Follow us

Πάσχα 2026: Πότε αρχίζει η Σαρακοστή και τι επιτρέπεται στη νηστεία

'Ολες οι ημερομηνίες της Σαρακοστής, τι τρώμε και ποιες μέρες ισχύουν εξαιρέσεις μέχρι το Πάσχα.

THETOC TEAM
ΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM

Το Πάσχα του 2026 "πέφτει" την Κυριακή 12 Απριλίου, και όπως κάθε χρόνο, προηγείται η μακρά περίοδος της Σαρακοστής – η σημαντικότερη νηστεία της Ορθόδοξης Εκκλησίας. Για όσους ακολουθούν το εκκλησιαστικό ημερολόγιο, αλλά και για όσους θέλουν απλώς να οργανώσουν τη διατροφή τους, οι ημερομηνίες έχουν ιδιαίτερη σημασία.

Πότε ξεκινά η Σαρακοστή το 2026

Η Μεγάλη Σαρακοστή ξεκινά με την Καθαρά Δευτέρα, στις 23 Φεβρουαρίου 2026, και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο, 11 Απριλίου. Πρόκειται για περίοδο προετοιμασίας που διαρκεί συνολικά 48 ημέρες και κορυφώνεται τη Μεγάλη Εβδομάδα, λίγο πριν την Ανάσταση.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr

Ο νόμος του (Κίλιαν) Μέρφι

Ο κινηματογραφικός πλέον, Tommy Shelby έχει να αντιμετωπίσει "την πιο καταστροφική δοκιμασία της ζωής του." Τι μέλλει γενέσθαι, θα δούμε στις 20/03, στο Netflix.

30 Μαρ 2026 | 11:03

5 λάθη στο πρωινό που σε κάνουν να πεινάς μέσα σε 1 ώρα

Μικρές αλλαγές στο πρωινό σου για να νιώθεις χορτάτη για ώρες.

30 Μαρ 2026 | 11:03

Συνταγή για τα πιο αφράτα ταχινοπιτάκια - θα γίνει η νέα σου εμμονή

Η γλυκιά συνήθεια που συνδυάζει ενέργεια και απόλαυση σε κάθε μπουκιά.

ΥΠΕΡΟΧΟ 30 Μαρ 2026 | 09:18

Αυτό είναι το φυτό-σήμα κατατεθέν του Πάσχα - Πώς θα το διατηρήσετε

Η άνοιξη και το Πάσχα έχουν το δικό τους "σήμα κατατεθέν" στη διακόσμηση του σπιτιού, το πιο υπέροχο και αριστοκρατικό λουλούδι.

ΕΚΚΛΗΣΙΑ 30 Μαρ 2026 | 06:15

Οδεύουμε προς το Πάσχα: Ξεκινά η "βουβή" ή "κουφή" εβδομάδα -Γιατί ονομάζεται έτσι

Η εβδομάδα που διανύουμε ονομάζεται "βουβή" ή "κουφή". H έκτη και τελευταία εβδομάδα της Σαρακοστής ονομάζεται Εβδομάδα των Βαΐων.

ΣΥΝΤΑΓΗ 30 Μαρ 2026 | 06:07

Αυτό το πασχαλινό τσουρέκι θα σας πετύχει σίγουρα -Αφράτο, σαν ζαχαροπλαστείου

Το τέλειο πασχαλινό τσουρέκι δεν είναι δύσκολη υπόθεση. Με τη σωστή συνταγή και μικρά μυστικά επιτυχίας, μπορείτε να πετύχετε ένα αφράτο, μυρωδάτο αποτέλεσμα.

29 Μαρ 2026 | 22:06

Ο πόλεμος βάζει "φωτιά" στο πασχαλινό τραπέζι - Πόσο θα κοστίσει το ταξίδι στο χωριό

Ανατιμήσεις στα είδη για το πασχαλινό τραπέζι και αυξήσεις στα καύσιμα

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 28 Μαρ 2026 | 08:57

Πάσχα... όνειρο για αυτά τα 3 ζώδια - Ποιοι θα περάσουν καλύτερα

Ανάμεσα σε όλους, τρία ζώδια ξεχωρίζουν και ετοιμάζονται να περάσουν πραγματικά υπέροχα το φετινό Πάσχα.

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΩΝ 27 Μαρ 2026 | 18:25

Πάσχα: Ανησυχία για την άφιξη του Αγίου Φωτός στην Αθήνα λόγω του πολέμου στη Μέση Ανατολή

Το Υπουργείο Εξωτερικών επιβεβαιώνει συγκεκριμένα πως θα κάνει ό,τι είναι δυνατόν

ΔΙΕΥΡΥΜΕΝΟ ΩΡΑΡΙΟ 27 Μαρ 2026 | 16:54
ΠΑΣΧΑ 27 Μαρ 2026 | 14:12

Γιατί "δεν κάνει" να σκουπίζεις τη Μεγάλη Εβδομάδα, σύμφωνα με τους Καθολικούς και τι ισχύει στην Ελλάδα

Πώς η Μεγάλη Εβδομάδα συνδέεται με άγραφους κανόνες και παραδόσεις της καθημερινότητας

ΜΕΤΕΩΡΟΛΟΓΟΣ 27 Μαρ 2026 | 12:12

Κολυδάς: Ποιες ώρες θα "χτυπήσει" την Αττική με καταιγίδες η κακοκαιρία Deborah - Τι λέει για το Πάσχα

Προ των πυλών βρίσκεται η κακοκαιρία Deborah, η οποία αναμένεται να "χτυπήσει" την Αττική και άλλες περιοχές της χώρας.

ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ 27 Μαρ 2026 | 08:52

Πάσχα στο πιο ιδιαίτερο νησί: Η φύση μυρίζει φυτά και βότανα - Κατανυκτική ατμόσφαιρα, βαγιές και "Λαζαράκια"

Το πανέμορφο μικρό νησί αποτελεί δημοφιλή προορισμό και δεν παύει στιγμή να δίνει αφορμές για ταξίδι ακόμη και το Πάσχα -Τα έθιμα και οι στιγμές κατάνυξης.

ΣΥΝΤΑΓΗ 27 Μαρ 2026 | 06:53

Τα πιο μαλακά πασχαλινά κουλουράκια, χωρίς ζάχαρη

Τα πιο νόστιμα, λαχταριστά, πασχαλινά κουλουράκια χωρίς ζάχαρη που πρέπει να δοκιμάσετε.

ΠΛΗΣΙΑΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΑΣΧΑ 27 Μαρ 2026 | 06:22

Ακάθιστος Υμνος: Σήμερα η κορυφαία ακολουθία των Χαιρετισμών -Γιατί οι πιστοί στέκονται όρθιοι

Σήμερα, Παρασκευή, πέμπτη εβδομάδα των Χαιρετισμών, ψάλλεται στις εκκλησίες ο Ακάθιστος Υμνος.

Η ΖΩΗ ΚΑΙ ΤΟ ΜΑΡΤΥΡΙΟ ΤΟΥ 26 Μαρ 2026 | 17:58

Άγιος Γεώργιος: Πότε γιορτάζει και γιατί αλλάζει η ημερομηνία στο εορτολόγιο

Πότε γιορτάζει ο προστάτης χιλιάδων Ελλήνων και τους εκκλησιαστικούς κανόνες που διέπουν το εορτολόγιο.

26 Μαρ 2026 | 12:00

Φυσική αποτοξίνωση συκωτιού: Τι τρώμε τον Μάρτιο για πλήρη αναζωογόνηση

Τα λαχανικά, φρούτα και ρουτίνες που δίνουν ενέργεια, καθαρό μυαλό και υγιές συκώτι αυτή την άνοιξη.

26 Μαρ 2026 | 11:59

5 μύθοι για τη χοληστερίνη που πρέπει να ξέρεις – Καρδιολόγος εξηγεί

Μην αφήνεις το σώμα σου να σε ξεγελάει: η χοληστερίνη μπορεί να σε επηρεάσει ακόμα και αν είσαι αδύνατος/η και δραστήριος/α.

ΝΗΣΙΑ 26 Μαρ 2026 | 10:07

Πού κυμαίνονται οι τιμές των ακτοπλοϊκών εισιτηρίων ενόψει Πάσχα [παραδείγματα]

Το ταξίδι για Κέρκυρα είναι από τα πιο φθηνά, ενώ στους πιο ακριβούς προορισμούς βρίσκεται η Ρόδος

ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΗΚΕ 26 Μαρ 2026 | 07:47

Πάσχα 2026: Το εορταστικό ωράριο των καταστημάτων -Ποιες ώρες λειτουργούν, ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά

Με ανακοίνωσή του ο Εμπορικός Σύλλογος Αθηνών, έκανε γνωστή την πρότασή του για το ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων για την εορταστική περίοδο του Πάσχα.

ΔΕΙΤΕ 25 Μαρ 2026 | 10:32

Ποια είναι η επόμενη Κυριακή με ανοιχτά τα καταστήματα

Οι ώρες που θα λειτουργήσουν τα εμπορικά καταστήματα.

ΔΕΙΤΕ ΠΩΣ ΞΕΚΙΝΗΣΕ 25 Μαρ 2026 | 08:57

Γιατί τρώμε μπακαλιάρο με σκορδαλιά την 25η Μαρτίου -Πώς ξεκίνησε και καθιερώθηκε το έθιμο στην Ελλάδα

Η 25η Μαρτίου έχει καθιερωθεί ως εξαίρεση στην οποία επιτρέπεται να φάμε ψάρι μέσα στη νηστεία της μεγάλης Σαρακοστής.

25 Μαρ 2026 | 08:00

Αλλεργίες Άνοιξης: Πώς να μειώσεις τα συμπτώματα από τη γύρη

Η γύρη σε κάνει να φτερνίζεσαι, τα μάτια σου δακρύζουν και η μύτη σου τρέχει; Δες πώς να μειώσεις τα συμπτώματα και να απολαύσεις την άνοιξη χωρίς δυσκολίες.

24 Μαρ 2026 | 11:00

Αυτά τα 7 είδη ψωμιού είναι τα πιο υγιεινά - έχουν περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη

Επίλεξε ψωμί πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη για υγιεινή καθημερινή διατροφή.

24 Μαρ 2026 | 10:55
Η ΠΡΟΓΝΩΣΗ 23 Μαρ 2026 | 18:48

Μαρουσάκης: Διπρόσωπος ο καιρός την 25η Μαρτίου - Η πρώτη εκτίμηση για το Πάσχα

Σύμφωνα με τον Κλέαρχο Μαρουσάκη, ο Μάρτιος θα κυλήσει με αστάθεια, βροχές και χιόνια - Τι προβλέπεται για τη Μεγάλη Εβδομάδα

23 Μαρ 2026 | 12:30

Σαλάτα του Καίσαρα σε... τοστ: Η κλασική σαλάτα γίνεται απόλυτο comfort food

Γρήγορο, θρεπτικό και γεμάτο πρωτεΐνη τοστάκι για κάθε στιγμή της μέρας.

23 Μαρ 2026 | 12:25

8 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις - Σύμφωνα με διατροφολόγους

Μήπως οι "υγιεινές" σου συνήθειες βασίζονται σε ανακρίβειες;

CORFU IMPERIAL LUXURY RESORT 23 Μαρ 2026 | 10:27

Πάσχα στο Corfu Imperial: Η κερκυραϊκή αρχοντιά συναντά το πιο εμβληματικό Πάσχα της Ελλάδας

Με πανοραμική θέα προς την Παλιά Πόλη της Κέρκυρας και το απέραντο γαλάζιο του Ιονίου, το εμβληματικό resort του ομίλου Grecotel αποτελεί έναν από τους πιο ξεχωριστούς προορισμούς φιλοξενίας στη Μεσόγειο.

ΝΗΣΤΕΙΑ 23 Μαρ 2026 | 06:38

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης όταν νηστεύουμε και τα "μυστικά" για να μην πεινάμε

Ένα από τα συχνότερα προβλήματα που αναφέρουν όσοι νηστεύουν είναι η αίσθηση πείνας, κυρίως λόγω της χαμηλότερης περιεκτικότητας γευμάτων σε πρωτεΐνη.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ 22 Μαρ 2026 | 16:53

Πάσχα με ψυχρότερο καιρό και ελαφρώς αυξημένες βροχές σε σχέση με την εποχή - Οι εκτιμήσεις Κολυδά και Καλλιάνου

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των μετεωρολόγων αναμένονται βροχές, ενώ η θερμοκρασία θα είναι χαμηλότερη σε σχέση με την εποχή.

ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ 22 Μαρ 2026 | 00:00

Άγιος Φως: Τα σενάρια που εξετάζει το υπουργείο Εξωτερικών για να φτάσει στην Ελλάδα

Πολλά είναι τα σενάρια που εξετάζονται από το υπουργείο Εξωτερικών στην Αθήνα για το πώς θα φτάσει το Άγιο Φως στην Ελλάδα

20 Μαρ 2026 | 13:15

5 high protein πρωινά με 3 μόνο υλικά: Οι συνδυασμοί που θα σου λύσουν τα χέρια

Ξεκίνα την ημέρα σου με τη δύναμη της πρωτεΐνης χωρίς να χάνεις χρόνο στην κουζίνα.

20 Μαρ 2026 | 13:15

Νηστίσιμη αλάδωτη πίτα που δε θα αντέξει πάνω από μια μέρα

Μια πανεύκολη και θρεπτική λύση για τις ημέρες της νηστείας και όχι μόνο.

ΣΥΝΤΑΓΗ 20 Μαρ 2026 | 06:21

Κλασικά πασχαλινά κουλουράκια με μαστίχα - Πανεύκολα και τραγανά

Κλασική συνταγή για πασχαλινά κουλουράκια, με υπέροχα αρώματα, πολύ τραγανά και λαχταριστά!

19 Μαρ 2026 | 13:30

Γιατί η DASH είναι η καλύτερη διατροφή για καρδιά, ενέργεια και φυσικό αδυνάτισμα

Η διατροφή που προστατεύει την καρδιά σου, αυξάνει την ενέργειά σου και σε βοηθά να διατηρήσεις φυσικό βάρος χωρίς στερήσεις.

19 Μαρ 2026 | 13:25

Νηστίσιμη μηλόπιτα: Η εύκολη συνταγή χωρίς περιττές θερμίδες

Η μηλόπιτα που θα λατρέψεις αυτήν την περίοδο, και όχι μόνο!

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ 19 Μαρ 2026 | 06:46

Νηστεία: Πώς θα αποφύγουμε τις διατροφικές παγίδες -Οι χειρότερες επιλογές για αντικατάσταση του κρέατος

Η νηστεία, και συνεπακόλουθα η αυξημένη κατανάλωση φυτικών τροφών, έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της υγείας.

ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ, ΜΕΓΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 19 Μαρ 2026 | 06:44

Δείτε πώς να χάσετε 3 κιλά έως το Πάσχα με 6 απλά βήματα - Εύκολα και έξυπνα

Καθώς το Πάσχα πλησιάζει, πολλοί θέλουν να νιώσουν καλύτερα και πιο άνετα και να δουν τη ζυγαριά να πέφτει χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και στερήσεις.

18 Μαρ 2026 | 13:18

Η πιο βελούδινη νηστίσιμη πουτίγκα σοκολάτας με τσουρέκι που θα λατρέψεις

Το απόλυτο light γλύκισμα που συνδυάζει την πλούσια σοκολάτα με την παράδοση.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ 18 Μαρ 2026 | 12:39

Πότε καταβάλλεται το δώρο Πάσχα στους εργαζόμενους και πώς θα το υπολογίσετε

Ολοι οι εργαζόμενοι στον ιδιωτικό τομέα αναμένουν την καταβολή του δώρου Πάσχα.

18 Μαρ 2026 | 11:35

Ο απλός δείκτης που προβλέπει τη μακροζωία στις γυναίκες 60+

Ένα απλό τεστ μπορεί να σου δώσει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία σου και τη μακροζωία σου, ανεξάρτητα από την άσκηση που κάνεις.

17 Μαρ 2026 | 10:41

Μάρτιος: 6 superfoods εποχής που "φέρνουν την άνοιξη" στο τραπέζι σου

Πώς τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά του Μαρτίου μπορούν να ενισχύσουν ενέργεια, διάθεση και ευεξία στο καθημερινό σου πιάτο.

17 Μαρ 2026 | 10:28

Fit ομελέτες: 5 συνταγές για πρωτεΐνη, γράμμωση και ενέργεια

Η ομελέτα είναι το πιο πρακτικό γεύμα που σε κρατάει χορτάτη και γεμάτη θρεπτικά συστατικά!

