Αν τελευταία νιώθεις πρησμένη ή δυσκολεύεσαι να πας στην τουαλέτα, δεν είσαι μόνη. Η διατροφολόγος Isabel Vasquez, RD, LDN, υπογραμμίζει στο Eating Well ότι ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά "κόλπα" είναι το ψωμί 100% ολικής αλέσεως. Η ίνα που περιέχει δεν βοηθά μόνο να μαλακώσουν και να κινηθούν πιο εύκολα τα κόπρανα, αλλά έχει και πολλαπλά οφέλη για την υγεία σου, από τη ρύθμιση της χοληστερόλης μέχρι την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα.
Πώς να επιλέξεις ψωμί ολικής αλέσεως - Το καλύτερο για καλή πέψη και ενέργεια
Πώς το σωστό ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει την πέψη σου, να σου δώσει ενέργεια και να προστατεύσει την υγεία σου με απλούς τρόπους.