Μια φωτογραφία με μαγιό δημοσίευσε η Ζέτα Δούκα στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, μέσω της οποίας παρουσίασε το σώμα της όπως είναι στην ηλικία των 52 ετών, χωρίς τη χρήση φίλτρων ή επεξεργασίας, όπως τόνισε.
Μέσα από ανάρτησή της, η ηθοποιός μίλησε ανοιχτά για τις δυσκολίες που αντιμετώπισε μέχρι να αποδεχθεί τον εαυτό της, ενώ αναφέρθηκε και στις διατροφικές διαταραχές που πέρασε.
Ακόμη, η Ζέτα Δούκα δεν δίστασε να τονίσει τις αλλαγές που έχει βιώσει το σώμα της, το οποίο έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί. Πλέον, ωστόσο, "φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα", όπως σημειώνει.
Διαβάστε Επίσης
Η ανάρτηση της Ζέτας Δούκα:
Αυτό είναι το σώμα μου.
Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία.
Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα.
Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα.
Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων ( με συμβουλή του γυναικολόγου μου @eliashintipas ) και επεξεργασμένων τροφίμων . Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια , λαχανικά , φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ ( έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια , γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!)
Συνέχεια στα σχόλια 👇
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ο Ντόναλντ Τραμπ κριτής σε διαγωνισμό ανήλικων μοντέλων το 1991 - "Έπρεπε να χορέψω μπροστά του" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/04/0472332aac564c018eff6d1ecc2fb605.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Ζέτα Δούκα έκανε το τελευταίο μπάνιο στη θάλασσα για το 2025 - Oι ευχές της για το νέο έτος [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/767x430/cu506x474/0,49,506,333/crop/both/f6/f68d14056c6040dbb34211e389a1679c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Χάριετ Σπέρλινγκ και ο Πίτερ Φίλιπς παντρεύτηκαν! Είπαν το "ναι" μπροστά σε λαμπερά μέλη της βασιλικής οικογένειας [Εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,82,608,323/crop/both/7e/7e4fb884b6384cd8870c7dacdc15bd57.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Ουκρανία απάντησε στον Πούτιν με μπαράζ επιθέσεων σε ρωσικά εδάφη: Αναχαιτίστηκαν 376 drones [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x356/0,13,608,354/crop/both/91/916ef5d36cfa4a228516ea568f89d331.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σοκ στην Τουρκία: Άνδρας σε αμόκ κρέμασε από το παράθυρο την 3χρονη κόρη του - Απειλούσε με μαχαίρι [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x335/5,38,608,277/crop/both/29/29dc9e9f4df7493f9197329d0509f08c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ζέτα Δούκα: Έγινε νονά για τέταρτη φορά - Ελαμπε από χαρά στο μυστήριο - [Eικόνες - Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu532x532/0,62,532,361/crop/both/bd/bdd7ac1bb8a84e138fca8c7fa702c4d4.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Χάριετ Σπέρλινγκ και ο Πίτερ Φίλιπς παντρεύτηκαν! Είπαν το "ναι" μπροστά σε λαμπερά μέλη της βασιλικής οικογένειας [Εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,82,608,323/crop/both/7e/7e4fb884b6384cd8870c7dacdc15bd57.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Χριστίνα Παππά: Απελάθηκε γυναίκα που την απειλούσε - "Την έστειλαν στη χώρα της" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/f1/f1a1ad59bcdc45d084e192581885da52.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πρίγκιπας Αντριου: Τον "συνέλαβαν" με μώλωπες στο πρόσωπο και τρομαγμένο βλέμμα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x325/0,42,608,283/crop/both/9a/9abf9c9f547f4982964f0aa0ef934d49.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Survivor: Ο Ατζούν Ιλιτζαλί επισκέφτηκε τον Σταύρο Φλώρο στο νοσοκομείο [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu298x532/0,196,298,363/crop/both/3c/3c8bf3e813464276812f33182ac7a617.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ιωάννα Τούνη για Κάννες: Σκάστε και βράστε στο ζουμί σας, δεν έχω δώσει ευρώ για να πάω [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x321/17,0,589,321/crop/both/7f/7fabcd7359784c4db0c07a5b9a7569db.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Δημήτρης Φιλιππίδης: Ο γιος του Πέτρου Φιλιππίδη επέστρεψε στο θεατρικό σανίδι [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/16/1619def1133844b59014d872029fc58c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Λευτέρης Ελευθερίου: "Το σπίτι είναι ανοιχτό για τους συντρόφους των παιδιών μου" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/4c/4ca6b46ce129473bbd22de1bd0464ad9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κλέλια Ανδριολάτου: Η εντυπωσιακή αλλαγή στα μαλλιά της για τις ανάγκες νέου ρόλου [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/4d/4df6a6317080450da618f028c5ea285c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γιώργος Καπουτζίδης: "Δεν έχω παντρευτεί - Φυσικά είναι στα σχέδιά μου" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/99,0,602,275/crop/both/61/61e07034bcae495cbc29ae899b906bd9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ιωάννα Τούνη: Ο έξαλλος χορός της σε μαγαζί της Μυκόνου - Μπήκε ξανά πίσω από την μπάρα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/1a/1a84d27e9e7446a59b6bb03e256ef6b6.jpg?quality=60&404=default&v=2)
