Πολλοί χρησιμοποιούν συμπληρώματα με την ελπίδα ότι θα βελτιώσουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση. Αλλά δεν είναι όλα τα συμπληρώματα ίδια, και μερικά μπορεί να είναι περισσότερο επιζήμια παρά ωφέλιμα.
Παρόλο που τα συμπληρώματα, όπως το λέει και η λέξη, συμπληρώνουν τα διατροφικά κενά, μπορεί να υπάρχουν κίνδυνοι από την κατανάλωσή τους.
5 συμπληρώματα που κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό
Αυτά είναι 5 δημοφιλή συμπληρώματα που μπορεί να κάνουν περισσότερη ζημιά παρά καλό στην υγεία σου.
- Βιταμίνη Ε
- Συμπληρώματα ασβεστίου
- Συμπληρώματα απώλειας βάρους
- Συμπληρώματα βήτα-καροτίνης
- Συμπληρώματα καφεΐνης
1. Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε (έως και 1.000 mg/ημέρα θεωρείται φυσιολογικό) μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Ε έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου, το οποίο είναι αιμορραγία στον εγκέφαλο.
Δημοσιευμένη μελέτη στο Journal of the American Medical Association δείχνει ότι η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης Ε συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους άνδρες. Και ενώ η μέτρια πρόσληψη βιταμίνης Ε από πηγές τροφίμων είναι ευεργετική, η λήψη συμπληρωμάτων σε υψηλές δόσεις είναι επικίνδυνη.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ρωσικά drones στην Πολωνία: Συνταξιούχος έβλεπε στην τηλεόραση την είδηση όταν ένα από αυτά έπεσε στο σπίτι του [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x330/9,0,597,330/crop/both/89/89e34af48d7a401e9ee5586a8603c94a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σύγκρουση λεωφορείου με τραμ στον Πειραιά: "Ήρθε με φόρα, έπεσαν επιβάτες κάτω" - Πώς έγινε το ατύχημα [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,77,608,318/crop/both/0b/0b146eb774b9418a966d0a0360344798.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Στο Χαϊδάρι ο Κυριάκος Μητσοτάκης: "Η Ελλάδα μετατρέπεται σε σημαντικό ενεργειακό παίκτη στην Ανατολική Μεσόγειο" [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x406/0,29,608,370/crop/both/ce/cedc267e734f44848cf2c8f2168a362a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ηλιούπολη: Τρόμος για 17χρονο - Επτά ανήλικοι τον ξυλοκόπησαν και τον λήστεψαν [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/9a/9aff42907c9a4767a32f6d012451cb42.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Πειραιάς: Σύγκρουση τραμ με λεωφορείο - Σε νοσοκομεία μεταφέρθηκαν 23 ελαφρά τραυματίες [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,82,608,323/crop/both/f0/f0a6d2008b7743e28d54825fda990ebd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συγκινεί ο Κοκλώνης: "Δεν μπορεί να μετριαστεί ο πόνος από τον θάνατο του πατέρα μου" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x415/0,71,608,412/crop/both/79/79a50adf72454d1bbf4fcb1a92c2f867.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Βόλος: "Παντρέψου με ή πέθανε" – Νεαρός έκανε "κόλαση" τη ζωή της πρώην συντρόφου του επί 13 χρόνια [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu559x532/0,194,559,508/crop/both/c1/c1252ffd2156496ea359e944bc6af6a5.jpg?quality=60&404=default&v=2)