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ 17 Μαρ 2026 | 10:14

Πάσχα: Πότε θα είναι ξανά κοινό για Καθολικούς και Ορθόδοξους -Ποια χρονιά θα έχουν τη μεγαλύτερη απόσταση

Η απόκλιση στον εορτασμό του Πάσχα μπορεί να φτάσει ακόμη και τις πέντε εβδομάδες. οι Καθολικοί δεν γιορτάζουν ποτέ Πάσχα τον Μάιο, ούτε οι Ορθόδοξοι τον Μάρτιο.

16 Μαρ 2026 | 16:30

7 τροφές που σε βοηθούν να κοιμάσαι "σαν πουλάκι" - Τι να φας πριν τον ύπνο

Οι τροφές που βοηθούν το σώμα σου να χαλαρώσει, να παράγει μελατονίνη και να κοιμάσαι ήρεμα κάθε βράδυ.

16 Μαρ 2026 | 14:30

Το δημοφιλές ρόφημα που μειώνει το φτέρνισμα της αλλεργικής ρινίτιδας

Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ένα καθημερινό ρόφημα μπορεί να επηρεάζει το αντανακλαστικό του φτερνίσματος.

16 Μαρ 2026 | 14:25

Σπιτικό νηστίσιμο κέικ μήλου με τρούφα - χωρίς μίξερ

Η απόδειξη πως η νηστεία μπορεί να είναι η πιο γλυκιά και σοκολατένια σου εμπειρία.

12 Μαρ 2026 | 13:53

Πώς να αυξήσεις τον σίδηρο στη νηστεία: Η θρεπτική μακαρονάδα που βοηθά την καλύτερη απορρόφηση

Η νηστεία μπορεί να γίνει σύμμαχος της ενέργειάς σου όταν ξέρεις τους σωστούς συνδυασμούς τροφών - Η απλή μακαρονάδα βοηθά τον οργανισμό σου να απορροφήσει καλύτερα τον φυτικό σίδηρο.

12 Μαρ 2026 | 10:27

9 σνακ με περισσότερο ασβέστιο από το γιαούρτι

Δες τα 9 σνακ που ξεπερνούν το γιαούρτι σε ασβέστιο και ενίσχυσε τα κόκαλά σου εύκολα και γευστικά!

11 Μαρ 2026 | 11:00

Εαρινή κόπωση: Μύθος ή πραγματικότητα; Τι δείχνει νέα μελέτη

Αν κάθε Μάρτιο νιώθεις ξαφνικά εξαντλημένη, δεν είσαι μόνη. Αλλά ίσως η άνοιξη να μην φταίει τελικά.

11 Μαρ 2026 | 10:58

Νηστίσιμο γιουβέτσι κατσαρόλας - η πιο νόστιμη και εύκολη παραλλαγή

Δε θα καταλάβεις ότι το συγκεκριμένο γιουβέτσι δεν έχει κρέας!

ΑΡΓΙΕΣ 11 Μαρ 2026 | 07:17

Πότε κλείνουν τα σχολεία για το Πάσχα 2026 - Πότε είναι Πρωτομαγιά και Αγίου Πνεύματος

Το Πάσχα φτάνει, αφού είναι σε ένα μήνα σχεδόν από σήμερα και οι περισσότεροι σχεδιάζουν το τι θα κάνουν εκείνες τις γιορτινές ημέρες.

10 Μαρ 2026 | 11:10

Σμυρνέικη μελιτζανοσαλάτα: Η αυθεντική συνταγή για την πιο αρωματική πάστα μελιτζάνας

Το απόλυτο παραδοσιακό ορεκτικό που θα "νοστιμίσει" τα τραπέζια σου!

10 Μαρ 2026 | 11:09

6 εύκολοι τρόποι να αυξήσεις την πρωτεΐνη στο ρύζι – Και να το κάνεις πιο χορταστικό

Με απλές προσθήκες, το αγαπημένο σου ρύζι μπορεί να γίνει πλήρες γεύμα, γεμάτο πρωτεΐνη και χορταστικό, χωρίς να χάνεις χρόνο στην κουζίνα.

