε η Χρυσούλα Κεγκέρογλου, ταμίας της διοικούσας επιτροπής

Για να επιτευχθεί πάντως το δύσκολο αυτό έργο, σε αυτή την προσπάθεια συμμετέχουν και συνεργάζονται άτομα όλων των ηλικιών, άνδρες και γυναίκες μέσα από εθελοντικές ομάδες εργασίας που διαμορφώνονται ανάλογα με κάθε δράση.

"Οι μεγαλύτεροι καταθέτουν γνώσεις και εμπειρίες, ενώ οι νεώτεροι μαθαίνουν, εργάζονται και προβάλλουν το αποθησαύρισμα της γαστρονομικής λαογραφίας" εξήγησε η Νίκη Σφακιανάκη, αντιπρόεδρος της διοικούσας επιτροπής, η οποία επισήμανε ότι μέσα στον πρώτο χρόνο λειτουργίας του, το "Λογάρι Γεύσεων" έχει ήδη δυναμική παρουσία στα τοπικά δρώμενα, με συμμετοχή σε αθλητικές διοργανώσεις (όπως ο Ημιμαραθώνιος Κρήτης), εκπαιδευτικές δράσεις σε σχολεία, εκθέσεις (Αγροκτηνοτροφική, Χώμα-Νερό-Φωτιά) καθώς και σε επετειακές εκδηλώσεις, παζάρια και γιορτές. Επιπλέον, το έργο τους στηρίζεται όπως τόνισαν από την Δημοτική Κοινότητα Αρκαλοχωρίου, αλλά κυρίως από τον κόσμου που αγκαλιάζει την προσπάθεια, εκφράζοντας θερμές και θετικές κριτικές, τόσο προφορικά όσο και μέσω της σελίδας του συλλόγου στο Facebook.

Η διοικούσα επιτροπή αποτελείται από τις κύριες

Ζορμπαδάκη Ιωάννα πρόεδρο,

Σφακιανάκη Νίκη αντιπρόεδρο,

Βαγιού Κατερίνα γραμματέα,

Κεγκέρογλου Χρυσούλα ταμία,

Μελισσουργάκη Γιώτα βοηθό γραμματέα,

Κασσαπάκη Ευαγγελία μέλος

Μαρκάκη Μαρία μέλος

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Η Μέκκα του κρασιού βρίσκεται στη Χιλή: Αυτό είναι το καλυτερο οινοποιείο του κόσμου για το 2025

Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το ξεχωριστό οινικό σημείο που βρέθηκε στο νο.1 των The World's 50 Best Vineyards 2025.

12 Νοε 2025 | 09:58

Δεν έχεις χρόνο αλλά θέλεις γλυκό; Φτιάξε ένα σοκολατένιο κέικ με 3 υλικά

Δεν χρειάζεσαι χρόνο, μόνο όρεξη για σοκολάτα! Αυτό το κέικ γίνεται στο λεπτό και λιώνει στο στόμα- Η συνταγή που αποδεικνύει ότι τα απλά γλυκά είναι και τα πιο νόστιμα.

11 Νοε 2025 | 10:55

Λαζάνια με μανιτάρια- Το light μεσημεριανό που είναι φουλ σε πρωτείνη

Ένα υπέροχο μεσημεριανό που συνδυάζει τα λαζάνια με μανιτάρια για ένα ελαφρύ και φουλ στην πρωτείνη αποτέλεσμα!

10 Νοε 2025 | 10:00

Κέικ Μωσαϊκού: Το κλασικό γλυκό στην πιο λαχταριστή εκδοχή του

Το πιο αφράτο και απολαυστικό κέικ μωσαϊκού με πλούσια επικάλυψη σοκολάτας- Μια εύκολη συνταγή που συνδυάζει το αγαπημένο μωσαϊκό με τη μορφή λαχταριστού κέικ.

07 Νοε 2025 | 10:19

Μπουρεκάκια τυριού με ζύμη γιαουρτιού- Τα πιο εύκολα που έχεις φτιάξει

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα αφράτα μπουρεκάκια τυριού με ζύμη γιαουρτιού. Ιδανικά για πρωινό, σνακ ή παιδικό κολατσιό.

ΣΤΑ ΥΨΗ ΟΙ ΤΙΜΕΣ 06 Νοε 2025 | 11:21

"Αλμυρά" φέτος τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες - Πόσο θα κοστίσουν τα γιορτινά γλυκά

Στα ύψη φαίνεται πως θα είναι και φέτος οι τιμές στα αγαπημένα γλυκά των Χριστουγέννων, όπως είναι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες.

06 Νοε 2025 | 10:11

Αλμυρή τάρτα με βάση πατάτας- Η υγιεινή εκδοχή της τάρτας

Η πιο νόστιμη και υγιεινή εναλλακτική στις αγαπημένες μας αλμυρές τάρτες!

05 Νοε 2025 | 10:49

Το cinnamon roll έγινε κέικ- Θα θέλεις να το φτιάξεις σήμερα κιόλας!

Cinnamon Roll κέικ- Μια μοναδική συνταγή που συνδυάζει την αφράτη υφή του κέικ με την γλυκιά κανέλα των cinnamon rolls. Ιδανικό για πρωινό, καφέ ή επιδόρπιο, έτοιμο σε λίγα απλά βήματα!

31 Οκτ 2025 | 09:22

Πώς θα πετύχεις το τέλειο υγρό κέικ σοκολάτας βήμα-βήμα

Μάθε βήμα-βήμα πώς να φτιάξεις το τέλειο υγρό κέικ σοκολάτας με πλούσια γεύση, αφράτη υφή και λαχταριστό αποτέλεσμα. Εύκολη συνταγή που λιώνει στο στόμα!

30 Οκτ 2025 | 10:29

Πώς να φτιάξεις εύκολα ομελέτα με αραβική πίτα (βήμα-βήμα)

Αφράτη ομελέτα με αραβική πίτα, τυριά, ζαμπόν και πιπεριές. Γρήγορη, πεντανόστιμη συνταγή ιδανική για πρωινό, brunch ή ελαφρύ γεύμα!

29 Οκτ 2025 | 10:10

Αυτά τα λαχταριστά mini cheesecakes καραμέλας του Άκη δεν θέλουν ψήσιμο και έχουν μόνο 3 υλικά - Φανταστικό γλυκό στη στιγμή

Μια εύκολη συνταγή για βελούδινα, αρωματικά cheesecakes καραμέλας που ετοιμάζονται σε λίγα λεπτά.

27 Οκτ 2025 | 10:29

5 λεπτά & 1 μπολ: Φτιάξε την πιο εύκολη κοτόπιτα χωρίς φύλλο

Μια υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης κοτόπιτας, χωρίς φύλλο και περιττά λιπαρά. Ετοιμάζεται σε 5 λεπτά και ψήνεται χωρίς κόπο!

24 Οκτ 2025 | 09:07

Μοσχαράκι κοκκινιστό σε fast version- Έτοιμο σε 15 λεπτά

Μαγειρέψτε το πιο γρήγορο και εύκολο κοκκινιστό μοσχαράκι που κάνατε ποτέ μόλις σε 15 λεπτά και μόνο σε ένα σκεύος! Ένα αγαπημένο, κλασικό και μαμαδίστικο φαγητό που θα σας λύσει τα χέρια!

23 Οκτ 2025 | 11:37

Το πιο εύκολο τιραμισού που έχεις φτιάξει ποτέ- Χωρίς αυγά

Το τιραμισού στην πιο εύκολη και νόστιμη εκδοχή του- Φτιάξε την πιο απλή ιταλική απόλαυση, γρήγορα και εύκολα

22 Οκτ 2025 | 10:06

Μακαρόνια με κιμά σε 1 κατσαρόλα- Φτιάξε το πιο κλασικό φαγητό χωρίς κόπο

Σε μόλις ένα σκεύος, ετοιμάζεις ένα πλήρες, πεντανόστιμο γεύμα με μακαρόνια για όλη την οικογένεια.

