Συνεργάστηκε ο Γιάννης Χρύσου, διαιτολόγος-διατροφολόγος (www.giannischrysou.gr)
Η Β12 είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου σου. Η Β12 ή κοβαλαμίνη είναι μια βασική βιταμίνη, που είναι απαραίτητη στο σώμα μας αλλά δεν μπορεί να τη συνθέσει μόνο του. Έχει πολλούς ρόλους στη λειτουργία του οργανισμού μας, ανάμεσά τους είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία των νευρικών κυττάρων ενώ χρειάζεται για τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του DNA.
Τι μπορεί να σου προκαλεί ανεπάρκεια Β12
Συχνά η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 δεν οφείλεται μόνο στην μειωμένη πρόσληψη αλλά και στην ελλειπή απορρόφησή της από τον οργανισμό. Η διαδικασία απορρόφησης της Β12 αποτελείται από μία σειρά σταδίων. Γι' αυτό και κάθε πρόβλημα κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση της. Όσο μεγαλώνουμε, θεωρείται δεδομένη και η μείωση της λόγω της μειωμένης δράσης του ενδογενή παράγοντα, μιας πρωτεΐνης απαραίτητης για το τελικό στάδιο της απορρόφησης στον ειλεό. Το ίδιο πρόβλημα αντιμετωπίζεται ακόμα και με την χρήση των "παραδοσιακών" συμπληρωμάτων διατροφής.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ερωτικό τρίγωνο στο τένις - Ποιο είναι το μοντέλο που έβγαινε παράλληλα με Αλκαράθ και Σίνερ [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,0,608,341/crop/both/9a/9a343d6155614f0e8875dd3dfa474aa8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ελευθερία Αρβανιτάκη: Βραδινή έξοδος στο Ηρώδειο μετά την ακύρωση των συναυλιών για λόγους υγείας [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x426/0,35,608,376/crop/both/94/9425f560839a461292c63bfed689735b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τροχαίο στην Πατρών - Κορίνθου: Έπασχε από σκλήρυνση κατά πλάκας η 70χρονη - "Της λέγαμε να μην οδηγεί" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x374/0,29,608,270/crop/both/7a/7a4f037a9e5147a7a1b0a4ecffe57ee0.jpg?quality=60&404=default&v=2)
