Στην εποχή όπου η φαρμακευτική υποστήριξη για την απώλεια βάρους κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος με νέα σκευάσματα να κάνουν συνεχώς την εμφάνισή τους, η ανάγκη για σωστή απώλεια, που αφορά τόσο τον τρόπο, όσο και το είδος της, παραμένει θεμελιώδης.
Για να το πετύχουμε αυτό, βασικό μας μέλημα είναι να διατηρούμε έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής στο σύνολό του. Τι σημαίνει αυτό; Τι πραγματικά χρειαζόμαστε;
- Επάρκεια σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά
- Επαρκής και ποιοτικός ύπνος
- Άφθονη κατανάλωση νερού
- Ικανοποιητική φυσική δραστηριότητα
- Ισορροπία ορμονών και διαχείριση στρες
- Και φυσικά, κάλυψη ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνη.
Πρέπει να γίνει σαφές ότι η απώλεια κιλών δεν είναι πανάκεια και δεν έχει πάντα όφελος, αν δεν αναλογιστούμε τις συνέπειές της όταν αυτή γίνεται με εσφαλμένο ή "βίαιο" τρόπο.
Η μείωση του βάρους μπορεί εν μέρει να είναι συνώνυμη με απώλεια λίπους, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι συνοδεύεται σχεδόν κατά κανόνα και από μια (μικρότερη ή μεγαλύτερη) φθορά της μυϊκής μάζας.
Κι όμως υπάρχει λύση! Εδώ είναι που η ποιότητα της πρωτεΐνης παίζει καθοριστικό ρόλο. Μια φυτική πρωτεΐνη, όπως η AMINO ANIMO της ελληνικής εταιρείας Physis Laboratory που είναι gluten και lactose-free, είναι ο καλύτερος σύμμαχος για τη θωράκιση της μυϊκής μας μάζας.
Ας εξετάσουμε όμως καλύτερα το ρόλο της πρωτεΐνης: Γιατί είναι το "κλειδί” για μια ισορροπημένη απώλεια βάρους;
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό για:
- Τον κορεσμό και τη μείωση της πείνας
- Τη ρύθμιση της γλυκόζης και της ινσουλίνης
- Τη θερμογένεση, δηλαδή την ενεργειακή δαπάνη μετά την τροφή
- Και τελικά τη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους
- Ας μην ξεχνάμε ότι μυϊκή μάζα = μεταβολισμός, καύσεις και ενεργοποίηση του σώματός μας
- Αλλά, επίσης: μυϊκή μάζα = επαρκής, δομημένη και κατάλληλη πρόσληψη πρωτεΐνης
@maria_mitsola Επειδή θα με ξανά ρωτήσετε οι γιατροί που πρέπει να συμβουλευτείτε είναι ενδοκρινολόγος ή παθολόγος 💕
♬ original sound - Maria Mitsola
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης σε συνδυασμό με θερμιδικό έλλειμμα, μπορεί να συμβάλει σε απώλεια λίπους και ταυτόχρονη διατήρηση ή/και αύξηση μυϊκής μάζας (ως ένα σημείο), ειδικά όταν συνδυάζεται με ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντιστάσεων, όπως τα βάρη. Σε περιπτώσεις λοιπόν που η όρεξη μειώνεται σημαντικά και άρα η συνολική πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών περιορίζεται, είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει η αντίστοιχη πρωτεϊνική κάλυψη, που θα θωρακίσει τους μύες μας και θα αποτρέψει σε μεγάλο μέρος τη φθορά τους. Αυτό συμβαίνει κατά τη χρήση φαρμακευτικής αγωγής που καταστέλλει την όρεξη, όπως το πολυσυζητημένο Mounjaro.
Όταν κρίνεται ιατρικά απαραίτητο, μπορούμε πράγματι να αξιοποιούμε κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής και φαρμακευτικές παρεμβάσεις που μπορούν να συμβάλλουν στο στόχο μας, όπως το Mounjaro ή παρόμοια σκευάσματα.
Το Mounjaro είναι ένα φαρμακευτικό σκεύασμα νέας γενιάς που δρα ως διπλός αγωνιστής των υποδοχέων GIP και GLP-1, δύο ενδογενών ορμονών που εμπλέκονται στην ρύθμιση της γλυκόζης, της ινσουλίνης και της όρεξης. Η δράση του συνδυάζει:
- Επιβράδυνση της γαστρικής κένωσης, με αποτέλεσμα αυξημένο αίσθημα κορεσμού
- Καταστολή της όρεξης, οδηγώντας σε σημαντική μείωση της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης
Σε συνδυασμό με μια πιο ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, βελτίωση της ινσουλινοευαισθησίας και ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και του γλυκαιμικού ελέγχου σε διαβητικούς ασθενείς
Τι γίνεται όμως όταν οι μέθοδοι αυτές, συμπεριλαμβανομένου του συγκεκριμένου φαρμάκου, αντικαθιστούν το υγιεινοδιαιτητικό πρότυπο και λαμβάνουν τη μορφή αποκλειστικής, αλλά και "σωτήριας" θεραπείας, ακόμα και όταν δεν υπάρχει πραγματική ανάγκη;
Πράγματι, τα τελευταία χρόνια η χρήση φαρμακευτικής αγωγής προτείνεται ολοένα και συχνότερα για τη διαχείριση της παχυσαρκίας και την απώλεια βάρους, χωρίς απαραίτητα να υπάρχει κάποια διαταραχή στον έλεγχο της γλυκόζης.
Έτσι και με το Mounjaro, αν και έχει εγκριθεί για τη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, έχει ήδη αρχίσει να χρησιμοποιείται εκτενώς και σε πληθυσμούς χωρίς διαβήτη, με στόχο την απώλεια βάρους σε παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, υπό ιατρική παρακολούθηση.
Φυσικά αυτό δεν θα μας προβλημάτιζε, αλλά ένα τόσο "πολλά υποσχόμενο" σκεύασμα είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν έρχεται μόνο του, ελεύθερο από παρενέργειες ή κινδύνους. Ας τα βάλουμε λοιπόν σε μια σειρά:
Μάθε περισσότερα για την πρωτεΐνη AMINO ANIMO με ένα κλικ εδώ!
Είναι επικίνδυνη η χρήση του; Σε ποιους απευθύνεται και ποιες είναι οι αντενδείξεις του;
Σύμφωνα με τον FDA (Αμερικάνικη Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων), τα φάρμακα αυτής της κατηγορίας δεν απευθύνονται στον γενικό πληθυσμό.
Το Mounjaro έχει εγκριθεί μόνο για:
- Άτομα με διαβήτη τύπου 2, όταν η διατροφή και η άσκηση δεν αρκούν ή δεν έχουν αποτέλεσμα ύστερα από επαναλαμβανόμενες προσπάθειες
- Παχύσαρκα άτομα με στόχο την απώλεια βάρους (ΒΜΙ> 30) και για υπέρβαρα άτομα (BMI 27-29.9) που πάσχουν από κάποια συννοσηρότητα σχετιζόμενη με το βάρος (π.χ. υψηλή χοληστερίνη ή υπέρταση)
Ωστόσο, υπάρχουν και αντενδείξεις ή περιπτώσεις που απαιτούν προσοχή και ο κίνδυνος της χρήσης του είναι μεγαλύτερος από το όφελος, όπως:
- Ιστορικό παγκρεατίτιδας ή σοβαρών γαστρεντερικών διαταραχών
- Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου θυρεοειδούς
- Νόσος της χοληδόχου κύστης και σύνδρομο πολλαπλής ενδοκρινικής νεοπλασίας τύπου 2
- Κατά την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό, όπου η ασφάλεια του φαρμάκου δεν έχει επαρκώς τεκμηριωθεί
- Σε άτομα με διατροφικές διαταραχές ή υψηλό κίνδυνο υποθρεψίας, καθώς η απότομη απώλεια βάρους μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες
- Παιδιά κάτω των 18 ετών και από ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 (απαγορεύεται ρητά η χρήση του)
Μυϊκή μάζα: Το " θύμα” της απότομης απώλειας βάρους
Καθώς η απώλεια κιλών είναι τις περισσότερες φορές γρήγορη και εντυπωσιακή, υπάρχει ο κίνδυνος να μην γίνεται διάκριση μεταξύ απώλειας λίπους και μυϊκής μάζας. Όμως αυτό που είναι σημαντικό να καταλάβουμε, είναι ότι η μυϊκή μάζα δεν είναι απλά αισθητικό ζητούμενο, είναι μεταβολικά ενεργό μέρος του σώματος με καίριο ρόλο στον βασικό μεταβολικό ρυθμό, στην ευαισθησία στην ινσουλίνη και στη γενικότερη λειτουργικότητα του οργανισμού. Η απώλειά της σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για επαναπρόσληψη βάρους, μυοσκελετικά προβλήματα και κόπωση.
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης καθίσταται επομένως νούμερο 1 στόχος μας, ιδιαίτερα όταν η φυσική όρεξη είναι κατεσταλμένη από φαρμακολογικούς παράγοντες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η συμπλήρωση με στοχευμένα, υψηλής ποιότητας σκευάσματα πρωτεΐνης, όπως οι βραβευμένες πρωτεΐνες AMINO ANIMO που αναπτύχθηκαν από Έλληνες φαρμακοποιούς, είναι εξαιρετικά χρήσιμη.
Η συμβολή της φυτικής πρωτεΐνης ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ
Οι φυτικές πρωτεΐνες ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν τις σύγχρονες διατροφικές ανάγκες, προσφέροντας:
- Καθαρή πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης, εύπεπτη και με σχεδόν πλήρες προφίλ αμινοξέων για κάθε ανάγκη σε πρωτεΐνη
- Zero gluten – zero lactose εύγευστο προϊόν, για μέγιστη ανοχή και ασφάλεια που δεν μας στερεί την απόλαυση
- Υψηλή λειτουργικότητα και ευκολία χρήσης, χωρίς επιβάρυνση του πεπτικού συστήματος
- 4 παγκόσμιες πιστοποιήσεις (vegan, bio, gluten-, cruelty-free) για ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
Η κατανάλωση 1-2 scoop ημερησίως μπορεί να βοηθήσει:
- Στην επαρκή κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνη, ειδικά σε περιόδους υποθερμιδικής δίαιτας
- Στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ακόμη και με μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη
- Στην ομαλή μετάβαση από τη χρήση Mounjaro, ή αντίστοιχων σκευασμάτων, σε διατροφική υποστήριξη, καθώς επανέρχεται η φυσιολογική όρεξη
Η σκόνη πρωτεΐνης Muscle Synthesis από το AMINO ANIMO έχει 9,8 γραμμάρια πρωτεΐνης σε μια δόση!
Συμπερασματικά
Η χρήση του Mounjaro μπορεί να προσφέρει σημαντική υποστήριξη στην απώλεια βάρους, κυρίως σε άτομα με χρόνια μεταβολικά νοσήματα και επιβαρύνσεις. Ωστόσο, η επιτυχία ενός τέτοιου εγχειρήματος δεν κρίνεται μόνο από τα κιλά που χάνονται, αλλά και από την ποιότητα της απώλειας. Η διατήρηση της μυϊκής μάζας και η εξασφάλιση επαρκούς θρέψης είναι κρίσιμοι παράγοντες για να αποδειχθεί μια προσπάθεια "επιτυχημένη" και να μπορεί να διατηρηθεί στο χρόνο. Το άτομο είναι σημαντικό, παράλληλα, να εκπαιδεύεται και να μαθαίνει, γι’ αυτό το λόγο, τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής που θα του εξασφαλίσει μακροχρόνια αποτελέσματα και υγεία.
Σε αυτό το πλαίσιο, οι παγκόσμια πιστοποιημένες πρωτεΐνες ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ της ελληνικής εταιρείας Physis Laboratory αποτελούν ένα ποιοτικό εργαλείο υποστήριξης, ενταγμένο σε ένα ολιστικό πλάνο διατροφής και ευεξίας πάντα υπό την καθοδήγηση ιατρού και διαιτολόγου και σεβόμενοι τις πραγματικές ανάγκες του κάθε ατόμου.
ΗΛΙΑ ΑΛΕΞΙΑΔΗ-ΣΜΥΡΝΙΩΤΑΚΗ
Κέντρο Διατροφής & Ευεξίας "ΡIZA"
Διατροφολόγος- Διαιτολόγος, MSc
Health & Wellness Coach
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Τραγωδία στην Ευρυτανία: Νεκρός σε τροχαίο ιστορικό στέλεχος του ΠΑΣΟΚ - Το τζιπ του έπεσε σε γκρεμό [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x344/0,1,608,342/crop/both/a8/a8bfe2c76760457ab3d2679322c1d795.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Το τελευταίο αντίο στον "γόη" του ελληνικού κινηματογράφου, Αλκη Γιαννακά - Συντετριμμένη η σύντροφός του [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x332/1,46,602,284/crop/both/e1/e14d44471f2b4fb091bbca5fa0de6fc6.jpg?quality=60&404=default&v=2)
