Κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, το σώμα χάνει περισσότερους ηλεκτρολύτες μέσω της αυξημένης εφίδρωσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες ηλεκτρολυτών και αφυδάτωση εάν δεν αναπληρωθεί. Έτσι είναι σημαντική η αναπλήρωση τους αφού παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ενυδάτωσης, την πρόληψη προβλημάτων που σχετίζονται με τη θερμότητα και την υποστήριξη της φυσικής λειτουργίας. Η κλινική Διαιτολόγος –Διατροφολόγος Δήμητρα Γλυνού εξηγεί ποιες τροφές αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες σου το καλοκαίρι.
Τι είναι οι ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο βοηθούν στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και στη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
!["Φέρτε μου ένα Paxlovid": Το αστείο του Τραμπ στον Μπουρλά όταν ο Ρόμπερτ Κένεντι φτερνίστηκε δίπλα του [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x341/0,0,608,341/crop/both/1d/1d1962301bb24ceeb3cd36edd65653cc.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ισραηλινά πλοία χτύπησαν τον στολίσκο Global Sumud Flotilla - Καταλήφθηκαν δύο σκάφη τουλάχιστον [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/ef/efef2cf7a5414aaf855064692095addc.jpg?quality=60&404=default&v=2)