21 Οκτ 2025 | 10:27

Σπιτική γαλατόπιτα στο φούρνο- Έτοιμη σε λίγα βήματα

Η πιο βελούδινη γαλατόπιτα με φύλλο- Μια συνταγή μου μυρίζει σπίτι και μαμά!

20 Οκτ 2025 | 10:50

Εύκολη κρεμ μπρουλέ σε 2 λεπτά

Η πιο εύκολη και γρήγορη εκδοχή της κρεμ μπρουλέ που θα φτιάξεις μέσα σε 2 λεπτά!

17 Οκτ 2025 | 09:57

Μac & cheese με 3 υλικά- H πιο εύκολη εκδοχή του κλασικού, αμερικάνικου πιάτου

Μac & cheese με πλούσια τυρένια σάλτσα που θα φτιάξεις πολύ εύκολα!

16 Οκτ 2025 | 10:21

Τραχανόπιτα στο τηγάνι σε 15 λεπτά

Μια πανεύκολη και γρήγορη τραχανόπιτα με φύλλο κρούστας.

15 Οκτ 2025 | 09:57

Light ραβανί με 3 υλικά - Χωρίς αυγά και χωρίς αλεύρι

Αυτό το ραβανί μπορείς να το φτιάχνεις κάθε μέρα! 'Εχει γιαούρτι και το πιο light σιρόπι.

13 Οκτ 2025 | 11:43

Κλαμπ σάντουιτς στο τηγάνι: Η φανταστική συνταγή του Άκη με κοτόπουλο είναι το βραδινό που θα φτιάχνεις συνέχεια

Το πιο νόστιμο club sandwich με κοτόπουλο, αυγό, μπέικον και μια παραλλαγή της κλασικής Caesar sauce!

10 Οκτ 2025 | 09:52

Βάφλες της στιγμής: Εύκολες και τραγανές με 3 υλικά

Με αυτά τα υλικά οι βάφλες θα γίνουν τραγανές απ'έξω και αφράτες από μέσα!

09 Οκτ 2025 | 11:24

Εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες

Φτιάξε την πιο εύκολη τυρόπιτα ακορντεόν με αραβικές πίτες. Μια γρήγορη, τραγανή και πεντανόστιμη συνταγή, έτοιμη σε λίγα λεπτά!

07 Οκτ 2025 | 10:10

Ομελέτα με αραβική πίτα: Φανταστικά εύκολη, υπέροχα χορταστική - η go-to συνταγή του Άκη όταν δεν έχεις μαγειρέψει

Αυτή η ομελέτα με τορτίγια είναι η καλύτερη ιδέα όταν δεν έχεις προλάβει να μαγειρέψεις.

03 Οκτ 2025 | 10:16

Η viral μπουγάτσα που θα φτιάξεις μόνο με 3 υλικά

Νόστιμη, σπιτική και χωρίς κόπο!

01 Οκτ 2025 | 10:29

Κέικ που δίνει ενέργεια: Με γιαούρτι και άλλα 2 υλικά!

Εύκολο κέικ που είναι θρεπτικό και σου δίνει ενέργεια

30 Σεπ 2025 | 09:48

Μπισκότα πραλίνας με 3 υλικά: Θα τα φτιάξεις σε 10 λεπτά!

Η πιο γρήγορη συνταγή για τα πιο γευστικά μπισκότα

29 Σεπ 2025 | 09:18

Εύκολη πραλίνα χωρίς ζάχαρη- Με 3 υλικά

Μόνο με 3 υλικά που έχεις ήδη σπίτι σου!

26 Σεπ 2025 | 09:30

Η πιο νόστιμη γαλατόπιτα με 3 υλικά- Χωρίς φύλλο και χωρίς αυγά

Με μόνο 3 υλικά μπορείς να την φτιάχνεις συνέχεια για το γλυκό σνακ της οικογένειας!

