ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή: Τα 4+1 πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν τρώμε φρούτα

Μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση επτά τουλάχιστον μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στη μέρα μειώνει έως και 42% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Νέα μελέτη: Το τρόφιμο "ελιξίριο" που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από άνοια

Το τρόφιμο "ελιξίριο" που βοηθά στη διατήρηση της μνήμης και μειώνει τις παθολογοανατομικές αλλοιώσεις στον εγκέφαλο, οι οποίες αποτελούν χαρακτηριστικό της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων μορφών άνοιας.

Τα μυστικά της μακροζωίας: Αυτές είναι οι πέντε τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για χρόνιες νόσους

Ερευνητές της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής NUTRITION 2023, εντόπισαν πέντε βασικές τροφές που επηρεάζουν θετικά την ανθρώπινη υγεία και θα μπορούσαν να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής.

Αυτό είναι το αντίδοτο στην πρόωρη γήρανση - Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε περισσότερο

Μια ισορροπημένη διατροφή με μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης, μπορεί να έχει θετική επίδραση στη μεταβολική μας υγεία - Μπορεί επίσης να καθυστερήσει τη γήρανση του σώματος

"Διαισθητική διατροφή": Αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να χάσουμε κιλά

H "διαισθητική διατροφή", μας βοηθά να χτίσουμε μια καλύτερη σχέση με το φαγητό. Βασική αρχή της διατροφής αυτής είναι ότι το σώμα μας εγγενώς γνωρίζει τι, πότε και πόσο να τρώει για να τρέφεται.

Νέα έρευνα: Γιατί πρέπει να τρώμε καθημερινά σοκολάτα - Τα 5+1 οφέλη για την υγεία

Νέα μελέτη έδειξε πως η κατανάλωση σοκολάτας – κυρίως αυτής με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο- μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας έως και 10%.

Eξαιρετικά επικίνδυνα τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα - Ακόμη και η μικρή κατανάλωση

Η επεξεργασία αναφέρεται στην προσθήκη ή την τροποποίηση των συστατικών των τροφίμων, προκειμένου να παραταθεί η διάρκεια ζωής τους ή να βελτιωθεί η γεύση τους.

Αίσθημα εξάντλησης από τη ζέστη: Τροφές που δίνουν ενέργεια και καταπολεμούν την κόπωση

Οι προσεκτικές διατροφικές επιλογές και η ενυδάτωση είναι βασικά σημεία αντιμετώπισης του αισθήματος εξάντλησης από τη ζέστη.

Οι 8 καθημερινές συνήθειες που χαρίζουν επιπλέον χρόνια ζωής - Αν τις υιοθετήσουμε στα 40

Θέλετε να ζήσετε έως και 24 επιπλέον χρόνια; Αυτό μπορεί να γίνει πραγματικότητα εάν υιοθετήσουμε οκτώ υγιεινές συνήθειες στην ηλικία των 40 ετών.

Αυτές είναι οι καλύτερες δίαιτες για τις γυναίκες μετά τα 40, σύμφωνα με γιατρούς και διαιτολόγους

Κάθε ηλικία έχει διαφορετικές ανάγκες όσον αφορά τη διατροφή και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Το... θαύμα της "μπλε ζώνης": Ο Σταμάτης κορόιδεψε τον θάνατο στα 50 - Του έδιναν 9 μήνες ζωής, έφτασε τα 98 στην Ικαρία

Η ιστορία του Σταμάτη είναι ένα μάθημα για την εξασφάλιση της μακροζωίας