5 σημάδια ότι μεγαλώνεις χωρίς να "γερνάς" + 4 "red flags" για να προσέξεις

iStock

Πολλοί θεωρούν ότι η γήρανση μετριέται απλώς με τα χρόνια που περνούν, όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Η έννοια της "υγιούς γήρανσης" ξεπερνά την εμφάνιση: αφορά την καθημερινή σου λειτουργικότητα, την ψυχική σου ισορροπία και την ποιότητα ζωής που βιώνεις κάθε μέρα. Η Michaela Robbins, ειδικός στη μακροζωία, επισημαίνει ότι μεγαλώνουμε καλά όταν διατηρούμε τη φυσική μας δύναμη, την εγρήγορση του μυαλού μας και τις κοινωνικές μας σχέσεις, απολαμβάνοντας κάθε ηλικία με θετική διάθεση. Παρακάτω θα δεις τα πέντε σημάδια που δείχνουν ότι μεγαλώνεις σωστά, αλλά και τέσσερα "red flags" που δεν πρέπει να αγνοήσεις αν θέλεις να παραμείνεις δυνατή και ενεργή.

5 σημάδια ότι μεγαλώνεις χωρίς να "γερνάς"

1. Κρατάς καλή φυσική δύναμη και κινητικότητα

Αν μπορείς να περπατάς άνετα, να ανεβαίνεις σκάλες, να κουβαλάς τα ψώνια ή να εκτελείς τις καθημερινές σου κινήσεις χωρίς δυσκολία, το σώμα σου βρίσκεται σε πολύ καλή κατάσταση. Η διατήρηση μυϊκής μάζας και η συχνή φυσική δραστηριότητα είναι βασικοί παράγοντες για την υγιή γήρανση.

2. Το μυαλό σου παραμένει ενεργό

Συνεχίζεις να μαθαίνεις, να θυμάσαι και να συμμετέχεις σε δραστηριότητες που απαιτούν σκέψη. Τα χόμπι, η ανάγνωση ή τα παιχνίδια μνήμης διατηρούν τον εγκέφαλο σε εγρήγορση, προστατεύοντας τη νοητική σου υγεία.

3. Έχεις συναισθηματική ανθεκτικότητα

Η ικανότητα να διαχειρίζεσαι το στρες και τις αλλαγές, χωρίς να καταρρέεις, είναι σημάδι καλής γήρανσης. Η θετική στάση και η αποδοχή της ζωής όπως εξελίσσεται ενισχύουν την ψυχική σου ευεξία.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr