"Πάντα γυμνάζομαι αλλά ακριβώς επειδή κάνουμε μια δουλειά γραφείου πρέπει να γυμναζόμαστε επίσης. Οπότε είχα τη δουλειά μου γραφείου και γυμνάζομαι στον ελεύθερό μου χρόνο. Σε κάποια στιγμή έφτασα να γυμνάζομαι αρκετά ώστε να μπορούσα και να σκεφτώ ότι θα μπορούσα πιθανότατα να σπάσω ένα παγκόσμιο ρεκόρ".
Αυτά επισήμανε μιλώντας στην ΕΡΤ και την εκπομπή "Prime” ο Έλληνας αθλητής Γιώργος Κοτσιμπός, μετά και το ρεκόρ Γκίνες που κατέρριψε κάνοντας κάμψεις.
Ενώ πρόσθεσε, προτείνοντας μια απλή άσκηση:
"Αν μόνος σου στο σπίτι και χωρίς βάρη κάνεις μερικά πους απς 20 – 30 την ημέρα και μονόζυγο, τότε καλύπτεις ένα ευρύ φάσμα. Δηλαδή ουσιαστικά κάνεις μια ολοκληρωμένη γυμναστική. Αν κάποιος μπορέσει να βρει 20 με 30 λεπτά κάθε μέρα, μέρα παρά μέρα από τον χρόνο του -που σίγουρα έχουμε αυτόν τον χρόνο για τον εαυτό μας- μπορεί να παραμείνει υγιής.
Και σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο μια προσεγμένη διατροφή. Εκεί είναι που τα χαλάμε όλοι μας. Μια ισορροπημένη -ας το πούμε- διατροφή".
Σημειώνεται ότι ο ο ίδιος είναι 45 ετών, δημόσιος υπάλληλος, διευθυντής πληροφορικής στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση Ηρακλείου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Τσουκαλάς για το... ροντέο σε αγώνα kick box στη Σερβία: Είχα υποψιαστεί ότι υπάρχει ένα περίεργο κλίμα [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/767x430/cu608x326/0,53,608,294/crop/both/a9/a99b03ac01d348b0a3fd9fd820e37a28.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παύλος, Νικόλαος και Φίλιππος Ντε Γκρες στο μνημόσυνο του Κωνσταντίνου [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu338x532/0,72,338,206/crop/both/02/024b3ff526cd4217b83180f87c123920.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σύγκρουση Σκορδά - Μικρούτσικου on air: "Σοβαρολογείς τώρα; Από πού έρχεσαι; Από ποιον πλανήτη;" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/07/07a873db46ed4f92b1aab8813a68e862.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Live η λαμπρή τελετή υποδοχής της φρεγάτας Belharra "Κίμων" στον Σαρωνικό [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,132,608,373/crop/both/c1/c1605802a7984fd79c859619fb71ea98.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σερβία: Αγριο επεισόδιο σε αγώνα kick boxing -Μπήκαν στο ρινγκ και επιτέθηκαν σε Ελληνα αθλητή μετά τη νίκη του [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/38/38c37110f7964ebb842567414ec160c5.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ρεκόρ Γκίνες: Το "White Christmas" το πιο επιτυχημένο single όλων των εποχών [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/52/527d029cb9d04de78ae5acf51d857c6c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ρεκόρ Γκίνες για το μεγαλύτερο μωσαϊκό από κολοκύθες - φόρο τιμής στον Οζι Όσμπορν [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/87/87d4aca48bab4d9fb0299da31156f845.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Aνακατάληψη βραχονησίδας προέβλεπε η αιφνιδιαστική άσκηση του ΓΕΕΘΑ στο Αιγαίο [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,63,608,404/crop/both/74/74dd11be6743421ab18f268d14b28ccf.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συμμετοχή των Ενόπλων Δυνάμεων στην πολυεθνική διακλαδική άσκηση "Bright Star 25" [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x422/0,19,608,360/crop/both/5e/5eab60384cd246798bb352cc6aff4369.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Περιστατικό ομηρίας" στη ΔΕΘ: Η εντυπωσιακή άσκηση των ΕΚΑΜ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/27/272328911f584fa7bf9a54f10158bee8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αμάνατ Χαν: Ο θρύλος από το Πακιστάν που διέδωσε το σκουός στην Ελλάδα - Η ιστορία του [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x458/0,38,608,379/crop/both/42/42be4edf65fa40fd8350baa925e5962e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Εντυπωσιασμένος ο Δένδιας από τις βολές κατευθυνόμενων βλημάτων: Το Πολεμικό Ναυτικό μπαίνει σε νέα εποχή [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x315/47,0,608,315/crop/both/7a/7a0f8f7944784965a3165958b0bc2a1a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Γαλλία πήρε το ρεκόρ Γκίνες για τη μεγαλύτερη τούρτα Fraisier 121,88 μέτρων, από την Ιταλία [Εικόνες - Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/5c/5ca7bfd3b3794800aabc5142623f2394.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μαχητικά αεροσκάφη συγκρούστηκαν κατά τη διάρκεια άσκησης στη Γαλλία [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/f8/f84402c1c3324799bec4f1b446d09827.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Live η λαμπρή τελετή υποδοχής της φρεγάτας Belharra "Κίμων" στον Σαρωνικό [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,132,608,373/crop/both/c1/c1605802a7984fd79c859619fb71ea98.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Βαρύ το κλίμα στην ΕΡΤ για τον θάνατο του σκηνοθέτη - "Ηταν μόλις 48 ετών, εξαιρετικό παιδί" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x410/84,0,533,252/crop/both/b4/b455e05833074805bfe151387e329a75.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Λύκος κόβει βόλτες στους δρόμους του Χαϊδαρίου - Η έκκληση του δημάρχου και οι οδηγίες του δασαρχείου [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x426/81,71,559,339/crop/both/bb/bb3b3e2cba1f44fd8045ffa801dbbb9b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παγκράτι: Ανοιξε τρύπα στη Βασιλέως Γεωργίου - "Ρούφηξε" κολώνα φωτισμού, κλειστοί δρόμοι [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/9f/9f75dd2b1e284a75856f016671b3e812.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Οι εντυπωσιακές αρχαιότητες της "Οικίας Κοκοβίκου" στην Πλάκα [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x447/0,35,608,376/crop/both/01/017309d89d72413d82e1455909362b9e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μαρίζα Φλωράτου: Ποια θα είναι η φετινή βασίλισσα του Πατρινού Καρναβαλιού [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu532x532/0,10,532,309/crop/both/cb/cbbda14b6aa24cd19d2b0eabd5c266db.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Νίκαια: Βανδάλισαν τα τρακτέρ των δύο αγροτών που πήγαν στη συνάντηση με Μητσοτάκη - "Προδότης" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,24,608,365/crop/both/1b/1b776e62f182431884bb67363fc302b8.jpg?quality=60&404=default&v=2)
