Τσικνοπέμπτη, μια ήμερα που την έχουμε συνδέσει όλοι με την κραιπάλη και την αφθονία στα κρέατα, αλλά και στο αλκοόλ. Σίγουρα δε θα σου πω να ακολουθήσεις υγιεινή διατροφή αυτή την ημέρα, θα σου αναφέρω όμως κάποιες συμβουλές για να αποφύγεις την επιβάρυνση, όχι μόνο στα κιλά αλλά σε θέματα υγείας που ορισμένοι ενδεχομένως να αντιμετωπίζουν, όπως υπέρταση, γαστρεντερικά προβλήματα και διαβήτη.
Συμβουλές για την Τσικνοπέμπτη από τη Δρ. Μαρία Ψωμά:
1. Μη μείνεις νηστική όλη την ημέρα για να τσικνίσεις το βράδυ
Το μόνο που θα πετύχεις είναι να πέσει το σάκχαρό σου, να πάθεις υπογλυκαιμία και να πέσεις ε με τα μούτρα στα λάθος εδέσματα που έρχονται συνήθως για πρώτα και είναι πλούσια σε θερμίδες.
2. Ξεκίνα πάντα με σαλάτα
Η πλούσια σε φυτικές ίνες πράσινη σαλάτα θα βοηθήσει στον ταχύτερο κορεσμό, με αποτέλεσμα να μην ξεφύγεις πολύ στις μερίδες του κρέατος και στα άτακτα
τσιμπολογήματα των ορεκτικών. Θα πρέπει όμως αν φας έξω να αποφύγεις τις σαλάτες με τις πλούσιες σος με πολλά υλικά μέσα, όπως μαγιονέζα, ξηρούς καρπούς, κρουτόν γιατί και αυτές είναι αυξημένες σε θερμίδες. Προτίμησε το αγνό παρθένο ελαιόλαδο με ξύδι ή λεμόνι και κάποια μουστάρδα.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Αδιανόητο: Βραζιλιάνος κροίσος πέθανε και άφησε 1 δισ. κληρονομιά στον Νεϊμάρ επειδή του άρεσε ως παίκτης [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x360/0,24,608,265/crop/both/f7/f70af655d75548dab88e884851f65485.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/3f/3fb8d74b0ae14fd2b8a13924e395de4a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξης Τσίπρας: Στο πλευρό του η Μπέτυ Μπαζιάνα - Ποιοι βουλευτές έδωσαν το "παρών" στην ομιλία του [βίντεο - εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x325/14,0,593,325/crop/both/8f/8f6e1d3279cf4592b3cb98d35c050913.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μητσοτάκης: Είμαστε σε θέση να υποστηρίξουμε πολλές νεοφυείς επιχειρήσεις της τεχνητής νοημοσύνης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x404/0,7,608,348/crop/both/18/18a8a6c0d0df4642a1d01793b1de61d0.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Η στιγμή που οι Ισραηλινοί ισοπεδώνουν έναν από τους υψηλότερους ουρανοξύστες στην πόλη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x365/0,37,608,278/crop/both/fe/fe312ecb885445279fcd504395346074.jpg?quality=60&404=default&v=2)
