Follow us

Mounjaro: Ποιες είναι οι φυσικές λύσεις για να "σώσεις" τη μυϊκή σου μάζα

Πώς να προστατεύσεις το σώμα σου με φυσικούς τρόπους αν ακολουθείς τη νέα τάση απώλειας βάρους του Mounjaro, σύμφωνα με το Κέντρο Διατροφής & Ευεξίας "Ρίζα"

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM
mounjaro

Στην εποχή όπου η φαρμακευτική υποστήριξη για την απώλεια βάρους κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος με νέα σκευάσματα να κάνουν συνεχώς την εμφάνισή τους, η ανάγκη για σωστή απώλεια, που αφορά τόσο τον τρόπο, όσο και το είδος της, παραμένει θεμελιώδης.

Για να το πετύχουμε αυτό, βασικό μας μέλημα είναι να διατηρούμε έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής στο σύνολό του. Τι σημαίνει αυτό; Τι πραγματικά χρειαζόμαστε;

  • Επάρκεια σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά
  • Επαρκής και ποιοτικός ύπνος
  • Άφθονη κατανάλωση νερού
  • Ικανοποιητική φυσική δραστηριότητα
  • Ισορροπία ορμονών και διαχείριση στρες
  • Και φυσικά, κάλυψη ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνη.

Πρέπει να γίνει σαφές ότι η απώλεια κιλών δεν είναι πανάκεια και δεν έχει πάντα όφελος, αν δεν αναλογιστούμε τις συνέπειές της όταν αυτή γίνεται με εσφαλμένο ή "βίαιο" τρόπο.

Η μείωση του βάρους μπορεί εν μέρει να είναι συνώνυμη με απώλεια λίπους, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι συνοδεύεται σχεδόν κατά κανόνα και από μια (μικρότερη ή μεγαλύτερη) φθορά της μυϊκής μάζας.

Κι όμως υπάρχει λύση! Εδώ είναι που η ποιότητα της πρωτεΐνης παίζει καθοριστικό ρόλο. Μια φυτική πρωτεΐνη, όπως η AMINO ANIMO της ελληνικής εταιρείας Physis Laboratory που είναι gluten και lactose-free, είναι ο καλύτερος σύμμαχος για τη θωράκιση της μυϊκής μας μάζας.

Ας εξετάσουμε όμως καλύτερα το ρόλο της πρωτεΐνης: Γιατί είναι το "κλειδί” για μια ισορροπημένη απώλεια βάρους;

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό για:

  • Τον κορεσμό και τη μείωση της πείνας
  • Τη ρύθμιση της γλυκόζης και της ινσουλίνης
  • Τη θερμογένεση, δηλαδή την ενεργειακή δαπάνη μετά την τροφή
  • Και τελικά τη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους
  • Ας μην ξεχνάμε ότι μυϊκή μάζα = μεταβολισμός, καύσεις και ενεργοποίηση του σώματός μας
  • Αλλά, επίσης: μυϊκή μάζα = επαρκής, δομημένη και κατάλληλη πρόσληψη πρωτεΐνης
@maria_mitsola

Επειδή θα με ξανά ρωτήσετε οι γιατροί που πρέπει να συμβουλευτείτε είναι ενδοκρινολόγος ή παθολόγος 💕

♬ original sound - Maria Mitsola

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης σε συνδυασμό με θερμιδικό έλλειμμα, μπορεί να συμβάλει σε απώλεια λίπους και ταυτόχρονη διατήρηση ή/και αύξηση μυϊκής μάζας (ως ένα σημείο), ειδικά όταν συνδυάζεται με ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντιστάσεων, όπως τα βάρη. Σε περιπτώσεις λοιπόν που η όρεξη μειώνεται σημαντικά και άρα η συνολική πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών περιορίζεται, είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει η αντίστοιχη πρωτεϊνική κάλυψη, που θα θωρακίσει τους μύες μας και θα αποτρέψει σε μεγάλο μέρος τη φθορά τους. Αυτό συμβαίνει κατά τη χρήση φαρμακευτικής αγωγής που καταστέλλει την όρεξη, όπως το πολυσυζητημένο Mounjaro.

Όταν κρίνεται ιατρικά απαραίτητο, μπορούμε πράγματι να αξιοποιούμε κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής και φαρμακευτικές παρεμβάσεις που μπορούν να συμβάλλουν στο στόχο μας, όπως το Mounjaro ή παρόμοια σκευάσματα.

Το Mounjaro είναι ένα φαρμακευτικό σκεύασμα νέας γενιάς που δρα ως διπλός αγωνιστής των υποδοχέων GIP και GLP-1, δύο ενδογενών ορμονών που εμπλέκονται στην ρύθμιση της γλυκόζης, της ινσουλίνης και της όρεξης. Η δράση του συνδυάζει:

  • Επιβράδυνση της γαστρικής κένωσης, με αποτέλεσμα αυξημένο αίσθημα κορεσμού
  • Καταστολή της όρεξης, οδηγώντας σε σημαντική μείωση της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης

Σε συνδυασμό με μια πιο ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, βελτίωση της ινσουλινοευαισθησίας και ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και του γλυκαιμικού ελέγχου σε διαβητικούς ασθενείς

Τι γίνεται όμως όταν οι μέθοδοι αυτές, συμπεριλαμβανομένου του συγκεκριμένου φαρμάκου, αντικαθιστούν το υγιεινοδιαιτητικό πρότυπο και λαμβάνουν τη μορφή αποκλειστικής, αλλά και "σωτήριας" θεραπείας, ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματική ανάγκη;

Πράγματι, τα τελευταία χρόνια η χρήση φαρμακευτικής αγωγής προτείνεται ολοένα και συχνότερα για τη διαχείριση της παχυσαρκίας και την απώλεια βάρους, χωρίς απαραίτητα να υπάρχει κάποια διαταραχή στον έλεγχο της γλυκόζης.

Έτσι και με το Mounjaro, αν και έχει εγκριθεί για τη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, έχει ήδη αρχίσει να χρησιμοποιείται εκτενώς και σε πληθυσμούς χωρίς διαβήτη, με στόχο την απώλεια βάρους σε παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, υπό ιατρική παρακολούθηση.

Φυσικά αυτό δεν θα μας προβλημάτιζε, αλλά ένα τόσο "πολλά υποσχόμενο" σκεύασμα είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν έρχεται μόνο του, ελεύθερο από παρενέργειες ή κινδύνους. Ας τα βάλουμε λοιπόν σε μια σειρά:

Mounjaro: Ποιες είναι οι φυσικές λύσεις για να "σώσεις" τη μυϊκή σου μάζα

Μάθε περισσότερα για την πρωτεΐνη AMINO ANIMO με ένα κλικ εδώ!

Είναι επικίνδυνη η χρήση του; Σε ποιους απευθύνεται και ποιες είναι οι αντενδείξεις του;

Σύμφωνα με τον FDA (Αμερικάνικη Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων), τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας δεν απευθύνονται στον γενικό πληθυσμό.

Το Mounjaro έχει εγκριθεί μόνο για:

  • Άτομα με διαβήτη τύπου 2, όταν η διατροφή και η άσκηση δεν αρκούν ή δεν έχουν αποτέλεσμα ύστερα από επαναλαμβανόμενες προσπάθειες
  • Παχύσαρκα άτομα με στόχο την απώλεια βάρους (ΒΜΙ> 30) και για υπέρβαρα άτομα (BMI 27-29.9) που πάσχουν από κάποια συννοσηρότητα σχετιζόμενη με το βάρος (π.χ. υψηλή χοληστερίνη ή υπέρταση)

Ωστόσο, υπάρχουν και αντενδείξεις ή περιπτώσεις που απαιτούν προσοχή και ο κίνδυνος της χρήσης του είναι μεγαλύτερος από το όφελος, όπως:

  • Ιστορικό παγκρεατίτιδας ή σοβαρών γαστρεντερικών διαταραχών
  • Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου θυρεοειδούς
  • Νόσος της χοληδόχου κύστης και σύνδρομο πολλαπλής ενδοκρινικής νεοπλασίας τύπου 2
  • Κατά την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό, όπου η ασφάλεια του φαρμάκου δεν έχει επαρκώς τεκμηριωθεί
  • Σε άτομα με διατροφικές διαταραχές ή υψηλό κίνδυνο υποθρεψίας, καθώς η απότομη απώλεια βάρους μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες
  • Παιδιά κάτω των 18 ετών και από ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 (απαγορεύεται ρητά η χρήση του)

Μυϊκή μάζα: Το " θύμα” της απότομης απώλειας βάρους

Καθώς η απώλεια κιλών είναι τις περισσότερες φορές γρήγορη και εντυπωσιακή, υπάρχει ο κίνδυνος να μην γίνεται διάκριση μεταξύ απώλειας λίπους και μυϊκής μάζας. Όμως αυτό που είναι σημαντικό να καταλάβουμε, είναι ότι η μυϊκή μάζα δεν είναι απλά αισθητικό ζητούμενο, είναι μεταβολικά ενεργό μέρος του σώματος με καίριο ρόλο στον βασικό μεταβολικό ρυθμό, στην ευαισθησία στην ινσουλίνη και στη γενικότερη λειτουργικότητα του οργανισμού. Η απώλειά της σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για επαναπρόσληψη βάρους, μυοσκελετικά προβλήματα και κόπωση.

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης καθίσταται επομένως νούμερο 1 στόχος μας, ιδιαίτερα όταν η φυσική όρεξη είναι κατεσταλμένη από φαρμακολογικούς παράγοντες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η συμπλήρωση με στοχευμένα, υψηλής ποιότητας σκευάσματα πρωτεΐνης, όπως οι βραβευμένες πρωτεΐνες AMINO ANIMO που αναπτύχθηκαν από Έλληνες φαρμακοποιούς, είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

Η συμβολή της φυτικής πρωτεΐνης ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ

Οι φυτικές πρωτεΐνες ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν τις σύγχρονες διατροφικές ανάγκες, προσφέροντας:

  • Καθαρή πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης, εύπεπτη και με σχεδόν πλήρες προφίλ αμινοξέων για κάθε ανάγκη σε πρωτεΐνη
  • Zero gluten – zero lactose εύγευστο προϊόν, για μέγιστη ανοχή και ασφάλεια που δεν μας στερεί την απόλαυση
  • Υψηλή λειτουργικότητα και ευκολία χρήσης, χωρίς επιβάρυνση του πεπτικού συστήματος
  • 4 παγκόσμιες πιστοποιήσεις (vegan, bio, gluten-, cruelty-free) για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα

Η κατανάλωση 1-2 scoop ημερησίως μπορεί να βοηθήσει:

  • Στην επαρκή κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνη, ειδικά σε περιόδους υποθερμιδικής δίαιτας
  • Στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ακόμη και με μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη
  • Στην ομαλή μετάβαση από τη χρήση Mounjaro, ή αντίστοιχων σκευασμάτων, σε διατροφική υποστήριξη, καθώς επανέρχεται η φυσιολογική όρεξη

mounjaro

Η σκόνη πρωτεΐνης Muscle Synthesis από το AMINO ANIMO έχει 9,8 γραμμάρια πρωτεΐνης σε μια δόση!

Συμπερασματικά

Η χρήση του Mounjaro μπορεί να προσφέρει σημαντική υποστήριξη στην απώλεια βάρους, κυρίως σε άτομα με χρόνια μεταβολικά νοσήματα και επιβαρύνσεις. Ωστόσο, η επιτυχία ενός τέτοιου εγχειρήματος δεν κρίνεται μόνο από τα κιλά που χάνονται, αλλά και από την ποιότητα της απώλειας. Η διατήρηση της μυϊκής μάζας και η εξασφάλιση επαρκούς θρέψης είναι κρίσιμοι παράγοντες για να αποδειχθεί μια προσπάθεια "επιτυχημένη" και να μπορεί να διατηρηθεί στο χρόνο. Το άτομο είναι σημαντικό, παράλληλα, να εκπαιδεύεται και να μαθαίνει, γι’ αυτό το λόγο, τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής που θα του εξασφαλίσει μακροχρόνια αποτελέσματα και υγεία.

Σε αυτό το πλαίσιο, οι παγκόσμια πιστοποιημένες πρωτεΐνες ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ της ελληνικής εταιρείας Physis Laboratory αποτελούν ένα ποιοτικό εργαλείο υποστήριξης, ενταγμένο σε ένα ολιστικό πλάνο διατροφής και ευεξίας πάντα υπό την καθοδήγηση ιατρού και διαιτολόγου και σεβόμενοι τις πραγματικές ανάγκες του κάθε ατόμου.

ΗΛΙΑ ΑΛΕΞΙΑΔΗ-ΣΜΥΡΝΙΩΤΑΚΗ

ΗΛΙΑ ΑΛΕΞΙΑΔΗ-ΣΜΥΡΝΙΩΤΑΚΗ

Κέντρο Διατροφής & Ευεξίας "ΡIZA"

Διατροφολόγος- Διαιτολόγος, MSc

Health & Wellness Coach

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Στη Νέα Ερυθραία για μια από τις ομορφότερες αυλές των βορείων προαστίων

Το all-day στέκι με κοσμοπολίτικο αέρα και ανεμελιά έχει καταφέρει να ξεχωρίσει και συνεχίζει να το κάνει και το φθινόπωρο.

04 Σεπ 2025 | 12:26

Ελληνικός Χρυσός και Μεταλλεία Θράκης στην 89η ΔΕΘ: Μια διαδραστική εμπειρία στο μέλλον της μεταλλευτικής δραστηριότητας

Οι δύο εταιρείες ενώνουν τις δυνάμεις τους σε ένα κοινό περίπτερο, αναδεικνύοντας τη στρατηγική και την πρόοδο των επενδυτικών έργων τους στη Βόρεια Ελλάδα

01 Σεπ 2025 | 13:37

E-Learning ΕΚΠΑ: Πλήθος Προγραμμάτων Επιμόρφωσης στην Τεχνητή Νοημοσύνη σε διάφορους τομείς

H ανάπτυξη της ΤΝ δημιουργεί νέες ευκαιρίες, αλλά απαιτεί επίσης εξειδικευμένες δεξιότητες

25 Αυγ 2025 | 11:36

Απόβλητα στα νησιά: Από πρόβλημα σε πόρο – Η νέα κυκλική πραγματικότητα

Πώς θα μεταβούμε από το κόστος και τις περιβαλλοντικές επιβαρύνσεις, σε ένα μοντέλο τοπικής κυκλικής οικονομίας, με έμφαση στην αναγέννηση του περιβάλλοντος.

07 Αυγ 2025 | 12:25

Η ΔΕΗ μετασχηματίζει την εμπειρία εξυπηρέτησης με περισσότερα από 60 καταστήματα

Τα νέα, πλήρως ανασχεδιασμένα καταστήματα και Pop-Up σημεία της ΔΕΗ συνεχίζουν να ενισχύουν την παρουσία της εταιρείας, φέρνοντας πιο κοντά στους πελάτες ολοκληρωμένες ενεργειακές υπηρεσίες και καινοτόμες λύσεις.

06 Αυγ 2025 | 12:41

Το ΤΖΟΚΕΡ σπάει τα κοντέρ: 22 εκατ. ευρώ στην κλήρωση της Πέμπτης – Κατάθεση δελτίων για το μεγαλύτερο τζακ ποτ στην ιστορία του παιχνιδιού

"Το ΤΖΟΚΕΡ έχει προκαλέσει φρενίτιδα, καθώς είναι η πρώτη φορά στα χρονικά που κληρώνει ένα τόσο μεγάλο ποσό: 22 εκατομμύρια ευρώ!

06 Αυγ 2025 | 11:17

Με τo ΒOMBAY SAPPHIRE στους "ηλεκτρισμένους" αγώνες ταχύτητας σκαφών Ε1 στο Μονακό και καλεσμένη τη Βάσια Κωσταρά

Το BOMBAY SAPPHIRE μπαίνει στον κόσμο της αθλητικής ψυχαγωγίας και συμμετέχει ως Επίσημος Συνεργάτης στην E1, το πρώτο στον κόσμο πρωτάθλημα αγώνων σκαφών που κινούνται αποκλειστικά με ηλεκτρική ενέργεια.

