Από τη Σύλβα Σαραφίδου, ψυχολόγο, MSc, AKC, υποψήφια διδάκτωρ, (www.ideaspsychology.com)
Είναι εφικτή η πρόληψη άνοιας; Τι σου έρχεται κατά νου όταν ακούς την λέξη "άνοια"; Σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς φέρνουν στον νου κάποιον ηλικιωμένο που δεν μπορεί να θυμηθεί το ίδιο του το όνομα. Από την άλλη μπορεί να σε απασχολεί εάν μπορείς να προλάβεις την άνοια αφού με τον έναν ή τον άλλο τρόπο τη... συζητάμε μεταξύ μας: "Εγώ ξεχνάω, θα πάθω άνοια", ή "μεγαλώνω, κινδυνεύω από άνοια". Η ιδέα της άνοιας μας τρομάζει, μπορούμε όμως να κάνουμε κάτι ώστε να μειώσουμε τις πιθανότητες να νοσήσουμε;
5 "πυλώνες" για να προλάβουμε -στο μέτρο του δυνατού- την άνοια
#1 Σωματική υγεία
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της άνοιας. Φρόντισε να τρως ισορροπημένα γεύματα, με πολλά χρώματα ώστε να προσλαμβάνεις περισσότερες βιταμίνες. Φρόντισε να κοιμάσαι τις κατάλληλες ώρες και να αποφεύγεις - ή έστω μετρίασε- το κάπνισμα και το αλκοόλ.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Συγκέντρωση στο Σύνταγμα για την τραγωδία των Τεμπών - Το κάλεσμα της Μαρίας Καρυστιανού [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x440/0,60,608,401/crop/both/95/95905c61d07c4948b4ca24dc15f2bdd2.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Αστακός" η Θεσσαλονίκη λόγω ΔΕΘ: Σε εξέλιξη οι διαδηλώσεις - Σε λίγο η ομιλία Μητσοτάκη [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x406/0,118,608,359/crop/both/ad/adcdf7cd67f94abaaa9adf18859b6023.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Καιρός: Εβδομάδα με καλοκαιρινές θερμοκρασίες και ισχυρά μελτέμια στο Αιγαίο [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/42/42351441ffbc4bf88caadd1f26fc5250.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Γάζα: Ο ισραηλινός στρατός ισοπέδωσε άλλα δύο πολυώροφα κτίρια μετά από εντολή εκκένωσης [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x456/0,70,608,411/crop/both/86/863eda71805d46a7afcdacbd8c4496e7.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Περιστατικό ομηρίας" στη ΔΕΘ: Η εντυπωσιακή άσκηση των ΕΚΑΜ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/27/272328911f584fa7bf9a54f10158bee8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![H περιοδεία Μητσοτάκη στη ΔΕΘ: Mπίρα, φόρμουλα, μπιλιάρδο, φανέλες και μια ερώτηση στην Τεχνητή Νοημοσύνη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x413/15,64,598,391/crop/both/0e/0effdd0733f54f32a47d131784850c2c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
