Η Δέσποινα Μαυρίδου, πιστοποιημένη κλινική διαιτολόγος, διατροφολόγος και διαβητολόγος, αναφέρει πως η απώλεια βάρους είναι μαθηματική υπόθεση. Αν προσλαμβάνεις λιγότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις, τότε μπορείς να χάσεις βάρος. Αυτό μπορείς να το πετύχεις είτε μειώνοντας τις θερμίδες που καταναλώνεις είτε αυξάνοντας τις θερμίδες που "καις" με τη σωματική σου δραστηριότητα.
Η διατροφή είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη καλής υγείας και ευεξίας. Ο οργανισμός σου, όμως, έχει ανάγκη από βιταμίνες και πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία. Οι επιστήμονες το φωνάζουν κάθε μέρα: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη! Όχι μόνο για να επιβιώσεις, αλλά για να λειτουργεί σωστά το μυαλό και το σώμα σου.
Αν το σώμα δεν παίρνει ό,τι χρειάζεται κάθε μέρα, ξεκινάνε τα προβλήματα. Το επιπλέον βάρος, η κακή ψυχολογία, η έλλειψη ενέργειας και ζωντάνιας, ο κακός ύπνος, τα προβλήματα υγείας, όλα ξεκινάνε απ’ το τι τρως. Και το αν αυτά που τρως καλύπτουν τις ανάγκες σου σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία σε καθημερινή βάση. Ωστόσο το να κάνεις δίαιτα δεν είναι πάντα η ιδανική λύση για να χάσεις το επιπλέον βάρος σου.
Οι δέκα κανόνες για να χάσεις βάρος (και να διατηρήσεις το αποτέλεσμα)
Οι στερητικές δίαιτες τις περισσότερες φορές αποτυγχάνουν επειδή δεν είναι διατροφή. Δεν είναι ρεαλιστικές στην καθημερινότητά σου και αγνοούν τον κανόνα της ισορροπίας που κυριαρχεί στη φύση. Σαφώς όμως υπάρχουν και κάποιοι σημαντικοί παράγοντες που σε εμποδίζουν να χάσεις τα περιττά κιλά.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
