Από την Ιωάννα Λαουμτζή, Fitness Consultant / Exclusive Coach, Owner of IL EXCLUSIVE FITNESS GYM (@il_ioanna_laoumtzi, ioannalaoumtzi.gr).
Είναι, τελικά, η ημερήσια πρόσληψη 1.000 θερμίδων το ίδιο με μια διατροφή 2.000 + κάψιμο των 1.000 θερμίδων με άσκηση; Έχοντας διπλάσια ποσότητα φαγητού μπορεί να σημαίνει διπλάσια ποικιλία, ή τουλάχιστον, διπλάσια ποσότητα από ιχνοστοιχεία. Με λιγότερες θερμίδες την ημέρα μπορείς να είσαι υγιής για κάποιο χρονικό διάστημα και να καις πολύ λίπος, εάν ακολουθείς σωστό διατροφικό πλάνο και παρακολουθείς τακτικά τα επίπεδα των στοιχείων στον οργανισμό σου. Η ισορροπία των συστατικών και η συντήρηση πρωτεϊνών μπορούν να τροποποιηθούν κατά τη διάρκεια ενός χαμηλού διατροφικού πλάνου, αλλά η μικρή ποσότητα φαγητού καθιστά εξαιρετικά δύσκολη την ισορροπημένη διατροφή.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr