Η χημειοθεραπεία μπορεί να μοιάζει σαν μαραθώνιος. Ενώ στοχεύει στη μάχη κατά του καρκίνου, οι παρενέργειες που τη συνοδεύουν είναι ένα άλλο μεγάλο κεφάλαιο. Κούραση, ναυτία, απώλεια μαλλιών, ακόμη και αλλαγές στη διάθεση… Όμως, υπάρχουν τρόποι να μειώσεις τα συμπτώματα και να νιώσεις καλύτερα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Έρευνες και ειδικοί συμφωνούν πως η σωστή διατροφή, η άσκηση και η ψυχική υγεία μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.
Εδώ είναι τα 3 μυστικά που θα σε βοηθήσουν να νικήσεις τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας
1. Μυστικό #1: Διατροφή που χτίζει αντοχές
Όταν κάνεις χημειοθεραπεία, οι γεύσεις μπορεί να αλλάξουν και η όρεξή σου να μειωθεί, αλλά η διατροφή σου είναι το κλειδί για να νιώθεις πιο δυνατή. Οι ειδικοί τονίζουν πως τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν το σώμα σου να αντιμετωπίσει τις παρενέργειες της θεραπείας και να αποφύγεις την απώλεια βάρους ή την κακή διατροφή.
Τι να φας; Εύπεπτες τροφές, όπως βρώμη και αυγά, και ενεργειακά πυκνές επιλογές όπως ξηροί καρποί, αβοκάντο και φυστικοβούτυρο είναι ιδανικές. Και αν το νερό δεν σου φαίνεται ανεκτό (λόγω του "chemo mouth"), ένας απλός ζωμός μπορεί να σε κρατήσει ενυδατωμένη. Ένα μικρό "τρικ" που μπορεί να κάνει θαύματα.
2. Μυστικό #2: Άσκηση, το αντίδοτο στην κόπωση
Το ξέρεις ότι ακόμη και λίγα λεπτά περπάτημα μπορούν να βελτιώσουν την ενέργειά σου; Αν και η κόπωση είναι κοινή κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, η ήπια άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση και να νιώσεις καλύτερα.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr