Οι οδηγίες της Πετρουλάκη για να αλλάξεις το σώμα σου

Αν δεν ανήκει στην Πετρουλάκη ο χαρακτηρισμός "γκουρού", τότε σε ποιον;

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
Οι οδηγίες της Πετρουλάκη για να αλλάξεις το σώμα σου

Έχει αφιερωθεί όλη της τη ζωή στην... καλή ζωή, δηλαδή σε ένα υγιές σώμα και το χτίσιμο των σωστών καθημερινών συνηθειών. Η Ελένη Πετρουλάκη είναι ο άνθρωπος που μιλάει για total body (and mind) makeover και μίλησε στο SHAPE, δίνοντας τις κορυφαίες συμβουλές για να μπορέσει όποιος θέλει να αλλάξει σώμα και ζωή.

Ανάμεσα σε άλλα υπογράμμισε:

- Ο μόνος τρόπος για να σπάσεις την αλυσίδα DNA, για να αλλάξεις δηλαδή το σωματότυπό σου και οποιαδήποτε προδιάθεση για ασθένεια, είναι η σωστή διατροφή και η άσκηση

- Πιες άφοβα καφέ, αλλά ποτέ με γάλα, γιατί ο συνδυασμός της καφεΐνης με τη λακτόζη προκαλεί προβλήματα στο έντερο. Αν θέλεις οπωσδήποτε γάλα, επίλεξε χωρίς λακτόζη ή αμυγδάλου, σόγιας κ.λπ.

- Οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα. Δε θα αποκτήσεις ποτέ six pack χωρίς κατάλληλη διατροφή.

- Αν είσαι πάνω από 35, δεν πρέπει να κάνεις ποτέ δίαιτα χωρίς άσκηση, γιατί θα αποκτήσεις επιδερμική χαλάρωση.

- Το φαγητό είναι απόλαυση. Αλλά αυτή η απόλαυση διαρκεί για 2-3 λεπτά. Η απόλαυση του να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου διαρκεί για πάντα και είναι πολύ πιο σημαντική.

Φωτο: NDP

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

24 Ιουν 2021 | 11:16

Η Δανάη Μπάρκα φόρεσε το πιο hot φόρεμα για το καλοκαίρι από τα Marks & Spencer

Είναι ιδανικό για τις ημέρες που πρέπει να βγούμε με καύσωνα.

ΣΕ ΠΕΛΑΓΗ ΕΥΤΥΧΙΑΣ ΤΟ ΖΕΥΓΑΡΙ 24 Ιουν 2021 | 11:11

Τανιμανίδης - Μπόμπα: "Ξέσπασαν σε λυγμούς όταν γεννήθηκαν οι κόρες τους - Είναι τρία κιλά η μία"

Ο γυναικολόγος της Χριστίνας Μπόμπα περιγράφει τη στιγμή που γεννήθηκαν οι δίδυμες κόρες του ζευγαριού και προκαλεί συγκίνηση.

24 Ιουν 2021 | 10:37

Ο Γιώργος Λιβάνης ξέχασε τη Μαριαλένα & κάνει διακοπές με μία εκρηκτική ξανθιά celebrity!

Ο Γιώργος Λιβάνης φαίνεται πως έχει έχει αλλάξει σελίδα στην προσωπική του ζωή

ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΩΡΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΗΘΟΠΟΙΟ 24 Ιουν 2021 | 10:09

Μάχη για τη ζωή του δίνει ο Σπύρος Φωκάς: "Είναι στα χέρια του Θεού", λένε οι γιατροί…

Σε κρίσιμη κατάσταση μετά τα σοβαρά οικονομικά προβλήματα και την επιδείνωση της υγείας του ο ηθοποιός Σπύρος Φωκάς.

«ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΘΗΣΑΥΡΕ ΜΟΥ!!» 24 Ιουν 2021 | 09:54

Μαριτίνα Ντενίση: Έκλεισε τα 21 και η Μιμή Ντενίση δημοσίευσε μια άγνωστη φωτογραφία τους

Η Μαριτίνα Ντενίση είναι πλέον 21 ετών και σπουδάζει τουριστικά στο πανεπιστήμιο της Κύπρου. Η φωτογραφία από την παιδική ηλικία της.

ΤΙ ΕΓΡΑΨΕ Ο ΚΡΑΟΥΝΑΚΗΣ 24 Ιουν 2021 | 09:45

Ελενα Ακρίτα: To Facebook μπλόκαρε ξανά τον λογαριασμό της

Το facebook προχώρησε ξανά σε "μπλοκάρισμα" του λογαριασμού της Ελενας Ακρίτα, για δεύτερη φορά μέσα σε λίγους μήνες.

Η ΖΩΗ ΤΟΥΣ ΣΤΟΝ ΤΡΙΤΟ ΚΥΚΛΟ 24 Ιουν 2021 | 09:42

Άγριες Μέλισσες spoiler: Ο Δούκας και η Μυρσίνη είναι πολύ σκληροί για να πεθάνουν

Η ζωή του Δούκα και της Μυρσίνης στον τρίτο κύκλο της σειράς Άγριες Μέλισσες.

ΤΑ ΣΤΙΓΜΙΟΤΥΠΑ ΣΤΟ INSTAGRAM 24 Ιουν 2021 | 09:32

Στην Αθήνα η Κιάρα Φεράνι – Η πολυτελής σουίτα της που κόβει την ανάσα

Η πιο διάσημη fashion blogger και επιχειρηματίας στον κόσμο βρίσκεται στην Ελλάδα και είναι ξετρελαμένη με την πολυτελή σουίτα της...

CASUAL DRESS DAY 24 Ιουν 2021 | 07:41

Κέιτ Μίντλετον: Η casual εμφάνιση με σομόν blazer Chloe αξίας 2.500 δολαρίων

Η casual dress day της Κέιτ Μίντλετον και ο τρόπος που συνδύασε ένα πανάκριβο σακάκι με το τζιν παντελόνι της.

ΑΠΟΚΑΛΥΨΕΙΣ ΠΟΥ ΣΥΓΚΛΟΝΙΖΟΥΝ 24 Ιουν 2021 | 07:38

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Ένας θάνατος χωρίς αξιοπρέπεια - Το δωμάτιο του νοσοκομείου και η βιαστική ταρίχευση

"Ήταν ξαπλωμένη, με το σώμα της καλυμμένο με σεντόνι μέχρι το πηγούνι, σαν να κοιμόταν"- Όσα έγιναν στο δωμάτιο του νοσοκομείου με τη νεκρή πριγκίπισσα Νταϊάνα.

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΖΕΤΑΙ 23 Ιουν 2021 | 19:24

Χάρισον Φορντ: Τραυματίστηκε σε σκηνή μάχης στα γυρίσματα του νέου "Ιντιάνα Τζόουνς" - Τι λέει η παραγωγή

Ο Χάρισον Φορντ τραυματίστηκε ενώ έκανε πρόβες για μια σκηνή μάχης για την πολυαναμενόμενη νέα ταινία "Ιντιάνα Τζόουνς"

23 Ιουν 2021 | 19:18

"Aς μη σχολιάζουμε ανθρώπους για τo πόσα κιλά είναι" H Δανάη Μπάρκα ξεσπά

Το σχόλιό της με αφορμή τον θάνατο της 14χρονης κοπέλας στη Θεσσαλονίκη.

23 Ιουν 2021 | 18:52

Ποια είναι πραγματικά η σχέση της Κέιτ Μίντλετον με την Καμίλα - Τα σύννεφα που έχουν αφήσει να φανούν

Έχει καλές σχέσεις η δούκισσα του Cambridge με τη σύζυγο του πρίγκιπα Καρόλου;