26 Σεπ 2025 | 09:29

Είναι το παιδί μου έτοιμο για το δικό του κινητό τηλέφωνο;

Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις - Plus: το σχεδιάγραμμα που θα σε βοηθήσει να απαντήσεις!

25 Σεπ 2025 | 10:00

Ναπολιτάνα της στιγμής: Η ονειρική μακαρονάδα του Άκη είναι η καλύτερη απάντηση στο "τι να φτιάξω για βράδυ"

Ο Άκης Πετρετζίκης δείχνει τον πιο εύκολο τρόπο για να έχεις πεντανόστιμο αποτέλεσμα.

24 Σεπ 2025 | 09:43

Λαζάνια με μανιτάρια σε σάλτσα ντομάτας- Χαμηλά σε θερμίδες, φουλ στην πρωτεΐνη

Μια εύκολη συνταγή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

19 Σεπ 2025 | 09:52

Μοσχάρι με πατάτες στο φούρνο- Η συνταγή με το μυστικό για να λιώνει στο στόμα

Αν δεν σου βγαίνει το μοσχαράκι μαλακό, τότε μάλλον δεν ξέρεις το μυστικό!

17 Σεπ 2025 | 09:36

Τυροπιτάκια σε 5 λεπτά- Πλάθονται στο χέρι και διατηρούνται στην κατάψυξη

Η εύκολη και νόστιμη συνταγή για όποιον δεν έχει χρόνο για την κουζίνα!

TASTE ATLAS 16 Σεπ 2025 | 10:49

Αυτά είναι τα 10 κορυφαία γλυκά με τυρί στον κόσμο - Τα δύο ελληνικά στη λίστα

Το Taste Atlas δημοσίευσε τη λίστα του με τα κορυφαία γλυκά με τυρί σε όλο τον κόσμο.

16 Σεπ 2025 | 10:33

Τα πιο αφράτα και ζουμερά μπιφτέκια: Η συνταγή για να μην σου βγαίνουν στεγνά

Γιατί στις ταβέρνες τα μπιφτέκια είναι ζουμερά κι εσένα σου βγαίνουν στεγνά;

15 Σεπ 2025 | 11:21

Γεμιστές φλογέρες με τυρί- Η συνταγή που εγκρίνουν οι Ελληνίδες γιαγιάδες

Γίνονται στο τηγάνι, το αγαπημένο των γιαγιάδων μας- Γιατί αν δεν μπει λάδι δεν γίνεται νόστιμο!

12 Σεπ 2025 | 10:47

Ψωμάκια τυριού με 2 μόνο υλικά- Το σνακ που είναι τόσο εύκολο που θα το φτιάχνεις κάθε μέρα

Με 2 μόνο υλικά μπορείς να φτιάξεις πεντανόστιμα ψωμάκια με τυρί κότατζ!

11 Σεπ 2025 | 11:59
09 Σεπ 2025 | 09:49

Εύκολα ελιοτυροπιτάκια κατάψυξης- Έτοιμα σε λίγα λεπτά

Υγιεινά ελιοτυροπιτάκια που μπορείς να καταψύξεις για να τα απολαμβάνεις όποτε θέλεις!

05 Σεπ 2025 | 10:24

Βάφλες γιαουρτιού- Η υγιεινή αλλά νόστιμη συνταγή χωρίς ζάχαρη

Με γιαούρτι και μέλι- Χωρίς ζάχαρη ή βούτυρο!

04 Σεπ 2025 | 10:18

Αφράτο ψωμί του τοστ: Η σπιτική συνταγή χωρίς συντηρητικά

Μια υγιεινή εκδοχή του ψωμιού που τρώμε εμείς και τα παιδιά μας καθημερινά!

02 Σεπ 2025 | 10:29

Τυρόπιτα βρώμης: Η εύκολη επιλογή για ένα αλμυρό πρωινό

Φτιαγμένη με υλικά χαμηλών λιπαρών και χωρίς αλεύρι.

14 Αυγ 2025 | 09:01

H πιο εύκολη τούρτα - Με βάση μπισκότου και παντεσπάνι

Η πιο εύκολη τούρτα που έχεις φτιάξει ποτέ!

13 Αυγ 2025 | 08:38

Μπισκοτογλυκό σαν cheesecake- Η εύκολη συνταγή με γκανάζ σοκολάτας

Το πιο νόστιμο μπισκοτογλυκό που θυμίζει cheesecake!

12 Αυγ 2025 | 09:10

Μελιτζάνες στο φούρνο με σάλτσα και φέτα- Το απόλυτο καλοκαιρινό γεύμα

Ένα πεντανόστιμο γεύμα που μυρίζει καλοκαίρι!

11 Αυγ 2025 | 09:53

Σoκολατένια δημητριακά - Η εύκολη συνταγή για να τα φτιάξεις στο σπίτι

Τα δημητριακά είναι απαραίτητα στο πρωινό, αλλά χωρίς τα πρόσθετα και τη ζάχαρη! Η υγιεινή συνταγή για να τα απολαμβάνεις κάθε μέρα.

08 Αυγ 2025 | 17:24

Σπιτικό παγωτό κανταΐφι - Η εύκολη συνταγή για το πιο θεϊκό, καλοκαιρινό γλυκό

Φτιάξε παγωτό κανταΐφι στο σπίτι με την πιο εύκολη συνταγή! Τραγανό κανταΐφι με βελούδινη κρέμα και σιρόπι κανέλας!

07 Αυγ 2025 | 11:08

Light σουφλέ λαχανικών - Έτοιμο σε 5 λεπτά

Ένα πεντανόστιμο σουφλέ λαχανικών στην πιο ελαφριά εκδοχή του!

06 Αυγ 2025 | 10:46

Δροσερό γιαουρτογλυκό με 4 υλικά - Γίνεται σε 5 λεπτά και είναι πεντανόστιμο

Ένα γιαουρτογλυκό που γίνεται πανεύκολα μέσα σε 5 λεπτά, είναι δροσερό και σούπερ νόστιμο.

05 Αυγ 2025 | 10:29

Cheesecake tiramisu - Το απόλυτο καλοκαιρινό γλυκό με ελάχιστη ζάχαρη

Μια υπέροχη συνταγή βήμα-βήμα για να φτιάξεις εύκολα cheesecake tiramisu.

04 Αυγ 2025 | 10:58

Καλοκαιρινή τούρτα εκλέρ- Το πιο θεϊκό γλυκό μόνο με 6 υλικά

Είναι πεντανόστιμο, ελαφρύ και θα χρειαστείς μόνο 6 υλικά για να το φτιάξεις εύκολα.

01 Αυγ 2025 | 10:10

Καλοκαιρινός κορμός σοκολάτας με σαντιγί- Το πιο εύκολο "μαμαδίστικο" γλυκό

Μια συνταγή για κορμό σοκολάτας με σαντιγί που θα φτιάξεις εύκολα χωρίς κόπο!

31 Ιουλ 2025 | 10:49

Καλοκαιρινή τούρτα με ζελέ- Χωρίς ζάχαρη ή κρέμα γάλακτος!

Δροσερό γλυκό ψυγείου με κρέμα βανίλια και ζελέ

30 Ιουλ 2025 | 11:04

H συνταγή για το πιο healthy cheesecake - Τόσο υγιεινό που μπορείς να το απολαύσεις και για πρωινό!

Ένα πεντανόστιμο healthy cheesecake που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις.

29 Ιουλ 2025 | 13:48

Εύκολες τηγανίτες κολοκυθιού για να μυρίσει καλοκαίρι στο τραπέζι σου

Οι τηγανίτες που είναι ιδανικές για μικρά παιδιά!

