Η νηστεία των Χριστουγέννων ξεκινάει σήμερα (15 Νοεμβρίου) και, αν σκέφτεσαι να την ακολουθήσεις φέτος, οι παρακάτω συμβουλές θα σου φανούν, σίγουρα, χρήσιμες. Η μετάβαση από την καθημερινή διατροφή στη νηστεία μπορεί να φαίνεται δύσκολη στην αρχή, αλλά με λίγη προετοιμασία και τις σωστές στρατηγικές, μπορεί να γίνει μια απλή και ακόμα και διασκεδαστική διαδικασία.
1. Ξεκίνα σιγά-σιγά, μην το κάνεις απότομα
Αν πάντα έτρωγες κρέας και γαλακτοκομικά κάθε μέρα, η ξαφνική αλλαγή μπορεί να προκαλέσει σοκ στο σώμα σου. Δοκίμασε να μειώσεις τα ζωικά προϊόντα σταδιακά, πριν ξεκινήσεις την αυστηρή νηστεία. Για παράδειγμα, μείωσε το κρέας ή τα γαλακτοκομικά από τις καθημερινές σου επιλογές και αντικατάστησέ τα με φυτικές εναλλακτικές. Αν το κάνεις σταδιακά, το σώμα σου θα προσαρμοστεί πιο εύκολα.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr