ΥΠΝΟΣ

Οι άνδρες ή οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο; Η επιστήμη δίνει την απάντηση

Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου, ενώ οι γυναίκες είναι πιο συχνό να υποφέρουν από αϋπνία και να αναφέρουν χαμηλότερη ποιότητα ύπνου.

Οι 7 απρόσμενες τροφές που λειτουργούν ως φυσικά υπνωτικά

Ποιες τροφές βοηθούν να κοιμόμαστε καλύτερα.

Kυβερνήτες αεροσκάφους αποκοιμήθηκαν την ώρα της πτήσης - Ξεκίνησε έρευνα εις βάρος της εταιρείας

Το αεροπλάνο προσγειώθηκε χωρίς το παραμικρό πρόβλημα.

Hästens Restore®: Ακούστε, χαλαρώστε και αποκτήστε μια καλύτερη ζωή

Το πιο πολυτελές brand χειροποίητων κρεβατιών και στρωμάτων δημιουργεί το Αpp που μειώνει το άγχος και αυξάνει την παραγωγικότητα.

Η δύναμη του power nap: Πόσο καλό κάνει, πόσο πρέπει να διαρκεί και πότε πρέπει να γίνεται

Γιατί το power nap έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία - Κατά πόσο βοηθά την επιμήκυνση της ηλικίας του εγκεφάλου και μας προφυλάσσει από εκφυλιστικές ασθένειες.

Ο σκύλος σας παίρνει τον ένα υπνάκο μετά τον άλλο και αδιαφορεί για σας; Είναι φυσιολογικό;

Σε αντίθεση με τους ανθρώπους που αγνοούν τα εσωτερικά σήματα του σώματος, οι σκύλοι κοιμούνται πολύ επειδή το σώμα τους τους λέει να το κάνουν , λέει η PetMD.

Έλλειψη ύπνου: 9 σημαντικές συνέπειες στο σώμα μας

Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού.

Εξίσου βλαπτικός ο λίγος και ο πολύς ύπνος: Πόσες ώρες ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Η μεγάλη διάρκεια ύπνου ανεβάζει το βαθμό κινδύνου για διαβήτη. Όμως και ο κακής ποιότητας ύπνος επίσης αυξάνει τον κίνδυνο.

Τι ώρα να πάρουμε μαγνήσιο για: Ενέργεια, συγκέντρωση, καλύτερο ύπνο

Ένας mini οδηγός που "αποκαλύπτει" ποια ώρα της ημέρας μπορεί να είναι το συμπλήρωμα μαγνησίου πιο ωφέλιμο στον οργανισμό μας ανάλογα με τις ανάγκες του.

Junk food και ύπνος: Ο αντίκτυπος της διατροφής μας στην ποιότητα του ύπνου - Πόσο επηρεάζει

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα μελέτησαν με ποιόν τρόπο το πρόχειρο φαγητό επηρεάζει τον ύπνο μας και την ποιότητά του. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Obesity.

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας;

Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και απώλειας βάρους και συμβουλές βελτίωσης του ύπνου με σκοπό την υποστήριξη του αδυνατίσματος.