Μια φωτογραφία με μαγιό δημοσίευσε η Ζέτα Δούκα στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, μέσω της οποίας παρουσίασε το σώμα της όπως είναι στην ηλικία των 52 ετών, χωρίς τη χρήση φίλτρων ή επεξεργασίας, όπως τόνισε.
Μέσα από ανάρτησή της, η ηθοποιός μίλησε ανοιχτά για τις δυσκολίες που αντιμετώπισε μέχρι να αποδεχθεί τον εαυτό της, ενώ αναφέρθηκε και στις διατροφικές διαταραχές που πέρασε.
Ακόμη, η Ζέτα Δούκα δεν δίστασε να τονίσει τις αλλαγές που έχει βιώσει το σώμα της, το οποίο έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί. Πλέον, ωστόσο, "φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα", όπως σημειώνει.
Διαβάστε Επίσης
Η ανάρτηση της Ζέτας Δούκα:
Αυτό είναι το σώμα μου.
Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία.
Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα.
Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.
Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων . Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια , γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!)
Συνέχεια στα σχόλια 👇
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Διπλός υδροστρόβιλος στο Κάπρι: Συγκλονιστικό θέαμα πάνω από τους εμβληματικούς βράχους Φαραλιόνι [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/e8/e8a39a3b01a74d62a427a90292fbba12.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Θεσσαλονίκη: Σοβαρό τροχαίο με θύμα 10χρονο - Παρασύρθηκε από λεωφορείο και εγκλωβίστηκε κάτω από όχημα [εικόνα]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu426x532/0,173,426,412/crop/both/15/150b60bc38794541acb98c27d9333b6c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Άγιος Παντελεήμονας: Αυτή είναι η 24χρονη από τη Μπουρκίνα Φάσο που βρέθηκε νεκρή σε βαλίτσα [εικόνα]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x379/0,40,608,281/crop/both/75/75661ee913f54393a5ff30a01500e907.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Pizza Fan: Άνοιξαν και πάλι τα 107 καταστήματα μετά το "λουκέτο" - Ανακούφιση για 2.500 εργαζόμενους [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,165,606,405/crop/both/25/25002385c600414d9a86b31d633f43ce.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Δανάη Μπάρκα χαμογελά με ολόσωμο μαγιό πάνω σε σκάφος [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/95/956963ed3fdb46fb99c5861d8d8f6261.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Έλλη Κοκκίνου ποζάρει με μαγιό και μια φέτα καρπούζι μπροστά από το απέραντο γαλάζιο του Αιγαίου [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x426/0,42,608,383/crop/both/e1/e1031a2fe6e34c7f8602b49fb13d3781.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Στιγμές χαλάρωσης για τη Ναταλία Γερμανού: Με μαγιό στην ξαπλώστρα σε παραλία της Κρήτης [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x456/0,19,608,360/crop/both/dd/dd06fddfde46498fa0ddcbe1887343d9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Μαρία Μπεκατώρου ποζάρει με μαγιό μέσα στα κρυστάλλινα νερά της Κεφαλονιάς [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/8d/8d77faaee28f4c808eef3c41e70e7981.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Ντόναλντ Τραμπ κριτής σε διαγωνισμό ανήλικων μοντέλων το 1991 - "Έπρεπε να χορέψω μπροστά του" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/04/0472332aac564c018eff6d1ecc2fb605.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Ζέτα Δούκα έκανε το τελευταίο μπάνιο στη θάλασσα για το 2025 - Oι ευχές της για το νέο έτος [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu506x474/0,49,506,333/crop/both/f6/f68d14056c6040dbb34211e389a1679c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξέσπασε η Ανθή Βούλγαρη για τα σχόλια για την κοιλιά της: "Πρέπει να απολογηθώ επειδή έχω πάρει μερικά κιλά;" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x340/1,0,607,340/crop/both/b0/b0db2a44344f4c18bb5d3587f2b6faf0.jpg?quality=60&404=default&v=2)