10 Μαρ 2026 | 06:33

Ποιος είναι ο πιο παχυντικός ξηρός καρπός;

Μάθε ποιος ξηρός καρπός κρύβει τις περισσότερες θερμίδες και πώς να τον καταναλώνεις χωρίς τύψεις.

09 Μαρ 2026 | 12:33

Θέλεις να μεγαλώνεις χωρίς να γερνάς; Η άσκηση που οι επιστήμονες λένε ότι κάνει τη διαφορά

Η άσκηση που μπορεί να καθορίσει πόσο καλά θα γεράσεις – και δεν είναι το περπάτημα.

09 Μαρ 2026 | 10:58

Αγκινάρες αλά ρομάνα: Η ιταλική συνταγή που γίνεται must της άνοιξης

Το ανοιξιάτικο λαχανικό που αγαπούν οι διατροφολόγοι – δοκίμασε τη νηστίσιμη ιταλική εκδοχή της Mayo Clinic.

09 Μαρ 2026 | 10:57

Νηστίσιμα μπισκότα με ταχίνι και σουσάμι: Η πανεύκολη συνταγή με 4 υλικά

Ένα γρήγορο, σπιτικό σνακ νηστείας που συνδυάζει γεύση και θρέψη, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας.

08 Μαρ 2026 | 20:27

Θερινή ώρα: Γιατί η αλλαγή του ρολογιού μπορεί να διπλασιάσει τις ημικρανίες

H αλλαγή μίας ώρας αρκεί για να επηρεάσει τον ύπνο και τον εγκέφαλό σου.

07 Μαρ 2026 | 20:16

7 κανόνες για υγιεινό αδυνάτισμα με μόνιμο αποτέλεσμα

Πώς να χάσεις βάρος χωρίς να ξαναδείς τα κιλά να επιστρέφουν.

07 Μαρ 2026 | 08:13

Νηστεία: Πώς θα διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα χωρίς ζωική πρωτεΐνη

Μάθε πώς θα ελαχιστοποιήσεις την απώλεια μυϊκής μάζας στην περίοδο της νηστείας.

06 Μαρ 2026 | 11:22

Υγιεινό κέικ φρούτων με μπανάνα και μήλο – Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σου

Το σπιτικό, αφράτο κέικ φρούτων που θα απογειώσει τον καφέ σου με φυσική γλυκιά γεύση και απλά υλικά.

06 Μαρ 2026 | 11:20

6 νηστίσιμα και χορταστικά πρωινά για τη Σαρακοστή - Ξεκίνα τη μέρα σου με ενέργεια

Το σωστό πρωινό είναι ο σύμμαχός σου για μια ισορροπημένη διατροφή την περίοδο της νηστείας.

05 Μαρ 2026 | 11:10

Η "ιδανική" διάρκεια ύπνου για να μειώσεις τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι για να βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου; Νέα δεδομένα δείχνουν την "ιδανική" διάρκεια ύπνου για ρύθμιση σακχάρου.

05 Μαρ 2026 | 11:10

Οι καλύτερες σπιτικές μαρινάδες για κοτόπουλο: 8 ιδέες για απίστευτη γεύση

Ξέχνα το βαρετό φαγητό. Αυτές οι μαρινάδες θα "απογειώσουν" το κοτόπουλό σου!

04 Μαρ 2026 | 12:25

Κουνουπίδι: Τα οφέλη και ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν – Τι λένε οι ειδικοί

Τα οφέλη του κουνουπιδιού, οι θρεπτικές του ιδιότητες και οι ομάδες που καλό είναι να περιορίσουν την κατανάλωσή του.

04 Μαρ 2026 | 11:12

Τι τρώει η διατροφολόγος για βραδινό: 4 εύκολες και υγιεινές ιδέες

Το ιδανικό βραδινό δεν θέλει κόπο, αλλά τον σωστό συνδυασμό υλικών που θα σε χορτάσουν.

03 Μαρ 2026 | 10:59

6 σούπερ γευστικές σαλάτες με αγγούρι - Ενυδατικές και υγιεινές

Δώσε φρεσκάδα στο πιάτο σου με τις πιο απλές και γευστικές συνταγές.

