Η νηστεία των Χριστουγέννων ξεκινάει σήμερα (15 Νοεμβρίου) και, αν σκέφτεσαι να την ακολουθήσεις φέτος, οι παρακάτω συμβουλές θα σου φανούν, σίγουρα, χρήσιμες. Η μετάβαση από την καθημερινή διατροφή στη νηστεία μπορεί να φαίνεται δύσκολη στην αρχή, αλλά με λίγη προετοιμασία και τις σωστές στρατηγικές, μπορεί να γίνει μια απλή και ακόμα και διασκεδαστική διαδικασία.
1. Ξεκίνα σιγά-σιγά, μην το κάνεις απότομα
Αν πάντα έτρωγες κρέας και γαλακτοκομικά κάθε μέρα, η ξαφνική αλλαγή μπορεί να προκαλέσει σοκ στο σώμα σου. Δοκίμασε να μειώσεις τα ζωικά προϊόντα σταδιακά, πριν ξεκινήσεις την αυστηρή νηστεία. Για παράδειγμα, μείωσε το κρέας ή τα γαλακτοκομικά από τις καθημερινές σου επιλογές και αντικατάστησέ τα με φυτικές εναλλακτικές. Αν το κάνεις σταδιακά, το σώμα σου θα προσαρμοστεί πιο εύκολα.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ερυθρά Θάλασσα: Η φρεγάτα "Σπέτσαι" διέσωσε το πλήρωμα του ολλανδικού πλοίου που δέχθηκε επίθεση [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x326/19,0,600,326/crop/both/81/81b01624ec4a4b61b24679490f4d6d17.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Χαλκιδική: Εντυπωσιακός υδροστρόβιλος καταγράφηκε στην Ουρανούπολη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x428/0,20,608,361/crop/both/ca/caa2e17d18804429bb4cc9656153fddd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Βασίλης Μπισμπίκης: Η κατάθεσή του στην Τροχαία Κηφισιάς - "Άφησα σημείωμα σε διαφημιστικό φυλλάδιο" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/101,42,608,243/crop/both/ff/fff4ba35ea204fdbb98689055145ba98.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Θρίλερ στη Λάρισα: Σ’ αυτή τη σπηλιά εγκλωβίστηκε ο 53χρονος χρυσοθήρας - "Υπάρχουν μύθοι για λίρες την περιοχή" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x319/22,0,590,319/crop/both/2d/2da6680d985143069c6fec0aea9216ef.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ρόδος: Σοκάρει η άγρια επίθεση και ληστεία σε κοσμηματοπώλη - "Έλεγα ότι θα πεθάνω" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x326/13,0,594,326/crop/both/4a/4ae699ea00fe4e7d96d84731a565c70b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η ατάκα της Ανθής Βούλγαρη για τον χορό του Μπισμπίκη με την Παππά: "Αν συνέβαινε σε μένα θα έλεγα..." [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/d7/d7b1e8891f5947a7ac404204ccb5ef28.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ζάππειο: Με λαμπρότητα γιόρτασαν οι Αιθίοπες το Μεσκέλ - Φωτιές, χοροί και τραγούδι [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x375/0,16,608,357/crop/both/98/989ed05092084075896f162a84d26e64.jpg?quality=60&404=default&v=2)
