Συνεργάστηκε η Άννα Νάνου, αλλεργιολόγος
Πώς θα καταλάβεις εάν το συνάχι, ο πονοκέφαλος ή η κόπωση που νιώθεις οφείλεται σε ίωση ή αλλεργία; Μάθε να αποκρυπτογραφείς τα συμπτώματα και δώσε μόνη σου την απάντηση! (Εννοείται πως το "μόνη σου" είναι τρόπος του λέγειν! Εάν σε ταλαιπωρούν τα συμπτώματα προφανώς πρέπει να μιλήσεις με τον γιατρό σου για να σε κατευθύνει υπεύθυνα και σωστά.)
Δεν σου φτάνει ένα πακέτο χαρτομάντιλα την ημέρα!
Εάν η καταρροή ηρεμήσει μετά τις 3 ημέρες, κατά πάσα πιθανότητα είναι κρύωμα. Με ξεκούραση και πολλά υγρά, θα συνέλθεις μόνη σου σε μία εβδομάδα. Οι εποχικές αλλεργίες, από την άλλη, συνήθως γίνονται προοδευτικά χειρότερες και μπορεί να κρατήσουν μήνες. Τι να κάνεις;
Όσον αφορά την αλλεργία, τα αντιισταμινικά προλαμβάνουν τη δράση της ισταμίνης, ενός χημικού που απελευθερώνει το σώμα σου ως αντίδραση στη γύρη, τη σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα, και ελέγχουν τα φταρνίσματα και τη ρινική συμφόρηση.
Τα αποσυμφορητικά μύτης μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση. Εάν τα συμπτώματα συνεχιστούν, ο γιατρός σου μπορεί να σου γράψει κάποια σπρέι μύτης με στεροειδή για να μειωθεί η φλεγμονή.
Δώσε προσοχή σε τυχόν αλλαγή των συνηθειών σου, όπως το νέο άρωμα που έβαλες το πρωί ή το καινούργιο καθαριστικό σπρέι που χρησιμοποίησες. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, το 40% των ατόμων που ενοχλούνται από αλλεργίες είναι ευαίσθητα και σε λιγότερο προφανείς ενόχους.
Για να αναπνέεις καλύτερα, δοκίμασε ένα αλατούχο διάλυμα σε σπρέι (καθημερινά για 3 εβδομάδες ή όταν εντείνονται τα συμπτώματα) και σκέψου την τοποθέτηση ιονιστή για να διώξεις τα αλλεργιογόνα.
Σου κόβεται η αναπνοή κατά την άσκηση
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ο Ραφίνια κατηγορεί τη Disneyland για ρατσισμό: "Αγνοήσατε τον γιο μου επειδή δεν είναι λευκός" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x337/3,0,604,337/crop/both/40/40acc6894ba54e338b97b0cd161fa7cd.png?quality=60&404=default&v=2)
![Συγκέντρωση στο Σύνταγμα για την τραγωδία των Τεμπών - Το κάλεσμα της Μαρίας Καρυστιανού [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x440/0,60,608,301/crop/both/95/95905c61d07c4948b4ca24dc15f2bdd2.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σε εξέλιξη οι διαδηλώσεις έξω από τη ΔΕΘ - "Αστακός" η Θεσσαλονίκη [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x406/0,118,608,359/crop/both/ad/adcdf7cd67f94abaaa9adf18859b6023.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Καιρός: Εβδομάδα με καλοκαιρινές θερμοκρασίες και ισχυρά μελτέμια στο Αιγαίο [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/42/42351441ffbc4bf88caadd1f26fc5250.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Ο ισραηλινός στρατός ισοπέδωσε άλλα δύο πολυώροφα κτίρια μετά από εντολή εκκένωσης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,70,608,411/crop/both/86/863eda71805d46a7afcdacbd8c4496e7.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Περιστατικό ομηρίας" στη ΔΕΘ: Η εντυπωσιακή άσκηση των ΕΚΑΜ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/27/272328911f584fa7bf9a54f10158bee8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![H περιοδεία Μητσοτάκη στη ΔΕΘ: Mπίρα, φόρμουλα, μπιλιάρδο, φανέλες και μια ερώτηση στην Τεχνητή Νοημοσύνη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x413/15,64,598,391/crop/both/0e/0effdd0733f54f32a47d131784850c2c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