05 Σεπ 2025 | 15:45

Κοιμήθηκες λίγο; Τρεις τρόποι για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα σου και να έχεις ενέργεια

Σου έχει τύχει να ξυπνήσεις το πρωί και να νιώθεις σαν να μην κοιμήθηκες καθόλου;

ΓΙΑ ΔΕΙΤΕ! 05 Σεπ 2025 | 07:58

4+1 τρόποι αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές - Πώς θα επανέλθετε πλήρως

Με αυτούς τους πέντε απλούς τρόπους, η μετάβαση από το ανέμελο καλοκαίρι στην απαιτητική καθημερινότητα γίνεται πιο ήπια και αναζωογονητική.

ΕΡΕΥΝΑ 05 Σεπ 2025 | 06:20

Ποια τρόφιμα μας προσθέτουν κιλά και μειώνουν την ποιότητα του σπέρματος

Τα αποτελέσματα ήταν σαφή: επιδείνωση ποιότητας σπέρματος, αύξηση βάρους, διαταραχές στις τιμές χοληστερίνης και πίεσης.

ΕΛΠΙΔΑ 04 Σεπ 2025 | 18:55

Economist: Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν έναν νέο, ισχυρό τρόπο πρόληψης του καρκίνου

Τα κύτταρα με ελαττωματικό DNA μπορούν να εμποδιστούν να εξελιχθούν σε πλήρως ανεπτυγμένους καρκίνους μέσω της δραστηριότητας των υγιών κυττάρων γύρω τους

ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΔΕΚΑΕΤΙΑ 04 Σεπ 2025 | 06:10

Γιατί αυξάνονται και πάλι τα περιστατικά καρκίνου του προστάτη - Εντοπίζονται σε προχωρημένο στάδιο

Στην Ελλάδα, ο καρκίνος του προστάτη είναι ο δεύτερος πιο συχνός καρκίνος στους άνδρες.

ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ 03 Σεπ 2025 | 06:22

Καρκίνος του δέρματος: Τι είναι το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα που εμφάνισε ο γνωστός σεφ Γκόρντον Ράμσεϊ

Ο πασίγνωστος σεφ Γκόρντον Ράμσεϊ ανακοίνωσε ότι υποβλήθηκε σε επέμβαση για την αφαίρεση καρκίνου του δέρματος.

02 Σεπ 2025 | 15:47

Βλέπεις θολά μόλις ξυπνάς το πρωί; 10 αιτίες που σου συμβαίνει αυτό

Μάθε γιατί βλέπεις θαμπά το πρωί και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 02 Σεπ 2025 | 06:22

Δεν αρκεί να κόψουμε μόνο το αλάτι: Ποια τρόφιμα που έχουμε στο ψυγείο μειώνουν το κίνδυνο καρδιοπαθειών

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η αποφυγή αλατιού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ 30 Αυγ 2025 | 08:31

Η υψηλή "καλή" χοληστερίνη δεν είναι πάντα... καλή: Γιατί η αύξηση της HDL δεν συνδέεται πάντα με καλύτερη καρδιακή υγεία

Η "καλή" χοληστερόλη (HDL) έχει συνδεθεί με προστασία της καρδιάς, επειδή βοηθά στη μεταφορά της περίσσειας χοληστερόλης στο ήπαρ, όπου διασπάται

29 Αυγ 2025 | 22:56

Το θαυματουργό ρόφημα που πίνουν τα μοντέλα για καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα

Δεν είναι ούτε detox ούτε superfood powder — είναι το πιο απλό ρόφημα που βοηθά πραγματικά την επιδερμίδα να παραμείνει καθαρή.

29 Αυγ 2025 | 14:15

Πώς δουλεύει το σώμα σου; Τα πιο σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό - Πλήρης οδηγός

Από το ασβέστιο μέχρι το σελήνιο, μάθε πώς τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία κρατούν το σώμα σου σε ισορροπία – και πού θα τα βρεις.

