Οι περισσότερες προτάσεις γυμναστικής απαιτούν τουλάχιστον μία ώρα, συνδρομή σε γυμναστήριο και εξειδικευμένο εξοπλισμό. Η Helen Mirren, στα 81 της χρόνια, χρειάζεται μόλις 12 λεπτά και λίγο χώρο στο πάτωμα. Η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός βασίζεται εδώ και δεκαετίες σε μια ρουτίνα που σχεδιάστηκε τη δεκαετία του 1950 για τη Βασιλική Αεροπορία του Καναδά, αποδεικνύοντας ότι η συνέπεια υπερτερεί της διάρκειας.
Η ίδια δεν υπήρξε ποτέ οπαδός των περίπλοκων τελετουργικών ευεξίας. Κάθε φορά που σε συνέντευξή της η ερώτηση έρχεται στη διατήρηση της φόρμας της, αναφέρεται σταθερά στο πρόγραμμα XBX (Ten Basic Exercises), το οποίο δημιουργήθηκε ειδικά για γυναίκες.
Δες το πρόγραμμα των 12 λεπτών που ακολουθεί η Helen Mirren στο harpersbazaar.gr