Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας που σημαίνει ότι παύει η παραγωγή ωαρίων και η εμμηνόρροια. Το διάστημα που προηγείται της εμμηνόπαυσης, όταν οι γυναίκες παράγουν σταδιακά λιγότερα οιστρογόνα, ονομάζεται περιεμμηνόπαυση ή προεμμηνόπαυση. Τόσο σε αυτό το μεταβατικό στάδιο όσο και στην καθαυτή εμμηνόπαυση οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν μια σειρά από συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Ανάμεσα στα πιο συνηθισμένα είναι τα παρακάτω:
- Εξάψεις
- Αϋπνία
- Κολπική ξηρότητα
- Νυχτερινές εφιδρώσεις
- Αύξηση βάρους
- Εναλλαγές στη διάθεση
- Αλλαγές στη λίμπιντο
Μερικές γυναίκες περνούν από την εμμηνόπαυση και βιώνουν μόνο ελαφριά συμπτώματα, ενώ άλλες εμφανίζουν σοβαρά συμπτώματα. Από την άλλη πλευρά, καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα μειώνονται, ο κίνδυνος ανάπτυξης ορισμένων καταστάσεων, όπως η οστεοπόρωση, οι καρδιακές παθήσεις και η ακράτεια, αυξάνεται.
Ακολουθούν πέντε βιταμίνες που βοηθούν στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων των χαμηλών οιστρογόνων.
Βιταμίνη Α
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr