Η περίοδος της νηστείας είναι παραδοσιακά συνδεδεμένη με την αποτοξίνωση και την πνευματική ηρεμία, όμως για εσένα που η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου, ίσως γεννά ορισμένα ερωτηματικά. Η αποχή από το κρέας και τα γαλακτοκομικά συχνά σε κάνει να αναρωτιέσαι αν θα καταφέρεις να διατηρήσεις το σώμα που με τόσο κόπο έχτισες όλο τον προηγούμενο καιρό. Η αλήθεια είναι πως η φυτοφαγία, όταν γίνεται σωστά, μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό σου όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αρκεί να γνωρίζεις πώς να συνδυάζεις τις τροφές σου έξυπνα.
Νηστεία: Πώς θα διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα χωρίς ζωική πρωτεΐνη
Μάθε πώς θα ελαχιστοποιήσεις την απώλεια μυϊκής μάζας στην περίοδο της νηστείας.