Κατάθλιψη τα Χριστουγέννα; Και όμως αντιμετωπίζεται

Την ακούμε και τη νιώθουμε πολλοί, δεν καταννοούμε όμως από τι προκαλείται και πώς να την αντιμετωπίσουμε. Ο λόγος για την κατάθλιψη των Χριστουγέννων.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM

Την ακούμε και τη νιώθουμε πολλοί, δεν καταννοούμε όμως από τι προκαλείται και πώς να την αντιμετωπίσουμε. Ο λόγος για την κατάθλιψη των Χριστουγέννων.

Το πρόβλημα με τα Χριστούγεννα, λένε οι ειδικοί, είναι ότι δημιουργούν πολλές προσδοκίες. Τα καταστήματα είναι γεμάτα από κόσμο, στολίδια και δώρα, τα περιοδικά είναι πλημμυρισμένα από λαμπερούς, καλοντυμένους ανθρώπους που διασκεδάζουν σε διάφορα πάρτι ή από οικογένειες σε υπέροχα σπίτια που ανοίγουν δώρα κάτω από μεγάλα χριστουγεννιάτικα δέντρα ή κάθονται γύρω από ένα τραπέζι τρώγοντας ό,τι πιο εκλεκτό υπάρχει.

Η πραγματικότητα, όμως, για την πλειοψηφία των ανθρώπων, είναι διαφορετική. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν περνούν τον Δεκέμβριο γυρνώντας από πάρτι σε πάρτι, πολλοί το μόνο που κάνουν είναι να πηγαίνουν για ένα ποτό σε φίλους χωρίς ποτέ να χρειάζεται να ντύνονται εντυπωσιακά. Και η μέρα των Χριστουγέννων είναι συχνά μια ολοκληρωτική απογοήτευση, χωρίς κανείς να αισθάνεται τη μαγεία ή κάτι διαφορετικό, όπως υποτίθεται.

Έτσι εάν κάποιος δεν έχει μία μεγάλη οικογένεια (ή δεν έχει καλές σχέσεις με την οικογένειά του) ή είναι μόνος, ή έχει πρόσφατα χωρίσει ή έχει χάσει τη δουλειά του, τότε τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι πραγματικά άθλια.

Όλοι όσοι, όμως αισθάνονται έτσι για τα Χριστούγεννα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι δεν είναι μόνοι, λένε οι ειδικοί. Αν τα Χριστούγεννα σάς κάνουν να αισθάνεστε λύπη, τότε προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από αυτό. Κάντε ένα ταξίδι σε μία χώρα που δεν είναι τόσο «χριστουγεννιάτικη» ή μια εκδρομή στην ύπαιθρο.

Βέβαια εάν η θλίψη δεν περιορίζεται μόνο την περίοδο των Χριστουγέννων αλλά σας βαραίνει στη διάρκεια όλου του χειμώνα, τότε ίσως πάσχετε από το σύνδρομο της «εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής» (SAD). Αυτό ξεκινάει την περίοδο που οι νύχτες αρχίζουν να μεγαλώνουν και ειδικά από τότε που αλλάζει η ώρα, στα τέλη Οκτωβρίου, και αρχίζει να σκοτεινιάζει από το απόγευμα.

Το SAD μπορεί, λένε οι ειδικοί μπορεί να αντιμετωπιστεί με έναν συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Φωτό: Shutterstock

ΤΙ ΑΝΑΦΕΡΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ 28 Φεβ 2020 | 18:05

Κοροναϊός: Μπορεί το καλοκαίρι να σταματήσει την εξάπλωση της επιδημίας;

Τι υποστηρίζει ο ΕΟΔΥ σχετικά με την εξέλιξη του ιού όταν ανέβει η θερμοκρασία - Γιατί στην Αφρική δεν υπάρχουν πολλά κρούσματα

"ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΩΡΑ ΓΙΑ ΦΟΒΟ" 27 Φεβ 2020 | 18:48

Ο ΠΟΥ προειδοποιεί: Ο νέος κορωνοϊός έχει τη δυναμική πανδημίας

"Ο ιός έχει τη δυναμική πανδημίας" υπογράμμισε ο επικεφαλής του ΠΟΥ. "Δεν είναι ώρα για φόβο. Είναι ώρα για ανάληψη δράσης..."

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΕΟΔΥ 27 Φεβ 2020 | 18:35

Κοροναϊός:Αναλυτικές οδηγίες για τη φροντίδα ύποπτου κρούσματος στο σπίτι

Από τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας εκδόθηκαν οδηγίες προς τους πολίτες ώστε να ξέρουν πώς να φροντίζουν ένα ύποπτο κρούσμα στο σπίτι

ΔΕΣΜΕΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΔΡΑΣΕΙΣ 27 Φεβ 2020 | 17:34

Κοροναϊός: Η αντίδραση της Ευρωπαϊκής Φαρμακευτικής Βιομηχανίας

Τα μέλη της EFPIA δεσμεύονται στα πλαίσια της Πρωτοβουλίας Καινοτόμων Φαρμάκων να επισπεύσουν την συνεργατική έρευνα

27 Φεβ 2020 | 17:15

Γιατί οι ιοί προκαλούν φόβο;

"Είναι ο φόβος μήπως ο Αλλος -γείτονας, αδελφή, γονείς...- γίνει ο κίνδυνος που πρέπει να αποφύγουμε"

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ 26 Φεβ 2020 | 21:39

Κοροναϊός: Ποιοι πρέπει να φορούν μάσκα - Νέες οδηγίες

Οι Αρχές προχώρησαν σε επικαιροποίηση των οδηγιών για τη χρήση μάσκας

ΔΟΚΙΜΑΖΕΤΑΙ ΗΔΗ ΣΕ ΑΣΘΕΝΕΙΣ 26 Φεβ 2020 | 20:36

Κοροναϊός - εξελίξεις: Ουσία στη Βιέννη φέρεται να καταπολεμά τον ιό

Ανάλογα με τα συμπεράσματα που θα εξαχθούν από την τρέχουσα έρευνα, θα μπορούσε στη συνέχεια να δοκιμαστεί σε μεγαλύτερες έρευνες η ουσία ΑΡΝΟ1 που έχει ως βάση της το ένζυμο rhACE2.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΥΠΟΥ ΣΤΗ ΡΩΜΗ 26 Φεβ 2020 | 18:05

Ο ΠΟΥ θυμίζει ότι η εποχική γρίπη προκαλεί 60.000 θανάτους ετησίως στην Ευρώπη

"Δεν ξεχνάμε ότι έχουμε 60.000 νεκρούς της εποχικής γρίπης κάθε χρόνο στην Ευρώπη, ενώ απαιτεί ένα εμβόλιο", δήλωσε ο διευθυντής του ΠΟΥ

ΜΕ ΕΝΤΟΛΗ ΚΙΚΙΛΙΑ 26 Φεβ 2020 | 17:00

Κόβονται οι άδειες σε γιατρούς και νοσηλευτές λόγω κοροναϊού

Αναστέλλονται και ανακαλούνται μέχρι νεωτέρας, οι κανονικές άδειες του προσωπικού

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΤΟΥ ΕΔΟΕΑΠ 25 Φεβ 2020 | 20:34

Κοροναϊός – COVID-19: Τι πρέπει να ξέρουμε σε 22 ερωτήσεις - απαντήσεις

Έναν πρακτικό και χρήσιμο οδηγό με πληροφορίες για τον νέο κοροναϊό Covid-19 και για τις ενέργειες που πρέπει να κάνουν όσοι πολίτες έχουν βάσιμη υποψία ότι πιθανώς έχουν προσβληθεί από αυτόν εξέδωσε ο ΕΔΟΕΑΠ.

«ΘΑ ΤΟΥΣ ΧΤΥΠΗΣΕΙ, ΚΥΡΙΟΛΕΚΤΙΚΑ, ΤΗΝ ΠΟΡΤΑ» 25 Φεβ 2020 | 15:44

Κοροναϊός: Η ΠΟΥ δεν κηρύσσει πανδημία, προειδοποιεί τις χώρες να προετοιμασθούν

Οι χώρες πρέπει να είναι προετοιμασμένες ότι ο ιός "θα τους χτυπήσει, κυριολεκτικά, την πόρτα", προειδοποίησε ο εκπρόσωπος.