28 Ιουλ 2025 | 12:55

Το πιο εύκολο παγωτό-σάντουιτς χωρίς ζάχαρη

Με λίγα υλικά και χωρίς παγωτομηχανή!

25 Ιουλ 2025 | 10:46
24 Ιουλ 2025 | 10:40
15 Ιουλ 2025 | 10:48
14 Ιουλ 2025 | 11:37

Ντοματοκεφτέδες στον φούρνο- Η εύκολη συνταγή που μυρίζει καλοκαίρι

Όλες οι μυρωδιές του καλοκαιριού στο τραπέζι σου!

11 Ιουλ 2025 | 10:12

Γεμιστά στο τηγάνι! Η γρήγορη συνταγή για το καλοκαίρι

Όταν θέλεις γεμιστά αλλά δεν έχεις χρόνο για γεμιστά!

09 Ιουλ 2025 | 10:15

Η πιο εύκολη τούρτα ζελέ - το ονειρικό γλυκό ψυγείου με μπισκότα είναι η απόλυτη καλοκαιρινή συνταγή

Το γλυκό που έχουμε συνδυάσει με τις διακοπές των παιδικών μας χρόνων

08 Ιουλ 2025 | 10:39

Καλοκαιρινό κέικ στο τηγάνι με ροδάκινο!

Χωρίς ζάχαρη και χωρίς...φούρνο!

07 Ιουλ 2025 | 11:31
03 Ιουλ 2025 | 15:29

Φανταστικά πρωτεϊνικά βουτήματα χωρίς ζάχαρη για τον καφέ - Μόνο με 3 υλικά

Αυτά τα μαλακά και νόστιμα μπισκοτάκια δεν έχουν ούτε αλεύρι, ούτε ζάχαρη, αλλά είναι γεμάτα φυσική πρωτεΐνη.

02 Ιουλ 2025 | 11:09

Δροσιστική, σπιτική λεμονάδα με φράουλα και μάνγκο

Δροσιστική, σπιτική λεμονάδα με φράουλα και μάνγκο

01 Ιουλ 2025 | 09:57

Δροσιστική γρανίτα καρπούζι με 3 υλικά

Η γρανίτα είναι τραγανή με θρυμματισμένα κομμάτια πάγου. Εξού και η ονομασία γρανίτα, που ακούγεται σαν "γρανίτης".

26 Ιουν 2025 | 11:08

Αφράτα μπιφτέκια κοτόπουλου με βρώμη - Η εύκολη συνταγή για λαχταριστά ζουμερά μπιφτέκια

Τα μπιφτέκια κοτόπουλου είναι η καλύτερη ιδέα για σπιτικό fast food.

19 Ιουν 2025 | 11:28

Πανεύκολη κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο - Γρήγορη και σούπερ γευστική

Η πιο εύκολη, χορταστική πίτα χωρίς φύλλο για το καλοκαίρι.

18 Ιουν 2025 | 13:48

Θεϊκό σοκολατένιο ρυζόγαλο με ελάχιστη ζάχαρη: Η εύκολη συνταγή για γλυκό ψυγείου

Πανεύκολο σοκολατένιο ρυζόγαλο - ένα γλυκό έτοιμο σε μισή ώρα.

18 Ιουν 2025 | 13:43

Φανταστική συνταγή για τυροπιτάκια χωρίς φύλλο - Αφράτα και πανεύκολα με γιαούρτι στη ζύμη

Ήξερες ότι το γιαούρτι βοηθάει στο να διατηρούνται οι ζύμες πιο πολύ καιρό;

17 Ιουν 2025 | 11:19

Πανεύκολη και γρήγορη συνταγή για παγωμένο τιραμισού στιγμής χωρίς αυγά

Δες την πιο γρήγορη συνταγή για τιραμισού που έχεις δοκιμάσει ποτέ.

17 Ιουν 2025 | 11:12

Αφράτοι λουκουμάδες παραλίας χωρίς ζάχαρη - φτιάχνονται στο φούρνο

Συνταγή για εύκολους και υγιεινούς λουκουμάδες παραλίας ή καλοκαιρινά ντόνατ.

