opap
Advertisement

Follow us

5 πρωινές συνήθειες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Ξεκίνα την προσπάθεια να χάσεις κιλά με το "καλημέρα"

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM published 23 Ιουλ. 20 (14:55)
Τζένιφερ Λόπεζ μπορεί: δείτε πώς γιόρτασε το τέλος της δίαιτας της

Θέλεις να αδυνατίσεις; Τότε δεν έχεις παρά να αλλάξεις μερικές πρωινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις πιο εύκολα το στόχο σου!

1. Πρόσθεσε άπαχη πρωτεΐνη στο πρωινό σου

Δεν είναι μόνο ότι σε χορταίνει, αλλά η πρωτεΐνη βοηθάει επίσης να αυξήσεις τη μυική μάζα στο σώμα σου, κάτι που θα σε κάνει να καις περισσότερες θερμίδες, ακόμα και χωρίς να γυμνάζεσαι.

Δες περισσότερα στο madamefigaro.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Tags

Διαβάστε ακόμα

Γιατί η δημοφιλής κετογονική δίαιτα δεν είναι τόσο ακίνδυνη - Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της
Crash test πρωτεΐνης: Πλήρης ή ατελής - Ποια σου δίνει πραγματικό όφελος;

Toc of the town

"Τελευταία Κλήση": Μια υπόθεση που σόκαρε την Ελλάδα έρχεται στους κινηματογράφους
Toc of the town

"Τελευταία Κλήση": Μια υπόθεση που σόκαρε την Ελλάδα έρχεται στους κινηματογράφους

Η ταινία που βασίζεται στην σκοτεινή υπόθεση του Σορίν Ματέι που συγκλόνισε την Ελλάδα των '90s έχει επίσημο τρέιλερ.

Ποιοι μπορούν να φτάσουν μέχρι τα 100: Οσοι τρώνε κρέας ή οι χορτοφάγοι; - Ερευνα δίνει την απάντηση
ΜΕΛΕΤΗ ΕΙΔΙΚΩΝ 28 Ιαν 2026 | 06:30

Ποιοι μπορούν να φτάσουν μέχρι τα 100: Οσοι τρώνε κρέας ή οι χορτοφάγοι; - Ερευνα δίνει την απάντηση

Μπορεί μια διατροφή χωρίς κρέας να συνδέεται τελικά με μικρότερες πιθανότητες να ζήσουμε περισσότερο;

Ροή Ειδήσεων

Υπόθεση Παναγόπουλου: Η ανώνυμη καταγγελία και οι διαδρομές του μαύρου χρήματος - Στο "κάδρο" και άλλα πρόσωπα
Η επόμενη ημέρα για τη Σάρα Φέργκιουσον - Πού θα ζήσει μετά την έξωση από τη Βασιλική Στοά;
Κραν Μοντανά: Βουβός πόνος στο μνημόσυνο της 15χρονης Αλίκης Καλλέργη στην Αθήνα - Θα πούμε πολλά, λέει ο πατέρας της
Κατασκοπεία: "Άνθρωπος-σκιά" πίσω από τον σμήναρχο - Ο 54χρονος συναντήθηκε στην Αθήνα με τον Κινέζο χειριστή του
Λαθραία τσιγάρα: Δολοφονικός αφανισμός, ανάμεσα στους αρχηγούς - Τα συμβόλαια θανάτου
Καιρός: Μεγάλα διαστήματα με ήλιο και βροχερά περάσματα την Κυριακή - Με διακυμάνσεις η θερμοκρασία
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Κυριακή 8 Φεβρουαρίου
Κολυδάς: Διαδοχικές μεταβολές του καιρού με βροχές, καταιγίδες και χιόνια έως την Τσικνοπέμπτη
Νέα συνάντηση Τραμπ - Νετανιάχου για το Ιράν - Ενόψει νέου γύρου συνομιλιών Ουάσιγκτον και Τεχεράνης
Βρετανία: "Έγκλημα και προδοσία" - Οι μυστικές συνομιλίες Μάντελσον - Έπσταϊν και η διαρροή πληροφοριών
Ναυάγιο στη Χίο: Προφυλακιστέος ο Μαροκινός - Αρνήθηκε ότι ήταν ο χειριστής του σκάφους
Εξαφάνιση γιατρού στην Κρήτη: Ο χωρισμός και η απογοήτευση - Η αποκάλυψη φίλου του αγνοούμενου Αλέξη
Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες: Επεισόδια μεταξύ αστυνομίας και διαδηλωτών στο Μιλάνο
ΗΠΑ: Κατηγορούν ανοιχτά την Κίνα για μυστικές πυρηνικές δοκιμές - Κλιμακώνεται η ένταση
Γαλάτσι: Δύο τραυματίες από επιθέσεις με μαχαίρι - Οπαδικά κίνητρα βλέπει η αστυνομία
Ναυάγιο στη Χίο: Ενώπιον του ανακριτή ο Μαροκινός - Αντιμέτωπος με κακουργήματα
Τσίπρας: "Νέα μεταπολίτευση" και ρήξη με τα συμφέροντα – Επίθεση στην κυβέρνηση κατά την παρουσίση της "Ιθάκης"
ΕΡΤ: Φάρσα το τηλεφώνημα για βόμβα στο Ραδιομέγαρο
Επεισόδια στο ΑΠΘ: Κατασχέθηκαν κοντάρια, μολότοφ και αντιασφυξιογόνες μάσκες
Ιταλία: "Σαμποτάζ" στους σιδηροδρόμους ενόψει της έναρξης των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων
Υπόθεση κατασκοπείας: Ο σμήναρχος είχε δεύτερο κινητό με κρυπτογραφημένο λογισμικό - Έστειλε δύο διαβαθμισμένα έγγραφα
Σκάνδαλο ΓΣΕΕ: Πληροφορίες ότι εμπλέκονται και άλλες εταιρείες που οι ιδιοκτήτες έβαλαν στην τσέπη ευρωπαϊκά κονδύλια
Βίκτορ Όρμπαν: Θα παραστώ στη συνεδρίαση του Συμβουλίου Ειρήνης στην Ουάσιγκτον
Βρετανία: Εμπλοκή πρώην πρωθυπουργού στα αρχεία Έπσταϊν - Τι υποστηρίζει βασιλικός ιστορικός
Καθίζηση στην εθνική οδό Πατρών - Τριπόλεως, "κόπηκε" η σύνδεση προς Πάτρα
Έπσταϊν: Οι συναντήσεις με τον διευθυντή της CIA και οι αναφορές του FBI για εμπλοκή σε υπηρεσίες πληροφοριών
Ηλεία: Χωρίς νερό κάτοικοι σε Πύργο και Αρχαία Ολυμπία - Πλημμύρες και σοβαρά προβλήματα από την κακοκαιρία
Νέα Πέραμος: Θρήνος στην κηδεία του 27χρονου που δολοφονήθηκε με 10 σφαίρες - Δεν άντεξε η μητέρα του και κατέρρευσε
Βόλος: "Έχω χάσει τη γη κάτω από τα πόδια μου", λέει ο αδερφός της μητέρας που κατηγορείται για παιδική πορνογραφία
Τραγωδία στη Χίο: Εικόνες από την αεροδιακομιδή 6 παιδιών στην Αθήνα με αεροσκάφος του ΕΚΑΒ [βίντεο]
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η δίαιτα βρώμης 2 ημερών που ρίχνει τη χοληστερόλη: Τι δείχνει νέα έρευνα;
26 Ιαν 2026 | 15:00

Η δίαιτα βρώμης 2 ημερών που ρίχνει τη χοληστερόλη: Τι δείχνει νέα έρευνα;

Μια σύντομη, εντατική δίαιτα με βάση τη βρώμη φαίνεται να βελτιώνει τη "κακή" LDL χοληστερόλη και να αλλάζει ευνοϊκά το μικροβίωμα του εντέρου.

Χωρίς κρέας: 10 φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης
22 Ιαν 2026 | 11:45

Χωρίς κρέας: 10 φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης

Οι καλύτερες φυτικές και εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης για πολλή ενέργεια και θρεπτική αξία χωρίς κρέας.

Πώς να τρώμε περισσότερο αλλά να χάνουμε κιλά: Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να επιλέγουμε
ΕΡΕΥΝΑ 21 Ιαν 2026 | 06:26

Πώς να τρώμε περισσότερο αλλά να χάνουμε κιλά: Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να επιλέγουμε

Πώς μπορεί κανείς να χορτάσει χωρίς να καταναλώνει πολλές θερμίδες;

Λιγότερη ζάχαρη, περισσότερα λιπαρά: Οι νέες διατροφικές οδηγίες των Αμερικανών με 5 αλλαγές και μια ανεστραμμένη πυραμίδα
ΚΡΙΤΙΚΕΣ 09 Ιαν 2026 | 06:30

Λιγότερη ζάχαρη, περισσότερα λιπαρά: Οι νέες διατροφικές οδηγίες των Αμερικανών με 5 αλλαγές και μια ανεστραμμένη πυραμίδα

Η νέα "φιλοσοφία" αντιμετωπίζει την πρωτεΐνη όχι ως συνοδευτικό, αλλά ως κεντρικό συστατικό κάθε γεύματος.

Η "τρελή" δίαιτα του Ματ Ντέιμον για να παίξει στην "Οδύσσεια" - Έφτασε τα κιλά που είχε στο Λύκειο
ΕΦΤΑΣΕ ΤΑ 75 ΚΙΛΑ 08 Ιαν 2026 | 18:06

Η "τρελή" δίαιτα του Ματ Ντέιμον για να παίξει στην "Οδύσσεια" - Έφτασε τα κιλά που είχε στο Λύκειο

Ο Κρίστοφερ Νόλαν ήθελε από τον Ματ Ντέιμον να είναι "λεπτός, αλλά δυνατός" για τον ρόλο του Οδυσσέα και ο ηθοποιός πήρε... τα μέτρα του

Έρευνα: Σε λιγότερο από δύο χρόνια μετά το τέλος της λήψης φαρμάκου για το αδυνάτισμα επανέρχονται τα κιλά
ΦΑΡΜΑΚΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ 08 Ιαν 2026 | 14:04

Έρευνα: Σε λιγότερο από δύο χρόνια μετά το τέλος της λήψης φαρμάκου για το αδυνάτισμα επανέρχονται τα κιλά

Ο ρυθμός επανάκτησης του βάρους ήταν ταχύτερος με τη σεμαγλουτίδη και την τιρζεπατίδη και κατά μέσον όρο έφθανε το 0,8 κιλό τον μήνα

"Τρώμε ξανά αληθινό φαγητό": Οι Αμερικανοί αλλάζουν ριζικά τη διατροφική πυραμίδα - στο επίκεντρο η πρωτεΐνη και το κρέας
08 Ιαν 2026 | 11:44

"Τρώμε ξανά αληθινό φαγητό": Οι Αμερικανοί αλλάζουν ριζικά τη διατροφική πυραμίδα - στο επίκεντρο η πρωτεΐνη και το κρέας

Οι νέες διατροφικές οδηγίες προτρέπουν περισσότερη πρωτεΐνη, λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και μια θεαματική επιστροφή στα πλήρη λιπαρά. Τι σημαίνει αυτό για τη διατροφή μας;

Πού κερδίζει και πού υστερεί το νέο χάπι αδυνατίσματος σε σχέση με τις ενέσεις - Πόσο βάρος μπορούμε να χάσουμε
ΠΟΤΕ ΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ 08 Ιαν 2026 | 06:30

Πού κερδίζει και πού υστερεί το νέο χάπι αδυνατίσματος σε σχέση με τις ενέσεις - Πόσο βάρος μπορούμε να χάσουμε

Πρόκειται για το πρώτο- και προς το παρόν μοναδικό– χάπι που μιμείται τη δράση της ορμόνης GLP-1, μειώνοντας την όρεξη - Πότε έρχεται στην Ευρώπη.

Skin Fasting: Η δίαιτα των 3 ημερών που θα σώσει το δέρμα σου από το holiday hangover
03 Ιαν 2026 | 16:29

Skin Fasting: Η δίαιτα των 3 ημερών που θα σώσει το δέρμα σου από το holiday hangover

Όπως ακριβώς το σώμα μας χρειάζεται ένα διάλειμμα από τα πλούσια γεύματα των γιορτών, έτσι και η επιδερμίδα μας ζητάει ένα off από τα προϊόντα.

Πως λειτουργεί η δίαιτα 90-30-50 και γιατί όλο και περισσότεροι την ακολουθούν
90-30-50 22 Δεκ 2025 | 07:30

Πως λειτουργεί η δίαιτα 90-30-50 και γιατί όλο και περισσότεροι την ακολουθούν

Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες που εστιάζουν αποκλειστικά στις θερμίδες, η 90-30-50 δίνει έμφαση στην ποιότητα της διατροφής και όχι μόνο στην ποσότητα.

Εναλλασσόμενη νηστεία μέρα παρά μέρα: Ο νέος τρόπος για απώλεια βάρους έχει υπέρ και κατά
ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ 18 Δεκ 2025 | 06:23

Εναλλασσόμενη νηστεία μέρα παρά μέρα: Ο νέος τρόπος για απώλεια βάρους έχει υπέρ και κατά

Η εναλλασσόμενη νηστεία είναι μια μορφή διαλειμματικής νηστείας (intermittent fasting), η οποία περιορίζει την κατανάλωση τροφής σε συγκεκριμένες ώρες ή ημέρες.

Το "σώμα Ozempic" μετατρέπεται στο νέο "heroin chic" για τους σταρ: Οι ανησυχητικές εικόνες και τα σχόλια
ΚΙΝΔΥΝΟΙ 03 Δεκ 2025 | 17:48

Το "σώμα Ozempic" μετατρέπεται στο νέο "heroin chic" για τους σταρ: Οι ανησυχητικές εικόνες και τα σχόλια

Ανησυχία ότι τα φάρμακα αδυνατίσματος μετατρέπουν τους διάσημους και τις διάσημες που τα παίρνουν σε αρνητικά και επικίνδυνα πρότυπα

6 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το στήθος κοτόπουλο
21 Νοε 2025 | 14:00

6 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το στήθος κοτόπουλο

Δες ποιες τροφές ξεπερνούν το κοτόπουλο σε πρωτεΐνη και βάλε τις εύκολα στο πιάτο σου.

Η "άγνωστη" δίαιτα που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη - Όλα όσα (δεν) ξέρουμε
ΤΑ ΟΦΕΛΗ 10 Νοε 2025 | 07:10

Η "άγνωστη" δίαιτα που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη - Όλα όσα (δεν) ξέρουμε

Οι πρώτες μελέτες έδειξαν ότι η συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα LDL χοληστερίνης έως και 30%, ποσοστό συγκρίσιμο με αυτό ορισμένων φαρμάκων.

Hara Hachi Bu: Η τεχνική των Ιαπώνων για αδύνατο και υγιές σώμα - Πώς θα το εφαρμόσεις
05 Νοε 2025 | 12:33

Hara Hachi Bu: Η τεχνική των Ιαπώνων για αδύνατο και υγιές σώμα - Πώς θα το εφαρμόσεις

Τι σημαίνει το hara hachi bu και πώς μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να καταναλώνεις τα γεύματά σου πιο συνειδητά;

4 γρήγορες ιδέες για πρωινό με ~20 γρ. πρωτεΐνης
29 Οκτ 2025 | 14:00

4 γρήγορες ιδέες για πρωινό με ~20 γρ. πρωτεΐνης

Ξεκίνα τη μέρα σου δυνατά με πρωινά που σου χαρίζουν ενέργεια και πρωτεΐνη!

Πέντε απλές αλλά διαχρονικές συνήθειες για καλύτερη υγεία από το Harvard
ΤΙ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ 13 Οκτ 2025 | 06:40

Πέντε απλές αλλά διαχρονικές συνήθειες για καλύτερη υγεία από το Harvard

Η Δρ. Wynne Armand, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Mass General Brigham του Harvard, προτείνει πέντε απλές, ρεαλιστικές και διαχρονικές συνήθειες που μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη βελτίωση της υγείας και της καθημερινότητάς μας.

Πρωτεΐνη vs. φυτικές ίνες: Τι πρέπει να προτεραιοποιήσεις στη διατροφή σου;
09 Οκτ 2025 | 12:02

Πρωτεΐνη vs. φυτικές ίνες: Τι πρέπει να προτεραιοποιήσεις στη διατροφή σου;

Δύο τεράστια trends στη διατροφή που υπόσχονται κορεσμό, ενέργεια και υγεία – εσύ ποιο θα διάλεγες;

Είναι το σιμιγδάλι καλό για απώλεια βάρους αν κάνω δίαιτα;
02 Οκτ 2025 | 13:00

Είναι το σιμιγδάλι καλό για απώλεια βάρους αν κάνω δίαιτα;

Πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες – Έτσι το σιμιγδάλι σε κρατάει χορτάτη και αδύνατη.

Δίαιτα Okinawa: Το μυστικό των αιωνόβιων από το νησί της Ιαπωνίας - Πώς φτάνουν τα 100;
29 Σεπ 2025 | 11:30

Δίαιτα Okinawa: Το μυστικό των αιωνόβιων από το νησί της Ιαπωνίας - Πώς φτάνουν τα 100;

Πώς η διατροφή της Okinawa – μία από τις διάσημες Blue Zones – συμβάλλει στη μακροζωία και την υγεία.

Μανία με την πρωτεΐνη: Πότε η υπερκατανάλωση μπορεί να μας κάνει κακό τελικά
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ 20 Σεπ 2025 | 08:07

Μανία με την πρωτεΐνη: Πότε η υπερκατανάλωση μπορεί να μας κάνει κακό τελικά

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, καθώς συμβάλλει στη δόμηση και την αποκατάσταση των μυών, στην παραγωγή ενζύμων και ορμονών, αλλά και στη γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού

Δίαιτα μετά τις 6 μ.μ: Το κόλπο που αλλάζει το σώμα σου και τα κιλά σου
01 Σεπ 2025 | 17:25

Δίαιτα μετά τις 6 μ.μ: Το κόλπο που αλλάζει το σώμα σου και τα κιλά σου

Μπορείς να χάσεις βάρος αν σταματήσεις να τρως μετά τις 6 μ.μ; Τι λένε οι ειδικοί;

Ξέχνα το Ozempic - Αυτή η τροφή ενεργοποιεί φυσικά την ορμόνη αδυνατίσματος GLP-1
05 Αυγ 2025 | 11:45

Ξέχνα το Ozempic - Αυτή η τροφή ενεργοποιεί φυσικά την ορμόνη αδυνατίσματος GLP-1

Η απλή αλλαγή στη διατροφή σου που κάνει ό,τι και το Ozempic – χωρίς παρενέργειες!

Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε με την πρωτεΐνη και τελικά δεν χάνουμε κιλά - Οι τροφικές παγίδες
ΔΕΙΤΕ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ 19 Ιουλ 2025 | 08:35

Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε με την πρωτεΐνη και τελικά δεν χάνουμε κιλά - Οι τροφικές παγίδες

Η πρωτεΐνη βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά χρειάζεται να εντάσσεται σε ένα ευρύτερο πλάνο ελέγχου των θερμίδων - Τι πρέπει να προσέξετε

5 πρωτεϊνικά σνακ που σταματούν τις λιγούρες στην εμμηνόπαυση
01 Ιουλ 2025 | 15:00
5 καλοκαιρινά λαδερά φουλ στην πρωτεΐνη
26 Ιουν 2025 | 12:20

5 καλοκαιρινά λαδερά φουλ στην πρωτεΐνη

Πέντε κλασικά πιάτα της ελληνικής παράδοσης που χορταίνουν, προσφέρουν πολύτιμη πρωτεΐνη και δεν χρειάζονται συνοδευτικό.

Τελικά, είναι η πρωτεΐνη το καλύτερο "φυσικό Ozempic";
24 Ιουν 2025 | 06:00
Το ήξερες; Αυτά τα 12 λαχανικά έχουν περισσότερη πρωτεΐνη απ' ό,τι φαντάζεσαι
24 Ιουν 2025 | 05:54

Το ήξερες; Αυτά τα 12 λαχανικά έχουν περισσότερη πρωτεΐνη απ' ό,τι φαντάζεσαι

Γιατί η πρωτεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στο κοτόπουλο και τα αυγά, αλλά και στο... πιάτο με τα λαχανικά σου.

Πιο αποτελεσματική και από τη διαλειμματική: Γιατί η νηστεία μέρα πάρα μέρα κερδίζει έδαφος
ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ 21 Ιουν 2025 | 08:55

Πιο αποτελεσματική και από τη διαλειμματική: Γιατί η νηστεία μέρα πάρα μέρα κερδίζει έδαφος

Μια νέα μεγάλη μετα-ανάλυση, δημοσιευμένη στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό BMJ, επιχειρεί να απαντήσει στο ερώτημα αν η διαλειμματική νηστεία λειτουργεί πραγματικά

Πρωτεΐνη για αδυνάτισμα: Βοηθά αλλά δεν είναι αρκετή - Το μυστικό για γρήγορη απώλεια βάρους
19 Ιουν 2025 | 13:47

Πρωτεΐνη για αδυνάτισμα: Βοηθά αλλά δεν είναι αρκετή - Το μυστικό για γρήγορη απώλεια βάρους

Όταν η πρωτεΐνη συνεργάζεται (κι όχι κυριαρχεί) με αυτό το συστατικό, έρχονται τα πραγματικά αποτελέσματα.

Λιγότερες θερμίδες ή χαμηλότερα λιπαρά; Τι είναι καλύτερο για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιοπαθειών
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 18 Ιουν 2025 | 06:10

Λιγότερες θερμίδες ή χαμηλότερα λιπαρά; Τι είναι καλύτερο για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιοπαθειών

Μέσα από λεπτομερή ερωτηματολόγια διατροφής, αξιολόγησαν πόσο υγιεινές ήταν οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή λιπαρών.

Τι κερδίζεις όταν λες "όχι" στο κρέας: Οι 5 καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης
12 Ιουν 2025 | 14:00

Τι κερδίζεις όταν λες "όχι" στο κρέας: Οι 5 καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης

Όχι, δεν χρειάζεσαι κρέας για να πάρεις πρωτεΐνη. Και ναι, μπορείς να τρως φακές και να νιώθεις πιο δυνατή από ποτέ. Γιατί όλο και περισσότεροι επιστήμονες συνιστούν πρωτεΐνη από φυτά;

10 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό
06 Ιουν 2025 | 09:46

10 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

10 εναλλακτικές επιλογές για να αντικαταστήσεις το αυγό, εάν το βαρέθηκες, αλλά να λάβεις την ίδια πρωτεΐνη.

Οι 5 πιο γνωστές μορφές διαλειμματικής νηστείας: Ποια είναι η καλύτερη; - Τα υπέρ και τα κατά
ΠΟΙΑ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΩ 05 Ιουν 2025 | 04:56

Οι 5 πιο γνωστές μορφές διαλειμματικής νηστείας: Ποια είναι η καλύτερη; - Τα υπέρ και τα κατά

Η διαλειμματική νηστεία βασίζεται στην εναλλαγή περιόδων φαγητού και νηστείας μέσα στο 24ωρο ή μέσα στην εβδομάδα.

Η δίαιτα 30-30-30 που κάνει θραύση στο TikTok - Μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά χωρίς κόπο;
30 Μαϊ 2025 | 14:53
7 ιδέες για πρωινό με 25 γρ. φυσική πρωτεΐνη - "Χτίσε" το σώμα σου από το πρωί
27 Μαϊ 2025 | 06:10

7 ιδέες για πρωινό με 25 γρ. φυσική πρωτεΐνη - "Χτίσε" το σώμα σου από το πρωί

Τι να φας για πρωινό αν θες να χάσεις βάρος και να χτίσεις μυς (χωρίς σκόνη πρωτεΐνης).

Αυτό είναι το "φάρμακο" στη διατροφή μας που μπορεί να μειώσει άμεσα τη χοληστερίνη
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ 26 Μαϊ 2025 | 06:20

Αυτό είναι το "φάρμακο" στη διατροφή μας που μπορεί να μειώσει άμεσα τη χοληστερίνη

Αν έχουμε υψηλή χοληστερίνη ή απλώς θέλουμε να προστατέψουμε την υγεία της καρδιάς μας, υπάρχει ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να ξεκινήσουμε.

Φυσικό "Ozempic": Πώς η διατροφή σου μπορεί να αυξήσει φυσικά τα επίπεδα της ορμόνης GLP-1
17 Μαϊ 2025 | 13:00

Φυσικό "Ozempic": Πώς η διατροφή σου μπορεί να αυξήσει φυσικά τα επίπεδα της ορμόνης GLP-1

Χωρίς ενέσεις, χωρίς φάρμακα – μόνο με πιάτα που ξέρουν να δουλεύουν υπέρ σου.

"Έσπασα" τη δίαιτα με σουβλάκια – Τι να κάνεις αμέσως μετά από ένα "βαρύ" γεύμα;
14 Μαϊ 2025 | 14:15

"Έσπασα" τη δίαιτα με σουβλάκια – Τι να κάνεις αμέσως μετά από ένα "βαρύ" γεύμα;

Δεν χάλασες τη δίαιτά σου, απλώς έφαγες λίγο παραπάνω. Δες τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα (σωματικά και ψυχολογικά) μετά από ένα γεύμα που... το παράκανες.

Διαλειμματική νηστεία: Πώς θα μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη της χωρίς να κόψουμε θερμίδες
ΒΟΗΘΑ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ 10 Μαϊ 2025 | 08:38

Διαλειμματική νηστεία: Πώς θα μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη της χωρίς να κόψουμε θερμίδες

Η διαλειμματική νηστεία έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε απώλεια βάρους και, παράλληλα προσφέρει σημαντικά οφέλη και στη μεταβολική υγεία.

Τα 7+1 tips για να πετύχει καλύτερα η διαλειμματική νηστεία - Τι να προσέξουμε, τι να αποφύγουμε
ΔΕΙΤΕ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ 28 Απρ 2025 | 06:23

Τα 7+1 tips για να πετύχει καλύτερα η διαλειμματική νηστεία - Τι να προσέξουμε, τι να αποφύγουμε

Παρόλο που η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ένας από τους πιο δημοφιλής τρόπους για να χάσουμε κιλά, δεν πετυχαίνει πάντα.

Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: Αυτά είναι τα διατροφικά tips για να καθαρίσεις τον οργανισμό σου
ΑΠΟΒΟΛΗ ΤΩΝ ΤΟΞΙΝΩΝ 23 Απρ 2025 | 06:59

Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: Αυτά είναι τα διατροφικά tips για να καθαρίσεις τον οργανισμό σου

Μια αποτοξίνωση μετά το Πάσχα μπορεί να σε βοηθήσει να "καθαρίσεις" τον οργανισμό σου από τις τοξίνες και να αποκαταστήσεις την ισορροπία στο σώμα σου.

Αδυνάτισμα: Το χάπι που είναι εξίσου αποτελεσματικό με τις ενέσεις Ozempic - Πόσο θα κοστίζει
ΕΞΙΣΟΥ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ 23 Απρ 2025 | 06:29

Αδυνάτισμα: Το χάπι που είναι εξίσου αποτελεσματικό με τις ενέσεις Ozempic - Πόσο θα κοστίζει

Η εποχή των ενέσεων για απώλεια βάρους φαίνεται πως οδεύει προς το τέλος της.

Δίδυμοι στη Βρετανία έκαναν το τεστ σύγκρισης: Ο ένας έγινε βίγκαν, ο άλλος κρεατοφάγος - Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά
ΤΙ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ 10 Απρ 2025 | 14:54

Δίδυμοι στη Βρετανία έκαναν το τεστ σύγκρισης: Ο ένας έγινε βίγκαν, ο άλλος κρεατοφάγος - Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά

Δίδυμοι από τη Βρετανία αποφάσισαν να κάνουν ένα πείραμα: Ο ένας ακολούθησε διατροφή βίγκαν και ο άλλος παρέμεινε παμφάγος - Τα ευρήματα έχουν ενδιαφέρον

Ιχθυέλαια και ωμέγα 3: Εχουν πραγματική αξία για την υγεία μας ή είναι χάσιμο χρημάτων;
ΜΥΘΟΣ Η ΑΛΗΘΕΙΑ; 10 Απρ 2025 | 06:49

Ιχθυέλαια και ωμέγα 3: Εχουν πραγματική αξία για την υγεία μας ή είναι χάσιμο χρημάτων;

Το ιχθυέλαιο θεωρείται ευρέως ευεργετικό για την υγεία λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Πώς θα χάσουμε περισσότερα κιλά χωρίς να μετράμε θερμίδες
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ 07 Απρ 2025 | 06:51

Πώς θα χάσουμε περισσότερα κιλά χωρίς να μετράμε θερμίδες

Άτομα που ακολουθούσαν τη διαλειμματική διατροφή τρεις ημέρες την εβδομάδα έχασαν πάνω από 50% περισσότερο βάρος.

Πρωτεΐνη παντού - Στις μπάρες, στα ροφήματα, στα γιαούρτια: Χρειαζόμαστε όντως τόσο πολύ;
03 Απρ 2025 | 13:00

Πρωτεΐνη παντού - Στις μπάρες, στα ροφήματα, στα γιαούρτια: Χρειαζόμαστε όντως τόσο πολύ;

Η αλήθεια πίσω από τη φρενίτιδα της πρωτεΐνης. Τι πρέπει να γνωρίζεις;

Θα ζήσουμε περισσότερο αν ξεκινήσουμε να τρώμε υγιεινά ακόμη και στα 50; - Τι δείχνει νέα έρευνα
ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΟΥΜΕ; 26 Μαρ 2025 | 06:28

Θα ζήσουμε περισσότερο αν ξεκινήσουμε να τρώμε υγιεινά ακόμη και στα 50; - Τι δείχνει νέα έρευνα

Μια ισορροπημένη διατροφή στη μέση ηλικία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής της ζωής μας όσο γερνάμε.

Οι 4+1 τύποι δίαιτας που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία της καρδιάς
ΤΟΥΣ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ; 19 Μαρ 2025 | 07:10

Οι 4+1 τύποι δίαιτας που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία της καρδιάς

Ποιες είναι οι καλύτερες δίαιτες που μπορούμε να τις ακολουθήσουμε εύκολα και παράλληλα έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη για την καρδιαγγειακή μας υγεία;

Ο τέλειος λιποδιαλύτης: Μπανάνα + chia για αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ - Δες πώς θα τα κατανωλώσεις ιδανικά
12 Μαρ 2025 | 17:12

Ο τέλειος λιποδιαλύτης: Μπανάνα + chia για αδυνάτισμα σε χρόνο ρεκόρ - Δες πώς θα τα κατανωλώσεις ιδανικά

Δοκίμασε το smoothie που θα αντικαταστήσει το βραδινό σου και θα ενεργοποιήσει την καύση λίπους από την πρώτη μέρα.

Προσωποποιημένα εμβόλια και για την παχυσαρκία - Πρωτοποριακή διεθνής έρευνα δείχνει το μέλλον
ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ 24 Φεβ 2025 | 06:27

Προσωποποιημένα εμβόλια και για την παχυσαρκία - Πρωτοποριακή διεθνής έρευνα δείχνει το μέλλον

Tα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν αποτελούν τη βάση για μελλοντική έρευνα που στοχεύει στην προώθηση της εξατομικευμένης ιατρικής για την παχυσαρκία.

Προειδοποίηση για τα αντιδιαβητικά φάρμακα τύπου Ozempic: Ποιοι δεν πρέπει να τα λαμβάνουν για να αδυνατίσουν
ΟΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΤΟΥ ΕΟΦ 19 Φεβ 2025 | 06:32

Προειδοποίηση για τα αντιδιαβητικά φάρμακα τύπου Ozempic: Ποιοι δεν πρέπει να τα λαμβάνουν για να αδυνατίσουν

Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, εμετό, διάρροια και δυσκοιλιότητα, ενώ έχουν αναφερθεί και πιο σοβαρές επιπλοκές. Επιπλέον, η απώλεια βάρους δεν είναι μόνιμη.

Ποια πασίγνωστη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, αλλά και αντιστρέφει τα συμπτώματα
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ 12 Φεβ 2025 | 06:55

Ποια πασίγνωστη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, αλλά και αντιστρέφει τα συμπτώματα

Η μελέτη επικεντρώθηκε στη σύνδεση μεταξύ Αλτσχάιμερ και κιρκάδιου ρυθμού, εξετάζοντας μια ομάδα γενετικά τροποποιημένων ποντικών που είχαν προδιάθεση να αναπτύξουν μια μορφή της νόσου.

Λαχανοντολμάδες στον φούρνο χωρίς τύλιγμα - ό,τι πιο εύκολο έχεις δοκιμάσει!
07 Φεβ 2026 | 09:15
7 χειμερινά λαδερά που σώζουν το εβδομαδιαίο meal prep
06 Φεβ 2026 | 12:30

7 χειμερινά λαδερά που σώζουν το εβδομαδιαίο meal prep

Τα καλοκαιρινά τα ξέρεις. Αυτά τα 7 χειμωνιάτικα λαδερά όμως είναι το πιο έξυπνο plan για εύκολα, σπιτικά γεύματα όλη την εβδομάδα.

Κέικ βανίλια-σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αφράτο και σούπερ αρωματικό
ΣΥΝΤΑΓΗ 05 Φεβ 2026 | 07:08

Κέικ βανίλια-σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αφράτο και σούπερ αρωματικό

Υπάρχουν γλυκά που δεν χρειάζονται ζάχαρη για να είναι λαχταριστά, όπως είναι και αυτό το υπέροχο κέικ.

Νεύρα, απρόοπτα και εμπόδια για αυτά τα 3 ζώδια τις επόμενες ημέρες
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 05 Φεβ 2026 | 07:04

Νεύρα, απρόοπτα και εμπόδια για αυτά τα 3 ζώδια τις επόμενες ημέρες

Η αστρολογική εικόνα δείχνει ένταση, καθυστερήσεις και απρόοπτα που μπορεί να δοκιμάσουν την ψυχραιμία και τις αντοχές ορισμένων ζωδίων.

Φεβρουάριος με πίεση, άγχος και διλήμματα: Τα τρία ζώδια που δοκιμάζονται
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 04 Φεβ 2026 | 08:09

Φεβρουάριος με πίεση, άγχος και διλήμματα: Τα τρία ζώδια που δοκιμάζονται

Για τρία ζώδια, οι πιέσεις αυξάνονται αισθητά, είτε λόγω επαγγελματικών εξελίξεων, είτε λόγω συναισθηματικών διλημμάτων

Το συνηθισμένο λάθος που κάνεις και το κραγιόν σου δεν έχει διάρκεια
04 Φεβ 2026 | 06:41

Το συνηθισμένο λάθος που κάνεις και το κραγιόν σου δεν έχει διάρκεια

Το απλό hack που θα χαρίσει απίστευτη διάρκεια στο αγαπημένο σου κραγιόν.

Τα πιο εύκολα κεκάκια πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη - με μόνο 5 υλικά
03 Φεβ 2026 | 11:04
Απίθανο και αφράτο κέικ χωρίς ζάχαρη, με αποξηραμένα φρούτα
ΣΥΝΤΑΓΗ 03 Φεβ 2026 | 10:23

Απίθανο και αφράτο κέικ χωρίς ζάχαρη, με αποξηραμένα φρούτα

Θέλετε ένα κέικ πανεύκολο που θα συνοδεύσει τέλεια τον καφέ σας, αλλά να έχει και λίγες θερμίδες;

Η αλλαγή που περίμεναν: Τα 2 ζώδια που ευνοούνται επαγγελματικά το επόμενο διάστημα
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 03 Φεβ 2026 | 07:14

Η αλλαγή που περίμεναν: Τα 2 ζώδια που ευνοούνται επαγγελματικά το επόμενο διάστημα

Ένα νέο επαγγελματικό κεφάλαιο ανοίγει για δύο ζώδια το επόμενο διάστημα.

Πάσχα 2026: Πότε αρχίζει η Σαρακοστή και τι επιτρέπεται στη νηστεία
02 Φεβ 2026 | 11:55

Πάσχα 2026: Πότε αρχίζει η Σαρακοστή και τι επιτρέπεται στη νηστεία

Όλες οι ημερομηνίες της Σαρακοστής, τι τρώμε και ποιες μέρες ισχύουν εξαιρέσεις μέχρι το Πάσχα.

Η πιο κρεμώδης Alfredo μανιταρόσουπα χωρίς κρέμα γάλακτoς - μόνο 200 θερμίδες
02 Φεβ 2026 | 10:35

Η πιο κρεμώδης Alfredo μανιταρόσουπα χωρίς κρέμα γάλακτoς - μόνο 200 θερμίδες

Βελούδινη, χορταστική και ελαφριά Alfredo μανιταρόσουπα που θα λατρέψεις!

Απίθανο κέικ καρότου χωρίς ζάχαρη - Ιδανικό για τον καφέ σας
ΣΥΝΤΑΓΗ 02 Φεβ 2026 | 09:10

Απίθανο κέικ καρότου χωρίς ζάχαρη - Ιδανικό για τον καφέ σας

Αν λατρεύετε τα carrot cakes αλλά αποφεύγετε τη ζάχαρη αυτή είναι η συνταγή που πρέπει να φτιάξετε!

Ερωτας σε πρώτο πλάνο: Τα 3 ζώδια που ευνοούνται στις σχέσεις τον Φεβρουάριο
ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 02 Φεβ 2026 | 06:52

Ερωτας σε πρώτο πλάνο: Τα 3 ζώδια που ευνοούνται στις σχέσεις τον Φεβρουάριο

Οι πλανητικές όψεις ευνοούν τις σχέσεις, τη συντροφικότητα και τα ερωτικά ξεκαθαρίσματα, με τρία ζώδια να βρίσκονται στο επίκεντρο των εξελίξεων.

Κέικ 1–2–3–4: Η πιο εύκολη συνταγή για σπιτικό αφράτο κέικ βανίλια
ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 01 Φεβ 2026 | 09:56

Κέικ 1–2–3–4: Η πιο εύκολη συνταγή για σπιτικό αφράτο κέικ βανίλια

Το διάσημο κέικ 1–2–3–4 είναι από τις πιο εύκολες και πετυχημένες συνταγές για κέικ.

Δύσκολος ο Φεβρουάριος για αυτά τα 2 ζώδια - Τα εμπόδια και τι να προσέξουν
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 01 Φεβ 2026 | 09:22

Δύσκολος ο Φεβρουάριος για αυτά τα 2 ζώδια - Τα εμπόδια και τι να προσέξουν

Δύο ζώδια φαίνεται πως τον Φεβρουάριο θα χρειαστεί να οπλιστούν με υπομονή, ψυχραιμία και… εσωτερική δύναμη.

