Η ξηροφθαλμία είναι από εκείνα τα μικρά, καθημερινά προβλήματα που μπορούν να σου χαλάσουν τη διάθεση αλλά και την ποιότητα ζωής. Αν έχεις αισθανθεί ποτέ τα μάτια σου να καίνε, να είναι κόκκινα ή να σε "τσιμπάνε" σαν να έχουν άμμο, τότε μάλλον ξέρεις καλά για τι μιλάμε. Είναι μία ενοχλητική κατάσταση, ειδικά αν περνάς πολλές ώρες μπροστά από οθόνες ή αν ζεις σε περιβάλλον με ξηρό αέρα. Το καλό νέο; Πολλές φορές η ξηροφθαλμία επιδεινώνεται από μικρά λάθη που κάνουμε καθημερινά, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε, οπότε υπάρχει λύση. Παρακάτω, θα αναλύσουμε τα πέντε πιο συνηθισμένα.
1. Ξεχνάς να βλεφαρίσεις αρκετά όταν είσαι μπροστά σε οθόνες
Είμαστε όλοι λίγο εθισμένοι στις οθόνες μας. Υπολογιστές, κινητά, τηλεοράσεις - όλα αυτά κλέβουν την προσοχή μας για ώρες κάθε μέρα. Το πρόβλημα είναι ότι όταν εστιάζουμε έντονα σε μια οθόνη, τείνουμε να βλεφαρίζουμε λιγότερο. Και όταν δεν βλεφαρίζεις αρκετά, τα μάτια δεν ενυδατώνονται σωστά, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο ξηρά. Μπορεί να ακούγεται αστείο, αλλά το να θυμάσαι να βλεφαρίζεις πιο συχνά είναι ένα απλό, αλλά αποτελεσματικό βήμα για την καταπολέμηση της ξηροφθαλμίας.
Tip: Εφάρμοσε τον κανόνα 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά, κοίταξε κάτι σε απόσταση 20 ποδιών (6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα. Είναι ένας εύκολος τρόπος να δώσεις στα μάτια σου το διάλειμμα που χρειάζονται.
2. Χρησιμοποιείς φακούς επαφής για πάρα πολλές ώρες
Οι φακοί επαφής μπορεί να είναι σωτήριοι για όσους δεν αντέχουν τα γυαλιά, αλλά αν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να επιδεινώσουν σοβαρά την ξηροφθαλμία. Η πολύωρη χρήση φακών επαφής, ειδικά σε περιβάλλον με ξηρό αέρα ή μπροστά από οθόνες, περιορίζει την οξυγόνωση των ματιών και στεγνώνει την επιφάνειά τους. Ακόμα και οι πιο προηγμένοι φακοί που "αναπνέουν" δεν είναι πανάκεια.
Tip: Μην ξεχνάς να αφαιρείς τους φακούς σου το βράδυ και αν γίνεται, να τους φοράς για λιγότερες ώρες μέσα στη μέρα. Επίσης, βεβαιώσου ότι οι φακοί που χρησιμοποιείς είναι κατάλληλοι για την καθημερινή σου ρουτίνα.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Κίνα: Έκανε ορειβασία, έφτασε σε μια ψηλή κορυφή και έλυσε το σχοινί του για να βγάλει σέλφι - Γλίστρησε στον θάνατο [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu399x532/0,26,399,250/crop/both/01/01debb29e8ee4f0cbca53931ef7ccb34.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Πούτιν σφυροκοπά το Ντνίπρο: Ένας νεκρός και 20 τραυματίες από σφοδρούς βομβαρδισμούς [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x428/0,44,608,385/crop/both/05/05ee99c915414337a87b324e6a369bfd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ερυθρά Θάλασσα: Η φρεγάτα "Σπέτσαι" διέσωσε το πλήρωμα του ολλανδικού πλοίου που δέχθηκε επίθεση [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x326/19,0,600,326/crop/both/81/81b01624ec4a4b61b24679490f4d6d17.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Χαλκιδική: Εντυπωσιακός υδροστρόβιλος καταγράφηκε στην Ουρανούπολη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x428/0,20,608,361/crop/both/ca/caa2e17d18804429bb4cc9656153fddd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Βασίλης Μπισμπίκης: Η κατάθεσή του στην Τροχαία Κηφισιάς - "Άφησα σημείωμα σε διαφημιστικό φυλλάδιο" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/101,42,608,243/crop/both/ff/fff4ba35ea204fdbb98689055145ba98.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Θρίλερ στη Λάρισα: Σ’ αυτή τη σπηλιά εγκλωβίστηκε ο 53χρονος χρυσοθήρας - "Υπάρχουν μύθοι για λίρες την περιοχή" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x319/22,0,590,319/crop/both/2d/2da6680d985143069c6fec0aea9216ef.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ρόδος: Σοκάρει η άγρια επίθεση και ληστεία σε κοσμηματοπώλη - "Έλεγα ότι θα πεθάνω" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x326/13,0,594,326/crop/both/4a/4ae699ea00fe4e7d96d84731a565c70b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
