Εργασία σε γραφεία, πολύωρη χρήση υπολογιστών, και φυσικά, ατελείωτες ώρες καθιστικής ζωής. Πολύ πιο ευχάριστη καθημερινότητα από τους προγόνους μας, όμως, το τίμημα αυτού του τρόπου ζωής - δηλαδή ένα από αυτά - μπορεί να είναι ο πόνος στην πλάτη, ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους. Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Turku στη Φινλανδία αποκαλύπτει μια απλή και δωρεάν μέθοδο για την πρόληψη της επιδείνωσης του πόνου στην πλάτη. Η λύση; Μείωσε τον χρόνο που περνάς καθισμένη.
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο BMJ Open, μελέτησε 64 ενήλικες ηλικίας 40-65 ετών, οι οποίοι ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και είχαν μεταβολικό σύνδρομο. Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια κατάσταση που συνδυάζει διάφορους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά και διαβήτη. Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες: μία ομάδα παρέμβασης που κλήθηκε να μειώσει τον καθιστικό της χρόνο κατά μία ώρα καθημερινά και μία ομάδα ελέγχου που συνέχισε όπως πριν.
Η ομάδα παρέμβασης ενθαρρύνθηκε να αντικαταστήσει τον χρόνο που περνούσε καθισμένη με όρθια στάση ή ελαφριά σωματική δραστηριότητα. Οι συμμετέχοντες φορούσαν επιταχυνσόμετρα για να παρακολουθούν τις κινήσεις τους, ενώ επίσης υποβλήθηκαν σε ειδικές εξετάσεις (MRI και PET) για να μετρήσουν την περιεκτικότητα λίπους στους μύες της πλάτης τους. Όπως δήλωσε η Jooa Norha, διδακτορική ερευνήτρια και φυσιοθεραπεύτρια του Πανεπιστημίου του Τουρκού: "Αν έχεις την τάση να έχεις πόνους στην πλάτη ή περνάς πολλές ώρες καθιστός, μπορείς να βρεις τρόπους για να μειώσεις την καθιστική ζωή σου”.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Αδιανόητο: Βραζιλιάνος κροίσος πέθανε και άφησε 1 δισ. κληρονομιά στον Νεϊμάρ επειδή του άρεσε ως παίκτης [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x360/0,24,608,265/crop/both/f7/f70af655d75548dab88e884851f65485.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/3f/3fb8d74b0ae14fd2b8a13924e395de4a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξης Τσίπρας: Στο πλευρό του η Μπέτυ Μπαζιάνα - Ποιοι βουλευτές έδωσαν το "παρών" στην ομιλία του [βίντεο - εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x325/14,0,593,325/crop/both/8f/8f6e1d3279cf4592b3cb98d35c050913.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μητσοτάκης: Είμαστε σε θέση να υποστηρίξουμε πολλές νεοφυείς επιχειρήσεις της τεχνητής νοημοσύνης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x404/0,7,608,348/crop/both/18/18a8a6c0d0df4642a1d01793b1de61d0.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Η στιγμή που οι Ισραηλινοί ισοπεδώνουν έναν από τους υψηλότερους ουρανοξύστες στην πόλη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,37,608,278/crop/both/fe/fe312ecb885445279fcd504395346074.jpg?quality=60&404=default&v=2)