03 Μαρ 2026 | 10:59

Νηστίσιμο mug cake σοκολάτας: Η πιο εύκολη συνταγή σε 1 λεπτό

Ένα ζεστό, αφράτο γλυκό στην κούπα που θα σε κάνει να ξεχάσεις ότι νηστεύεις.

03 Μαρ 2026 | 06:21

7 πρωινά από τη διατροφολόγο - Το πλάνο της εβδομάδας για ενέργεια στο full

Η διατροφολόγος σού δίνει το απόλυτο μενού για τα πρωινά όλης της εβδομάδας.

02 Μαρ 2026 | 12:00

High protein γλυκά του 5λέπτου: 4 νόστιμες συνταγές

Δε χρειάζεται να στερείσαι τις απολαύσεις, αρκεί να επιλέγεις σωστά υλικά!

02 Μαρ 2026 | 11:25

Πώς να μην πάρεις βάρος τη Σαρακοστή: 3 tips για σωστή νηστεία

Η νηστεία μπορεί να γίνει σύμμαχος της σιλουέτας σου αν αποφύγεις τα κρυφά λάθη.

02 Μαρ 2026 | 11:25

Καλάθι Μαρτίου: Φρούτα και λαχανικά που είναι στην εποχή τους

Η άνοιξη φέρνει τον Μάρτιο και μαζί του τις πιο δροσερές βιταμίνες της φύσης.

28 Φεβ 2026 | 10:00

6 σνακ που πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου για να μην πέφτει η ενέργειά σου

Από φρούτα μέχρι βραστά αυγά - έξυπνες επιλογές για ενέργεια και χορταστικότητα όλη μέρα, στο γραφείο ή στο δρόμο.

27 Φεβ 2026 | 11:11

Τι να τρως στα 45+ για να προστατεύσεις τη μνήμη σου – Η δίαιτα που "θωρακίζει" τον εγκέφαλο

Η διατροφή που ακολουθείς στη μέση ηλικία μπορεί να παίξει ρόλο στο πώς θα λειτουργεί η μνήμη σου μετά τα 65.

27 Φεβ 2026 | 11:10

Πατατοπιτάκια με φύλλο ρυζιού: Η πιο έξυπνη νηστίσιμη συνταγή για τραγανό σνακ

Το τραγανό σνακ νηστείας που φτιάχνεται εύκολα, με λίγα υλικά και γεμίζει γεύση κάθε στιγμή της ημέρας.

27 Φεβ 2026 | 09:11

Σιμιγδάλι ή αλεύρι: Ποιο είναι πιο υγιεινό και τι πρέπει να επιλέγεις για τη διατροφή σου

Η διατροφική σύγκριση που ξεκαθαρίζει τι αξίζει να βάλεις τελικά στο πιάτο σου και πότε.

27 Φεβ 2026 | 08:14

Αρθρίτιδα στο γόνατο: Τα παπούτσια που προτείνουν οι επιστήμονες – και ποια όχι

Δες ποια παπούτσια μειώνουν τον πόνο και ποια καλό είναι να αποφύγεις, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα.

26 Φεβ 2026 | 11:48

10 fitness γεύματα που καίνε λίπος – Mε πάνω από 40 γρ. πρωτεΐνης το καθένα

Πλήρη fitness γεύματα σε μπολ, σχεδιασμένα για να σε κρατούν χορτάτη, γεμάτη ενέργεια και σε τροχιά απώλειας λίπους.

26 Φεβ 2026 | 11:48

Η παραδοσιακή συνταγή για χαλβά πολίτικο - γεμίζει το σπίτι αρώματα

Αυθεντικός πολίτικος χαλβάς με πλούσια γεύση και κρεμώδη υφή.

ΠΕΡΑΣΑΝ ΕΞΙ ΧΡΟΝΙΑ 26 Φεβ 2026 | 10:18

Σαν σήμερα το 2020 το πρώτο κρούσμα κορονοϊού στην Ελλάδα: Η "ασθενής μηδέν", η καραντίνα, το Πάσχα στα μπαλκόνια

Φαίνεται σαν να έχει περάσει αιώνας, όμως είναι έξι χρόνια. Το 2020, σαν σήμερα, είχαμε το πρώτο κρούσμα κορονοϊού στη χώρα. Το τι θα ακολουθούσε δεν το φανταζόταν κανείς.

