Aπό την NutriPsychology team ( Μαρία Γιαννοπούλου, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt, B.Sc., M.Sc Μαρία Μεντζέλου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, B.Sc., M.Sc Μαρία Αποστολοπούλου, Ψυχολόγος - Σχεσιακή Ψυχοθεραπεύτρια, B.Sc., P.g.D).
Ίσως έχεις δοκιμάσει πολλά μονοπάτια για την απώλεια βάρους, άλλα περισσότερο και άλλα λιγότερο επικίνδυνα για την υγεία σου. Όμως το έχεις διαπιστώσει και μόνη σου ότι οι αυστηρές δίαιτες κάποια στιγμή φτάνουν σε ένα τέλμα και αυτό δεν είναι κάθε άλλο παρά ψυχοφθόρο. Κάνεις και εσύ αυστηρές δίαιτες ενώ μετά το τέλος τους παίρνεις πίσω το βάρος; Αυτό έχει επιπτώσεις στην υγεία και το σώμα σου. Ποιες είναι και πώς μπορείς να τις αντιμετωπίσεις;
Χαλάω συνέχεια τη δίαιτα: Ποιες είναι οι επιπτώσεις σε βάθος χρόνου;
- Μειώνεται ο μεταβολισμός σου, μιας και ο οργανισμός σου δεν μπορεί να κατανοήσει τη διαφορά μεταξύ λιμοκτονίας και περιορισμού τροφής, με αποτέλεσμα να αποθηκεύει περισσότερο λίπος.
- Είναι περισσότερο πιθανό να οδηγηθείς λόγω της στέρησης σε υπερφαγικά επεισόδια.
- Ενεργοποιούνται νευροδιαβιβαστές και εκκρίνονται ορμόνες που αυξάνουν την όρεξη, με αποτέλεσμα να υποκύψεις σε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.
- Αποκτάς εμμονές με τρόφιμα, θερμίδες και με την εικόνα του σώματός σου. Αποτέλεσμα αυτού, είναι το φαγητό να γίνεται νούμερα και να χάνει κάθε ίχνος απόλαυσης και θρέψης.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr