ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Τρεις στοχευμένες ασκήσεις που σμιλεύουν τη μέση - είναι εύκολες και χαρίζουν γερό κορμό
Οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τα ψωμάκια στη μέση.
Πόση άσκηση είναι αρκετή για να μειώσουμε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο; Νέα μελέτη δίνει την απάντηση
Μια νέα έρευνα έρχεται να τονίσει τη στενή σχέση μεταξύ της συστηματικής αερόβιας άσκησης και της μείωσης του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
"Υποκινητικότητα": Η τέταρτη αιτία θανάτου παγκοσμίως - Οι Ελληνες δεύτερος πιο αδρανής λαός στην Ευρώπη
Η "υποκινητικότητα", σύμφωνα με τον ΠΟΥ, είναι η τέταρτη αιτία θανάτου παγκοσμίως και "υπεύθυνη" για περισσότερους από 600.000 θανάτους ετησίως.
![Βικτόρια Μπέκαμ: Η κοινή προπόνηση με τον Ντέιβιντ και τα πειράγματα - "Μπορεί να κάνει αυτό;" [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/767x431/cu608x342/0,5,608,246/crop/both/29/29cbfe31a6294f4db3c91cc4048b4ed2.jpg?quality=60&404=default&v=2)
Βικτόρια Μπέκαμ: Η κοινή προπόνηση με τον Ντέιβιντ και τα πειράγματα - "Μπορεί να κάνει αυτό;" [εικόνες]
Στο γυμναστήριο με τον σύζυγό της η Βικτόρια Μπέκαμ, απαθανατίζοντας την κοινή τους προπόνηση και κάνοντας πλάκα για την ευλυγισία του.
Πολύ καθισιό μέσα στη μέρα: Οι 6 σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία όταν δεν γυμνάζεσαι
Αν το βασικό σου "χόμπι" είναι να αράζεις και το αγαπημένο σου μέρος ο καναπές, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να δεις τι κάνει αυτό στο σώμα σου.
Σκληρή προπόνηση για τη Μαριέττα Χρουσαλά - Το αυστηρό πρόγραμμα που ακολουθεί
Η Μαριέττα Χρουσαλά μάς δείχνει το απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί.
Μια απλή κίνηση λίγων λεπτών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης 8 σοβαρών ασθενειών
Ακόμα και λίγα λεπτά έντονης δραστηριότητας κάθε μέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην υγεία σου, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιοπαθειών, άνοιας και φλεγμονωδών παθήσεων.
Τα οφέλη της άσκησης: Πώς 20 λεπτά cardio μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου
Ακόμη και 20 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης είναι αρκετά για να ενεργοποιήσουν εγκεφαλικές λειτουργίες που σχετίζονται με τη μάθηση και τη μνήμη.
Οι δύο κινήσεις για να ζήσουμε περισσότερο: Πέντε λεπτά επιπλέον άσκησης και μείωση του "καθισιού" κατά 30 λεπτά
Η μελέτη έρχεται να αμφισβητήσει τη μέχρι σήμερα κυρίαρχη αντίληψη πως απαιτείται η επίτευξη συγκεκριμένων και συχνά δύσκολων στόχων φυσικής δραστηριότητας.
Μόλις 10 λεπτά άσκησης μπορεί να φρενάρουν τον καρκίνο - Τα αισιόδοξα μηνύματα από νέα έρευνα
Πώς η φυσική δραστηριότητα "επικοινωνεί" με τα κύτταρα - Η σημασία για τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Πώς η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή όσων νοσούν από καρκίνο του παχέος εντέρου
Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής του καρκίνου του παχέος εντέρου σε ασθενείς που έχουν ολοκληρώσει τη θεραπεία τους.