Τα μάφιν αυγού είναι μια εξαιρετική επιλογή για το πρωινό ή για ένα γρήγορο σνακ. Πρώτον, έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη D, και ο σίδηρος. Προσθέτοντας λαχανικά, τυριά ή κρέας στα μάφιν αυγού, μπορείς να αυξήσεις την θρεπτική τους αξία ακόμη περισσότερο.
Από την άλλη, είναι εξαιρετικά εύκολα και γρήγορα στην παρασκευή. Μπορείς να τα προετοιμάσεις εκ των προτέρων και να τα αποθηκεύσεις στο ψυγείο ή στην κατάψυξη, ώστε να τα έχεις έτοιμα όταν τα χρειάζεσαι. Φυσικά, είναι ο ιδανικός καμβάς και μπορείς να τα προσαρμόσεις εύκολα στις προτιμήσεις σου. Προσθέτεις τα αγαπημένα σου λαχανικά, τυριά, ή ακόμα και λίγο μπέικον ή ζαμπόν. Είναι επίσης εύκολο να τα κάνεις κατάλληλα για διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, όπως χορτοφαγικά ή χωρίς γλουτένη.
Και εξίσου σημαντικό: έχουν χαμηλούς υδατάνθρακες σε σύγκριση με άλλα παραδοσιακά πρωινά, όπως το ψωμί ή τα δημητριακά. Αυτό τα καθιστά κατάλληλα για όσους ακολουθούν δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή κετογονικές δίαιτες. Και το καλύτερο; Μπορείς εύκολα να τα μεταφέρεις και να τα φας εν κινήσει, κάτι που τα καθιστά ιδανικά για πολυάσχολους ανθρώπους που χρειάζονται ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα.
Δείτε τη συνταγή στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Γιώργος Τράγκας: Ενοικιάζεται το σπίτι του κάτω από την Ακρόπολη - Σε ποιον ανήκει πλέον [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x360/0,9,608,350/crop/both/1d/1ddea14d60b4460a8ba971108e1aeed9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Βασίλης Μπισμπίκης: Ο χορός με τη Δανάη Παππά στο κρητικό γλέντι, λίγο πριν το τροχαίο στη Φιλοθέη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x429/0,93,346,287/crop/both/ed/ed45e94dc8824922999a800dab2360d9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
