Διαβάζοντας ένα σωρό έρευνες για το πόσο πρέπει να κοιμόμαστε, η γενική επωδός είναι πως οι 7 ώρες είναι το λιγότερο που πρέπει να κοιμόμαστε για να μπορούμε να αποδίδουμε σωστά. Αλλά μετά συναντάς εκείνους τους ανθρώπους που κοιμούνται ακόμα λιγότερο, κάνουν τα πάντα και η έλλειψη ύπνου δε φαίνεται να τους επηρεάζει καθόλου.
Δεδομένου του ότι έχουμε ξεκαθαρίσει ότι ο επαρκής ύπνος αποτελεί καθαρά θέμα αυτοφροντίδας, οι έρευνες διατείνονται ότι είναι καλύτερο να πηγαίνουμε στο κρεβάτι μας μεταξύ 22:00 και 23:00. Για την ακρίβεια, μόλις επιβεβαιώθηκε από επιστημονική μελέτη που διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που πήγαν για ύπνο εκείνη την ώρα είχαν μικρότερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Αδιανόητο: Βραζιλιάνος κροίσος πέθανε και άφησε 1 δισ. κληρονομιά στον Νεϊμάρ επειδή του άρεσε ως παίκτης [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x360/0,24,608,265/crop/both/f7/f70af655d75548dab88e884851f65485.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/3f/3fb8d74b0ae14fd2b8a13924e395de4a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξης Τσίπρας: Στο πλευρό του η Μπέτυ Μπαζιάνα - Ποιοι βουλευτές έδωσαν το "παρών" στην ομιλία του [βίντεο - εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x325/14,0,593,325/crop/both/8f/8f6e1d3279cf4592b3cb98d35c050913.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μητσοτάκης: Είμαστε σε θέση να υποστηρίξουμε πολλές νεοφυείς επιχειρήσεις της τεχνητής νοημοσύνης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x404/0,7,608,348/crop/both/18/18a8a6c0d0df4642a1d01793b1de61d0.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Η στιγμή που οι Ισραηλινοί ισοπεδώνουν έναν από τους υψηλότερους ουρανοξύστες στην πόλη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,37,608,278/crop/both/fe/fe312ecb885445279fcd504395346074.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Eurobasket 2025: Η Μαριγκόνα και η... Μαριπόζα τράβηξαν τα βλέμματα στον αγώνα της Εθνικής με την Ισπανία [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x465/0,34,608,375/crop/both/b3/b3d55920141c487ba26113c591dc0242.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αρίνα Σαμπαλένκα: Οι "σκαφάτες" διακοπές στη Μύκονο με τον σύντροφό της, Γιώργο Φραγκούλη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu338x532/0,61,338,251/crop/both/e2/e24fcae7419344f899601f662d152516.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κέιτ Μίντλετον: Πιο ξανθιά από ποτέ μαζί με τον πρίγκιπα Ουίλιαμ στο Μουσείο Εθνικής Ιστορίας στο Λονδίνο [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,64,608,405/crop/both/93/93f7becc2c7f4e36818bfda1ec2c1a5f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συγκλονίζει η Ελένη Καρακάση: "Έκανα ολική υστερεκτομή - Δεν μπορώ να συνηθίσω να ζω με αυτό" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu338x532/0,48,338,238/crop/both/42/42e96f008a2749f3bb03a3387df712bb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξεσήκωσε τη Μύκονο η Εφη Θώδη με το "Eye of the tiger" - Την αποθέωσε ο Λάκης Γαβαλάς [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu314x265/0,42,314,218/crop/both/65/6513ac2fac1b4762b92cfa014760534a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η αποκάλυψη της Ανθής Βούλγαρη: Πήγα για ρεπορτάζ και βρέθηκα στο κελί [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x324/91,0,592,281/crop/both/f7/f7866a8453d44a5c8b4b9228aef9bf7c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Οικογένεια και φίλοι": H Τζένη Μπαλατσινού ταξίδεψε στο Τέξας - Μοναδικές στιγμές με τα παιδιά της [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu401x532/0,42,401,267/crop/both/b8/b8b8fb97f0354d5fba7a09b2c03ce742.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Μαρία Κωνσταντάκη ποζάρει τόπλες στη Σαμοθράκη: Μπορεί τα κεφάλια να είναι μέσα αλλά το πνεύμα είναι ελεύθερο [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu400x532/0,228,400,452/crop/both/b7/b7a9ee0566ab47a4abd69a9606effd83.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αθηνά Οικονομάκου - Μπρούνο Τσερέλα: Στα μπουζούκια το φουλ ερωτευμένο ζευγάρι - Τα φιλιά και το ασορτί ντύσιμο [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x358/0,8,608,349/crop/both/21/211253b5ff3a49c6bd8107c6c958559e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μιράντα Πατέρα: Στη Μύκονο για τη βάφτιση του εγγονού της - Κομψή και στιλάτη με χρυσά κοσμήματα [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x422/0,108,371,316/crop/both/db/dbc72d6610604cd9bf97530a9a8deecf.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Αποστόλης Τότσικας χορεύει Backstreet Boys και η Ρούλα Ρέβη τον αποθεώνει [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu316x249/0,11,316,188/crop/both/49/496f4df29d7e47bba4d067625d25a3be.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Χριστίνα Σούζη: Η θεαματική αλλαγή στα μαλλιά της - Τα σχόλια στον αέρα του ΣΚΑΪ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/43/43e1df9a4c5841d587025f0c919b534c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