Κουλουράκια πορτοκαλιού - Τραγανά και νηστίσιμα, με 4 υλικά και χωρίς μίξερ
ΣΥΝΤΑΓΗ 31 Ιαν 2026 | 09:22

Κουλουράκια πορτοκαλιού - Τραγανά και νηστίσιμα, με 4 υλικά και χωρίς μίξερ

Αυτά τα πανεύκολα, αρωματικά και νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιού γίνονται με μόλις 4 υλικά και έτοιμα μέσα σε λίγα λεπτά.

Ο Φεβρουάριος τους χαμογελά: Τα 3 ζώδια που θα ευνοηθούν περισσότερο αυτό τον μήνα
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 31 Ιαν 2026 | 09:08

Ο Φεβρουάριος τους χαμογελά: Τα 3 ζώδια που θα ευνοηθούν περισσότερο αυτό τον μήνα

Τρία ζώδια ξεχωρίζουν και μπαίνουν στο προσκήνιο ως τα πιο τυχερά του φετινού Φεβρουαρίου, βλέποντας πόρτες να ανοίγουν εκεί που πριν υπήρχαν εμπόδια.

Πρωινό χωρίς ψωμί: Τροφές που σε κρατούν χορτάτη μέχρι το μεσημέρι
30 Ιαν 2026 | 12:49

Πρωινό χωρίς ψωμί: Τροφές που σε κρατούν χορτάτη μέχρι το μεσημέρι

Αλμυρές και γλυκές ιδέες για πρωινό χωρίς ψωμί που σου δίνουν ενέργεια, σταθερό σάκχαρο και λιγότερες λιγούρες μέσα στη μέρα.

Viral κέικ με ολόκληρο πορτοκάλι - Πεντανόστιμο και χωρίς ζάχαρη
ΣΥΝΤΑΓΗ 30 Ιαν 2026 | 08:00

Viral κέικ με ολόκληρο πορτοκάλι - Πεντανόστιμο και χωρίς ζάχαρη

Το αποτέλεσμα είναι ένα αφράτο κέικ, με φουλ γεύση πορτοκαλιού, τέλειο για πρωινό, καφέ ή ένα γρήγορο γλυκό στο σπίτι.

Τα 3 ζώδια που θα δουν τα οικονομικά τους να ανθίζουν το επόμενο διάστημα
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 30 Ιαν 2026 | 07:19

Τα 3 ζώδια που θα δουν τα οικονομικά τους να ανθίζουν το επόμενο διάστημα

Για τρία ζώδια, η οικονομική ανάσα που περίμεναν καιρό αρχίζει επιτέλους να γίνεται πραγματικότητα.

Ντάκος αλά... Japanese cheesecake: Το viral trend σε αλμυρή εκδοχή
29 Ιαν 2026 | 11:15

Ντάκος αλά... Japanese cheesecake: Το viral trend σε αλμυρή εκδοχή

Όταν ένα viral trend συναντά τη μεσογειακή κουζίνα, το αποτέλεσμα γίνεται απλό και απολαυστικό.

Φεβρουάριος με εμπόδια και δυσκολίες για αυτά τα 3 ζώδια - Ο πιο απαιτητικός μήνας
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 29 Ιαν 2026 | 08:00

Φεβρουάριος με εμπόδια και δυσκολίες για αυτά τα 3 ζώδια - Ο πιο απαιτητικός μήνας

Μία περίοδος που απαιτεί ψυχραιμία, σωστές αποφάσεις και ξεκάθαρα όρια. Τρία ζώδια καλούνται να κινηθούν προσεκτικά τον επόμενο μήνα.

Η πιο γευστική σοκολάτα με πορτοκάλι - απόλαυση χωρίς θερμίδες!
28 Ιαν 2026 | 11:08

Η πιο γευστική σοκολάτα με πορτοκάλι - απόλαυση χωρίς θερμίδες!

Απόλαυση σοκολάτας χωρίς ενοχές σε κάθε γουλιά.

Το πιο αφράτο και ζουμερό κέικ με πραλίνα και με 3 μόνο υλικά
ΣΥΝΤΑΓΗ 28 Ιαν 2026 | 08:57

Το πιο αφράτο και ζουμερό κέικ με πραλίνα και με 3 μόνο υλικά

Αυτή η συνταγή για κέικ θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους!

Φεβρουάριος γεμάτος έρωτα για αυτά τα 2 ζώδια - Νέες σχέσεις ή αναζωπυρώσεις
ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 28 Ιαν 2026 | 07:49

Φεβρουάριος γεμάτος έρωτα για αυτά τα 2 ζώδια - Νέες σχέσεις ή αναζωπυρώσεις

Με τον έρωτα να βρίσκεται στο προσκήνιο, δύο ζώδια φαίνεται πως δεν θα μείνουν ανεπηρέαστα.

Συνταγή για το "έξυπνο" τοστ χωρίς ψωμί - με μόλις 3 υλικά!
27 Ιαν 2026 | 13:14

Συνταγή για το "έξυπνο" τοστ χωρίς ψωμί - με μόλις 3 υλικά!

Ε δε γίνεται να μη δεν το δοκιμάσεις!!!

Συνταγή για κέικ αμυγδάλου με βανίλια - Αέρινο και αφράτο, ό,τι καλύτερο για τον καφέ σας
ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 27 Ιαν 2026 | 08:03

Συνταγή για κέικ αμυγδάλου με βανίλια - Αέρινο και αφράτο, ό,τι καλύτερο για τον καφέ σας

Ένα κομμάτι από αυτό το υπέροχο κέικ αρκεί για να συνοδεύσει τον καφέ ή το τσάι και να γεμίσει το σπίτι αρώματα.

Ευκαιρίες, αλλαγές και νέα ξεκινήματα για 2 ζώδια το επόμενο διάστημα
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 27 Ιαν 2026 | 06:46

Ευκαιρίες, αλλαγές και νέα ξεκινήματα για 2 ζώδια το επόμενο διάστημα

Το επόμενο διάστημα φέρνει μια αίσθηση επανεκκίνησης για κάποια ζώδια.

Εύκολη σπιτική συνταγή για φαρίν λακτέ σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
26 Ιαν 2026 | 11:02

Εύκολη σπιτική συνταγή για φαρίν λακτέ σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Η φαρίν λακτέ που αγαπάς γίνεται σοκολατένια, ελαφριά και απόλυτα απολαυστική.

Δεν προλαβαίνεις να φτιάξεις τα μαλλιά σου το πρωί; Αυτό το hair trend έρχεται για να σε βγάλει από τη δύσκολη θέση
25 Ιαν 2026 | 23:35

Δεν προλαβαίνεις να φτιάξεις τα μαλλιά σου το πρωί; Αυτό το hair trend έρχεται για να σε βγάλει από τη δύσκολη θέση

Αποτελεί μια από τις κορυφαίες τάσεις της εποχής και ξεκάθαρα μας καλεί να "αγκαλιάσουμε" τη φυσική υφή των μαλλιών μας.

Pro Hack: Το μυστικό στο μακιγιάζ που κάνει το πρόσωπο να δείχνει πάντα φρέσκο
25 Ιαν 2026 | 20:32
Το μανικιούρ για κοντά νύχια που κάνει το glitter να δείχνει ακριβό και κομψό
24 Ιαν 2026 | 22:50

Το μανικιούρ για κοντά νύχια που κάνει το glitter να δείχνει ακριβό και κομψό

Αν έχεις βαρεθεί τα κλασικά nude αλλά δεν είσαι και σε mood για περίπλοκα nail art, μόλις βρήκες το επόμενο screenshot που θα δείξεις στην τεχνίτριά σου.

Εύκολη κοτόπιτα χωρίς φύλλο - αφράτη, χορταστική και γρήγορη
24 Ιαν 2026 | 10:00

Εύκολη κοτόπιτα χωρίς φύλλο - αφράτη, χορταστική και γρήγορη

Αφράτη στο εσωτερικό και τραγανή απέξω!

Λαχανοντολμάδες... χωρίς τύλιγμα: Η viral συνταγή σε μία κατσαρόλα που θα σου λύσει τα χέρια
23 Ιαν 2026 | 11:55

Λαχανοντολμάδες... χωρίς τύλιγμα: Η viral συνταγή σε μία κατσαρόλα που θα σου λύσει τα χέρια

Αυτούς τους λαχανοντολμάδες μπορούν να τους φτιάξουν όλοι σε χρόνο dt!

Η πιο νόστιμη σουπίτσα για το κρύο: Κοτόσουπα με τραχανά και αυγολέμονο
22 Ιαν 2026 | 11:40

Η πιο νόστιμη σουπίτσα για το κρύο: Κοτόσουπα με τραχανά και αυγολέμονο

Ιδανική συνταγή για ενέργεια και ζεστασιά, γεμάτη γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Γουβαρλάκια σε σούπα βελουτέ - η πιο νόστιμη εκδοχή του αγαπημένου φαγητού
21 Ιαν 2026 | 10:54

Γουβαρλάκια σε σούπα βελουτέ - η πιο νόστιμη εκδοχή του αγαπημένου φαγητού

Μια συνταγή που θα θες να φτιάχνεις ξανά και ξανά!

Κλασική συνταγή για τιραμισού - Αρωματικό και αέρινο, σαν αφρός
ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ 21 Ιαν 2026 | 07:45

Κλασική συνταγή για τιραμισού - Αρωματικό και αέρινο, σαν αφρός

Το τιραμισού συνδυάζει τον έντονο καφέ με την κρεμώδη υφή του μασκαρπόνε και τη διακριτική πικράδα του κακάο.

Αντιστρέφει τον χρόνο: Αυτή είναι η καλύτερη κρέμα με ρετινόλη
21 Ιαν 2026 | 07:26

Αντιστρέφει τον χρόνο: Αυτή είναι η καλύτερη κρέμα με ρετινόλη

Μια θαυματουργή κρέμα ματιών που μειώνει σε βάθος τα σημάδια της γήρανσης και επαναφέρει τη λάμψη στο βλέμμα σου στην πιο φιλική τιμή που θα βρεις στην αγορά.

Τεστ αντοχής για 3 ζώδια το πρώτο εξάμηνο του 2026 - Ποιοι θα δοκιμαστούν
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 21 Ιαν 2026 | 07:10

Τεστ αντοχής για 3 ζώδια το πρώτο εξάμηνο του 2026 - Ποιοι θα δοκιμαστούν

Δυσκολίες, καθυστερήσεις και μαθήματα: Τα 3 ζώδια που δεν θα περάσουν εύκολα το ξεκίνημα του 2026

Ανατροπές και χαμόγελα: Τα 2 ζώδια που ευνοούνται μέχρι να φύγει ο Ιανουάριος
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 20 Ιαν 2026 | 07:11

Ανατροπές και χαμόγελα: Τα 2 ζώδια που ευνοούνται μέχρι να φύγει ο Ιανουάριος

Εκπλήξεις -για δυο ζώδια- που έρχονται εκεί που δεν το περιμένεις, δίνοντας νέο νόημα στις τελευταίες μέρες του μήνα.

Νηστίσιμο κέικ με αρώματα πορτοκαλιού -Αφράτο, έτοιμο σε μόλις 45 λεπτά
ΣΥΝΤΑΓΗ 20 Ιαν 2026 | 06:21

Νηστίσιμο κέικ με αρώματα πορτοκαλιού -Αφράτο, έτοιμο σε μόλις 45 λεπτά

Το άρωμα του πορτοκαλιού ή της βανίλιας γεμίζει την κουζίνα, ενώ η υφή του κέικ παραμένει αφράτη και ζουμερή.

Blue Monday: Είναι όντως σήμερα η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου;
ΠΩΣ ΚΑΘΙΕΡΩΘΗΚΕ 19 Ιαν 2026 | 12:51

Blue Monday: Είναι όντως σήμερα η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου;

Είναι εκείνη η στιγμή του Ιανουαρίου όπου οι γιορτές έχουν πια τελειώσει, η καθημερινότητα επιστρέφει απαιτητική, ο καιρός παραμένει κρύος και οι αντοχές δοκιμάζονται.

Το νέο viral γλυκό του TikTok - Ιαπωνική συνταγή cheesecake με μόλις 2 υλικά
19 Ιαν 2026 | 12:00

Το νέο viral γλυκό του TikTok - Ιαπωνική συνταγή cheesecake με μόλις 2 υλικά

Ένα δροσερό γλυκό ψυγείου που στήνεται πανεύκολα και θυμίζει ανάλαφρο cheesecake, χωρίς φούρνο και χωρίς κόπο.

Τα 2 τυχερά ζώδια της εβδομάδας που ξεκινά - Σε επαγγελματικά και προσωπικά
ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 19 Ιαν 2026 | 09:08

Τα 2 τυχερά ζώδια της εβδομάδας που ξεκινά - Σε επαγγελματικά και προσωπικά

Οι πλανητικές όψεις ευνοούν τις γρήγορες αποφάσεις, τις συναντήσεις που δεν είναι καθόλου τυχαίες και τις εξελίξεις που δίνουν λύσεις εκεί που υπήρχε στασιμότητα.