29 Αυγ 2025 | 10:30

Επιστημονικά αποδεδειγμένο: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας - ακόμα και αν έχεις το "γονίδιο του Αλτσχάιμερ"

Νέα έρευνα δείχνει πώς η συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να "νικήσει" ακόμη και την πιο ισχυρή γενετική προδιάθεση.

28 Αυγ 2025 | 11:10

5 "καλές" συμβουλές ύπνου που μπορούν να επιδεινώσουν την αϋπνία – Και τι να δοκιμάσεις αντ’ αυτών

Όταν το "σωστό" sleep hygiene γυρίζει μπούμερανγκ: γιατί κάποιες κλασικές συμβουλές χειροτερεύουν την αϋπνία σου και τι να κάνεις στη θέση τους.

ΑΝΗΣΥΧΙΑ 28 Αυγ 2025 | 06:10

PFAS: Τα "αιώνια χημικά" που δεν εξαφανίζονται ποτέ και εντοπίστηκαν σε ελληνικά αυγά - Πού βρίσκονται, τι προκαλούν

Η χρήση τους ξεκίνησε τη δεκαετία του 1940 και έκτοτε κατέκλυσαν τη βιομηχανία και την καθημερινότητά μας.

ΜΕ ΑΠΟΦΑΣΗ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ 27 Αυγ 2025 | 20:35

Τοποθετούνται απινιδωτές σε μετρό και ταξί

Οι απινιδωτές θα συνδέονται με κεντρικό τεχνικό σύστημα άμεσης βοήθειας, το οποίο θα παρέχει οδηγίες εξ αποστάσεως για τη διαχείριση του περιστατικού και θα ειδοποιεί αν απαιτείται η συνδρομή άλλης μορφής βοήθειας

ΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ 27 Αυγ 2025 | 14:00

Ελληνικά αυγά: Βρέθηκαν χημικές ουσίες και φυτοφάρμακα - Τι δείχνει μελέτη του Πανεπιστημίου Αιγαίου και του ΕΚΠΑ

Η ανησυχία του κοινού και των επιστημόνων έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια για την παρουσία των χημικών ουσιών PFAS στα τρόφιμα

27 Αυγ 2025 | 10:55

Πώς μπορείς να προστατευτείς από τον διαβήτη – Ο απλός συνδυασμός που προτείνουν οι επιστήμονες

Μικρές καθημερινές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

26 Αυγ 2025 | 10:53

3 σημάδια που δείχνουν ότι η επιδερμίδα σου έχει ανάγκη από μια ισχυρή ρουτίνα αντιγήρανσης

Άκου τις ανάγκες της επιδερμίδας σου και χάρισέ της την κατάλληλη φροντίδα.

26 Αυγ 2025 | 10:00

7 τροφές που καίνε λίπος χωρίς να χάνεις μυς - Μια διατροφολόγος προτείνει

Ποιες τροφές σε βοηθούν να χάσεις λίπος και να διατηρήσεις τους μυς σου με ασφάλεια και αποτελεσματικά.

26 Αυγ 2025 | 09:25

Γιατί κάποιοι άνθρωποι "γερνούν" πιο γρήγορα - Οι 6 τύποι ανθυγιεινής γήρανσης σύμφωνα με έρευνα

Πάνω από 400 γονίδια ρίχνουν φως στο γιατί άλλοι διατηρούνται νεανικοί, ενώ κάποιοι εμφανίζουν νωρίτερα τα σημάδια της ηλικίας.

ΜΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ 26 Αυγ 2025 | 06:15

Οι 4+1 χρυσοί κανόνες για να τρώμε σωστά, σύμφωνα με τους ειδικούς του Harvard

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος διατροφής; Η σωστή διατροφή πρέπει πάντα να στηρίζεται σε 5 βασικές αρχές, σύμφωνα με τους ειδικούς της Ιατρικής του Harvard.

25 Αυγ 2025 | 11:00

Το μυστικό κινέζικης ιατρικής για επίπεδο στομάχι: Πώς να νικήσεις το φούσκωμα σε 5 λεπτά

Μάθε το τρικ της Dr. Felice Chan που ανακουφίζει άμεσα το φούσκωμα και ξελαφρώνει το στομάχι σου.

ΣΥΧΝΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΔΟΤΙΚΟΣ 25 Αυγ 2025 | 06:20

Ανησυχία από τη μαζική γαστρεντερίτιδα στην Τζια - Τι είναι ο νοροϊός και τι προκαλεί

Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως 24 έως 48 ώρες μετά τη μόλυνση - O ιός αυτός είναι σύμφωνα με τα δεδομένα και η αιτία για τη μαζική γαστρεντερίτιδα στην Τζια.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ 23 Αυγ 2025 | 08:40

Πού κρύβεται η ζάχαρη: Ακόμη και σε τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά και φαίνονται υγιεινά

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για αρκετές παθήσεις, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη τύπου 2 και ακόμη και κατάθλιψη.

Η ΑΝΑΡΤΗΣΗ ΤΟΥ 20 Αυγ 2025 | 18:30

Γεωργιάδης: "Παρέα με Ουρά" - Σκύλοι θεραπείας δίπλα σε ογκολογικούς ασθενείς στο Μεταξά

Ο υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης σε ανάρτηση του στο Χ κάνει λόγο για μια συγκινητική και σπουδαία δράση

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ 20 Αυγ 2025 | 06:36

Πότε έχει πραγματικά σημασία η ημερομηνία λήξης στα τρόφιμα

Αν και είναι σημαντικό να προσέχουμε τις τυπωμένες ημερομηνίες σε ορισμένα τρόφιμα, εκτιμάται ότι ενάμιση εκατομμύρια τόνοι τροφίμων πετιούνται κάθε χρόνο εξαιτίας της σύγχυσης γύρω από τις ημερομηνίες.

19 Αυγ 2025 | 12:41

Ποια τυριά έχουν λιγότερο αλάτι; Η λίστα με τα πιο "καθαρά" και τα πιο αλμυρά

Πώς να ξεχωρίζεις τα τυριά με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και πώς να απολαμβάνεις με μέτρο τα πιο αλμυρά.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ 18 Αυγ 2025 | 14:43

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί για 5 συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ουσίες επικίνδυνες για την καρδιά

Τα προϊόντα αυτά προωθούνται ως συμπληρώματα διατροφής και είναι πιθανόν να έχουν διακινηθεί και στη χώρα μας μέσω ηλεκτρονικού εμπορίου, λέει ο ΕΟΦ.

18 Αυγ 2025 | 11:27

Νέα μελέτη: 30λεπτη προπόνηση φρενάρει την πρόοδο του καρκίνου κατά 30%

Μια μόνο δυνατή προπόνηση μπορεί να ενεργοποιήσει "χημικά μηνύματα" των μυών που βάζουν φρένο στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

18 Αυγ 2025 | 11:25
14 Αυγ 2025 | 11:04

Πώς να αποφύγεις τις πτώσεις μετά τα 60 – Οι καλύτερες ασκήσεις ισορροπίας

Μάθε πώς η καθημερινή άσκηση μπορεί να ενισχύσει την ισορροπία σου, να προλάβει πτώσεις και να σου χαρίσει περισσότερη αυτοπεποίθηση στην κίνηση.

14 Αυγ 2025 | 10:57

Πού "κρύβονται" τα μικρόβια το καλοκαίρι: Τα πιο επικίνδυνα σημεία - εστίες μόλυνσης

Πώς το καλοκαίρι γίνεται περίοδος υψηλού κινδύνου για λοιμώξεις - Και τι να κάνεις.

13 Αυγ 2025 | 14:16

Ζήσε μέχρι τα 100: Τι τρώνε, πώς κινούνται και ποιοι είναι οι κανόνες των μακροβιότερων στον κόσμο

Ανακάλυψε τα μυστικά των Blue Zones και μάθε πώς μικρές αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητά σου μπορούν να σου χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής.

ΔΟΘΗΚΕ ΣΤΗ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΑ 12 Αυγ 2025 | 20:16

Τι προβλέπει η ΚΥΑ για τη δυνατότητα που δίνεται σε ιδιώτες γιατρούς να συνεργάζονται με το ΕΣΥ

Ιδιώτες ιατροί όλων των ειδικοτήτων δύνανται να συνεργάζονται με νοσοκομεία/φορείς του δημοσίου συστήματος υγείας για την πραγματοποίηση ιατρικών πράξεων

11 Αυγ 2025 | 14:21

Τοπικό πάχος ή κάτι άλλο; Η χρόνια πάθηση που μοιάζει αλλά κρύβει κάτι πολύ πιο σοβαρό

Όσα πρέπει να ξέρεις για την πάθηση που επηρεάζει κυρίως γυναίκες και δεν φεύγει με δίαιτα ή γυμναστική.

11 Αυγ 2025 | 13:08

Δεν φταίει μόνο η διατροφή – Το βραδινό λάθος που σαμποτάρει το αδυνάτισμα (και τον ύπνο)

Μπορεί να κάνεις κάτι χωρίς να το καταλαβαίνεις – και να εμποδίζεις το σώμα σου να αλλάξει.

ΣΤΟ ΓΕΝΝΗΜΑΤΑΣ 10 Αυγ 2025 | 11:19

Σπάνια επέμβαση για θρομβοεκτομή στέφθηκε με επιτυχία για 15χρονη - Το μήνυμα Γεωργιάδη

Είναι ο μικρότερος σε ηλικία ασθενής, στον οποίο διενεργήθηκε θρομβεκτομή σε πνευμονική εμβολή στην Ελλάδα, αλλά και ένα από τα πιο σπάνια Πανευρωπαϊκά

09 Αυγ 2025 | 08:00

Φόβος για τον τοκετό; 2 παράγοντες που βοηθούν τις γυναίκες να γεννούν με σιγουριά

Πώς μια νέα έρευνα ρίχνει φως στους παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχολογία της εγκύου πριν τον τοκετό.

08 Αυγ 2025 | 13:15

Επιληψία και αιφνίδιος θάνατος: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί

Μετά τον ξαφνικό θάνατο της Λένας Σαμαρά, ο SUDEP μπαίνει στο μικροσκόπιο: Τι πρέπει να γνωρίζεις αν ζεις με επιληψία.

08 Αυγ 2025 | 12:00

7 σημάδια ενός επιληπτικού επεισοδίου

Τα προειδοποιητικά σημάδια ενός επιληπτικού επεισοδίου δεν είναι ίδια για όλους - υπάρχουν όμως τρόποι να τα εντοπίσεις εγκαίρως.

ΕΟΔΥ 07 Αυγ 2025 | 20:16

Κορονοϊός: Σε ανοδική τάση η θετικότητα - Τρεις θάνατοι και μία διασωλήνωση σε μία εβδομάδα

Ο αριθμός νέων εισαγωγών παρουσιάζει αύξηση κατά τις τελευταίες εβδομάδες

07 Αυγ 2025 | 08:00
Ο ΕΘΝΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΦΑΡΜΑΚΩΝ 06 Αυγ 2025 | 14:50

Προειδοποίηση από τον ΕΟΦ για φάρμακο που λαμβάνουν όσοι πάσχουν από διαβήτη

Προσοχή συνιστά ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) στους ασθενείς που λαμβάνουν το φάρμακο

06 Αυγ 2025 | 14:00

Είναι πιο υγιεινά τα τρόφιμα με λίγα συστατικά; Τι πρέπει να προσέχεις

Μύθοι και αλήθειες για τα τρόφιμα με λίγα συστατικά - Πόσο υγιεινά είναι τελικά;

06 Αυγ 2025 | 13:47

Καρκίνος εγκεφάλου: Η Kέλλυ Μακ πέθανε στα 33 της από γλοίωμα – Τι είναι η σπάνια μορφή όγκου

Ηθοποιός του The Walking Dead έφυγε πρόωρα, σκορπίζοντας θλίψη - γνωρίζεις τα συμπτώματα του γλοιώματος;

06 Αυγ 2025 | 08:05

Καφεΐνη: Πόσο κρατάει στο σώμα και γιατί σε "ρίχνει" αντί να σε τονώσει

Μπορεί να πίνεις καφέ για ενέργεια, αλλά συχνά το αποτέλεσμα είναι το αντίθετο. Μάθε πότε "πιάνει", πότε σε εγκαταλείπει και πώς επηρεάζει τον ύπνο και τη διάθεσή σου.