"Πάντα γυμνάζομαι αλλά ακριβώς επειδή κάνουμε μια δουλειά γραφείου πρέπει να γυμναζόμαστε επίσης. Οπότε είχα τη δουλειά μου γραφείου και γυμνάζομαι στον ελεύθερό μου χρόνο. Σε κάποια στιγμή έφτασα να γυμνάζομαι αρκετά ώστε να μπορούσα και να σκεφτώ ότι θα μπορούσα πιθανότατα να σπάσω ένα παγκόσμιο ρεκόρ".
Αυτά επισήμανε μιλώντας στην ΕΡΤ και την εκπομπή "Prime” ο Έλληνας αθλητής Γιώργος Κοτσιμπός, μετά και το ρεκόρ Γκίνες που κατέρριψε κάνοντας κάμψεις.
Ενώ πρόσθεσε, προτείνοντας μια απλή άσκηση:
"Αν μόνος σου στο σπίτι και χωρίς βάρη κάνεις μερικά πους απς 20 – 30 την ημέρα και μονόζυγο, τότε καλύπτεις ένα ευρύ φάσμα. Δηλαδή ουσιαστικά κάνεις μια ολοκληρωμένη γυμναστική. Αν κάποιος μπορέσει να βρει 20 με 30 λεπτά κάθε μέρα, μέρα παρά μέρα από τον χρόνο του -που σίγουρα έχουμε αυτόν τον χρόνο για τον εαυτό μας- μπορεί να παραμείνει υγιής.
Και σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο μια προσεγμένη διατροφή. Εκεί είναι που τα χαλάμε όλοι μας. Μια ισορροπημένη -ας το πούμε- διατροφή".
Σημειώνεται ότι ο ο ίδιος είναι 45 ετών, δημόσιος υπάλληλος, διευθυντής πληροφορικής στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση Ηρακλείου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Ρεκόρ Γκίνες για το μεγαλύτερο μωσαϊκό από κολοκύθες - φόρο τιμής στον Οζι Όσμπορν [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/87/87d4aca48bab4d9fb0299da31156f845.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κακοκαιρία Byron: Σε δυτική και βόρεια Αττική τα μεγαλύτερα ύψη βροχής - Πώς εξελίσσεται η κακοκαιρία [live]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,165,606,405/crop/both/70/70a22aba3e8d4a1c89801a31858b1799.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κακοκαιρία Byron: Πλημμυρισμένοι δρόμοι, εγκλωβισμένοι πολίτες, μπαράζ 112 - Φόβοι υπερχείλισης του Σαραντάπορου [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,12,608,253/crop/both/de/de8dcd853d7a42d28410e5b52fe656f1.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Φοινικούντα: Σε κίνδυνο τουρίστες και κάτοικοι από υπερχείλιση ποταμού – Κλειστοί δρόμοι από κατολισθήσεις [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/a0/a02e85477dfd47b9ae227df327a5009e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Στο έλεος της κακοκαιρίας η Λακωνία: H ΕΜΑΚ διέσωσε οικογένεια, κατέρρευσε μαντρότοιχος σε σχολείο [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/10/10f07321fdd84af789f20ef381d921a2.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κακοκαιρία Byron: Πλημμύρισαν δεκάδες περιοχές της Αττικής - Επέπλεαν αυτοκίνητα στους δρόμους [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/dd/dd7a415b0fe94d5eb0ca0515913e0392.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Θεσσαλονίκη: Φωτιά σε εταιρεία με ανακυκλώσιμα υλικά στα Διαβατά [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/e8/e813d7606d954f2086f0b4ec34aa50d2.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Aνακατάληψη βραχονησίδας προέβλεπε η αιφνιδιαστική άσκηση του ΓΕΕΘΑ στο Αιγαίο [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,63,608,404/crop/both/74/74dd11be6743421ab18f268d14b28ccf.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συμμετοχή των Ενόπλων Δυνάμεων στην πολυεθνική διακλαδική άσκηση "Bright Star 25" [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x422/0,19,608,360/crop/both/5e/5eab60384cd246798bb352cc6aff4369.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Περιστατικό ομηρίας" στη ΔΕΘ: Η εντυπωσιακή άσκηση των ΕΚΑΜ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/27/272328911f584fa7bf9a54f10158bee8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αμάνατ Χαν: Ο θρύλος από το Πακιστάν που διέδωσε το σκουός στην Ελλάδα - Η ιστορία του [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x458/0,38,608,379/crop/both/42/42be4edf65fa40fd8350baa925e5962e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Εντυπωσιασμένος ο Δένδιας από τις βολές κατευθυνόμενων βλημάτων: Το Πολεμικό Ναυτικό μπαίνει σε νέα εποχή [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x315/47,0,608,315/crop/both/7a/7a0f8f7944784965a3165958b0bc2a1a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Γαλλία πήρε το ρεκόρ Γκίνες για τη μεγαλύτερη τούρτα Fraisier 121,88 μέτρων, από την Ιταλία [Εικόνες - Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/5c/5ca7bfd3b3794800aabc5142623f2394.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μαχητικά αεροσκάφη συγκρούστηκαν κατά τη διάρκεια άσκησης στη Γαλλία [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/f8/f84402c1c3324799bec4f1b446d09827.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κακοκαιρία Byron: Σε δυτική και βόρεια Αττική τα μεγαλύτερα ύψη βροχής - Πώς εξελίσσεται η κακοκαιρία [live]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,165,606,405/crop/both/70/70a22aba3e8d4a1c89801a31858b1799.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κακοκαιρία Byron: Πλημμυρισμένοι δρόμοι, εγκλωβισμένοι πολίτες, μπαράζ 112 - Φόβοι υπερχείλισης του Σαραντάπορου [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,12,608,253/crop/both/de/de8dcd853d7a42d28410e5b52fe656f1.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Φοινικούντα: Σε κίνδυνο τουρίστες και κάτοικοι από υπερχείλιση ποταμού – Κλειστοί δρόμοι από κατολισθήσεις [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/a0/a02e85477dfd47b9ae227df327a5009e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Στο έλεος της κακοκαιρίας η Λακωνία: H ΕΜΑΚ διέσωσε οικογένεια, κατέρρευσε μαντρότοιχος σε σχολείο [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/10/10f07321fdd84af789f20ef381d921a2.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κακοκαιρία Byron: Πλημμύρισαν δεκάδες περιοχές της Αττικής - Επέπλεαν αυτοκίνητα στους δρόμους [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/dd/dd7a415b0fe94d5eb0ca0515913e0392.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Θεσσαλονίκη: Φωτιά σε εταιρεία με ανακυκλώσιμα υλικά στα Διαβατά [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/e8/e813d7606d954f2086f0b4ec34aa50d2.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κακοκαιρία: Μπλακ άουτ λόγω Byron στην Ερμού - Πολλά καταστήματα χωρίς ρεύμα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x406/0,48,608,389/crop/both/ee/ee5a814c0e8b419ab46457d7fc16ba7d.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Προβλήματα από την καταρρακτώδη βροχή στα πυρόπληκτα χωριά της Ιεράπετρας [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu399x532/0,215,399,439/crop/both/3e/3e1f974dbcab4c038859febbd54aeb18.jpg?quality=60&404=default&v=2)
