Αν δεν έχεις δώσει ακόμη τη θέση που τους αξίζει στα καθημερινά σου γεύματα, ήρθε η ώρα να γνωρίσεις καλύτερα τα κολοκυθάκια. Αυτό το απλό, λαχανικό είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό σου περισσότερα απ’ ό,τι φαντάζεσαι.
Καταρχάς, τα κολοκυθάκια έχουν ελάχιστες θερμίδες, κάτι που τα κάνει ιδανικά αν προσέχεις τη διατροφή σου ή προσπαθείς να χάσεις βάρος. Είναι όμως χορταστικά, γιατί περιέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και σου δίνουν αίσθημα πληρότητας για περισσότερη ώρα.
Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C και βιταμίνη Α - όλες απαραίτητες για την υγεία του δέρματός σου, του ανοσοποιητικού και των ματιών σου. Περιέχουν επίσης κάλιο, ένα μεταλλικό στοιχείο που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη σωστή λειτουργία της καρδιάς.
Κι αν όλα αυτά δεν σου αρκούν, τα κολοκυθάκια έχουν και αντιοξειδωτικά - ουσίες που βοηθούν το σώμα σου να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες και να μειώσει τη φλεγμονή. Με λίγα λόγια, βοηθούν να κρατήσεις το σώμα σου πιο "καθαρό", πιο δυνατό και προστατευμένο από χρόνιες παθήσεις.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Συναγερμός στη Γαλλία: Αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε πεζούς - Ένας νεκρός και έξι τραυματίες [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,115,608,456/crop/both/9e/9e4acf696f1340f4b8781bdc0c1ee2c9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σύνταγμα: Μολότοφ και επεισόδια μετά τη συγκέντρωση για τα Τέμπη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,63,608,404/crop/both/a1/a10d45a586454ee99d919d7ec697b49a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Ραφίνια κατηγορεί τη Disneyland για ρατσισμό: "Αγνοήσατε τον γιο μου επειδή δεν είναι λευκός" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x337/3,0,604,337/crop/both/40/40acc6894ba54e338b97b0cd161fa7cd.png?quality=60&404=default&v=2)
![Καρυστιανού από το Σύνταγμα για τα Τέμπη: "Τα οστά των παιδιών μας μπορούν να αποκαλύψουν την αλήθεια" [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,116,608,357/crop/both/03/0343435620764bc982040572fbc0d43b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Διαδηλώσεις έξω από τη ΔΕΘ: Ακρίβεια, στεγαστικό και Γάζα στην πρώτη γραμμή [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x406/0,118,608,359/crop/both/ad/adcdf7cd67f94abaaa9adf18859b6023.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Καιρός: Εβδομάδα με καλοκαιρινές θερμοκρασίες και ισχυρά μελτέμια στο Αιγαίο [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/42/42351441ffbc4bf88caadd1f26fc5250.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Ο ισραηλινός στρατός ισοπέδωσε άλλα δύο πολυώροφα κτίρια μετά από εντολή εκκένωσης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,70,608,411/crop/both/86/863eda71805d46a7afcdacbd8c4496e7.jpg?quality=60&404=default&v=2)