13 Ιουν 2025 | 10:24
11 Ιουν 2025 | 17:25
10 Ιουν 2025 | 12:22

Δροσερή σπιτική λεμονάδα χωρίς ζάχαρη: Η εύκολη συνταγή με 3 υλικά - έτοιμη σε 10 λεπτά

Υπάρχουν γεύσεις και μυρωδιές που κουβαλούν καλοκαίρια και η σπιτική λεμονάδα είναι μία από αυτές. Φτιάξε την εύκολα, χωρίς ζάχαρη και χωρίς βράσιμο.

10 Ιουν 2025 | 10:21

Πρωτεϊνικό παγωτό φιστίκι - Με 3 μόνο υλικά!

Είναι healthy, είναι πρωτεϊνικό και γίνεται πανεύκολα.

06 Ιουν 2025 | 09:57

Κρέπες φούρνου με πραλίνα - Η viral συνταγή χωρίς ζάχαρη

Φτιάξε τις πιο viral κρεπες του διαδικτύου!

05 Ιουν 2025 | 10:47

Παγωτό χωρίς ζάχαρη και χωρίς κρέμα γάλακτος - Ναι, είναι πεντανόστιμο!

Μια συνταγή για να απολαύσεις το παγωτό χωρίς τύψεις!

04 Ιουν 2025 | 10:36

Αφράτο ψωμί του τοστ: Η σπιτική συνταγή χωρίς συντηρητικά

Μια υγιεινή εκδοχή του ψωμιού που τρώμε εμείς και τα παιδιά μας καθημερινά!

03 Ιουν 2025 | 09:28

Παγωτό πρωτεΐνης με 3 μόνο υλικά!

Ένα υπέροχο παγωμένο γλύκισμα που κάνει καλό στον μεταβολισμό σου!

02 Ιουν 2025 | 09:28
ΠΑΝΩ ΑΠΟ 3 ΡΙΧΤΕΡ 01 Ιουν 2025 | 11:06

Κρήτη: Δύο σεισμοί το πρωί στο Αρκαλοχώρι μετά τα 4,3 Ρίχτερ την Παρασκευή

Δύο νέες σεισμικές δονήσεις καταγράφηκαν νωρίς το πρωί της Κυριακής στην Κρήτη

29 Μαϊ 2025 | 10:51
12 Μαϊ 2025 | 10:41

Δροσιστική κρέμα φράουλα με μόλις 3 υλικά

Ότι πρέπει για να μια ζεστή μέρα!

09 Μαϊ 2025 | 10:31

Φανταστικές βάφλες χωρίς ζάχαρη - Μόνο με 3 υλικά

Μια συνταγή που μπορείς να φτιάξεις πανεύκολα

08 Μαϊ 2025 | 10:12

Pancakes φούρνου ή αλλιώς η φανταστικά εύκολη συνταγή για το τέλειο πρωινό

Oύτε τηγάνι ούτε ζάχαρη, αυτά τα πανκέικς είναι το πιο γρήγορο no fuss πρωινό που θα φτιάχνεις συνέχεια.

07 Μαϊ 2025 | 13:52
ΦΑΝΤΑΖΕΣΤΕ; 07 Μαϊ 2025 | 08:38

Taste Atlas: Το καλύτερο πιάτο με γαρίδες στον κόσμο είναι ελληνικό - Ποιο είναι

Τα καλύτερα και πιο νόστιμα πιάτα με γαρίδες στον κόσμο δημοσίευσε το Taste Atlas.

26 Απρ 2025 | 11:50

Σπανακόπιτα του 1 λεπτού χωρίς φύλλο ή αλλιώς μεσημεριανό έτοιμο σε χρόνο μηδέν

Σπανακόπιτα σε 1 λεπτό έτοιμη για ψήσιμο - δοκίμασε τη φανταστική συνταγή του Δημήτρη Μακρυνιώτη.