25 Φεβ 2026 | 14:22

Γερά οστά στα 60+: Η απλή συνήθεια που προστατεύει από οστεοπόρωση

Ένα μικρό βήμα που μπορεί να κάνει τη διαφορά στη δύναμή σου.

25 Φεβ 2026 | 11:19

Νηστίσιμα πρωινά: 6 ιδέες για θρέψη και ενέργεια στη νηστεία

Ξεκίνα την ημέρα σου με τη δύναμη των φυτικών τροφών και νιώσε τη διαφορά στην ενέργειά σου.

24 Φεβ 2026 | 15:00

Θέλεις χαμηλότερη LDL; Οι ειδικοί προτείνουν αυτόν τον ξηρό καρπό

Μια χούφτα την ημέρα φαίνεται να βελτιώνει τη χοληστερίνη και να ενισχύει την καρδιαγγειακή σου υγεία.

24 Φεβ 2026 | 11:30

Σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι: Η πιο γρήγορη και εύκολη συνταγή

Ένας πανεύκολος σιμιγδαλένιος χαλβάς στο τηγάνι, έτοιμος σε χρόνο μηδέν!

24 Φεβ 2026 | 11:20

Γιατί πεινάς μετά το πρωινό; Το λάθος που κάνεις και 5 ιδέες για να χορτάσεις

Η διατροφολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου σου δίνει τις καλύτερες επιλογές για χορταστικά πρωινά!

ΠΙΘΑΝΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΑΠΟ ΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ 24 Φεβ 2026 | 06:31

Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης εκτός κρέατος και οι "παγίδες" της νηστείας

Η Σαρακοστή μπορεί να λειτουργήσει ως ευκαιρία για πιο ισορροπημένες επιλογές, με έμφαση στη χορτοφαγική διατροφή και μείωση της υπερκατανάλωσης ζωικών προϊόντων.

"ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ" ΕΘΙΜΟ 23 Φεβ 2026 | 17:23

Φαλλοί, πειράγματα και διονυσιακό κέφι στον Τύρναβο - Το "ακόλαστο" Μπουρανί ζωντάνεψε ξανά

Από νωρίς το πρωί της Καθαράς Δευτέρας, το έθιμο του Μπουρανί αναβιώνει με την απαραίτητη δόση... θράσους και άφθονου γέλιου

ΠΛΗΣΙΑΖΕΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ 23 Φεβ 2026 | 10:51

Το Πάσχα του "ακριβού αρνιού" και οι νέες πρωτοβουλίες για τη συγκράτηση των τιμών

Συναγερμός στο οικονομικό επιτελείο για τον πληθωρισμό στα τρόφιμα ενόψει Πάσχα

21 Φεβ 2026 | 09:41

Τραπέζι Καθαράς Δευτέρας: Διατροφικά tips για ισορροπημένες επιλογές

Απόλαυσε την ημέρα αυτή άφοβα και χωρίς ενοχές.

ΣΥΝΤΑΓΗ 21 Φεβ 2026 | 08:24

Λαγάνα με ταχίνι και σουσάμι πανεύκολη, νόστιμη και οικονομική - Μια διαφορετική εκδοχή

Μία διαφορετική εκδοχή για λαγάνα με ταχίνι που αξίζει να δοκιμάσετε να φτιάξετε στο σπίτι.

20 Φεβ 2026 | 13:00

Ηπειρώτικη ταραμοσαλάτα: Η παραδοσιακή συνταγή με καρύδια για την Καθαρά Δευτέρα

Η παραδοσιακή ηπειρώτικη εκδοχή που θα απογειώσει το σαρακοστιανό σου μενού

ΝΙΚΟΛ ΜΑΡΙΝΟΥ 20 Φεβ 2026 | 12:24

Καθαρά Δευτέρα: Προτάσεις για ολοκληρωμένο σαρακοστιανό τραπέζι από food blogger

Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί την έναρξη της Σαρακοστής και είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με γεύσεις, έθιμα και παραδόσεις.

20 Φεβ 2026 | 11:31

Πρωινά γεύματα με 30γρ. πρωτεΐνης: 5 ιδέες για δυνατό ξεκίνημα

Ξεκίνα τη μέρα σου δυναμικά με πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη που σε κρατούν χορτάτο και γεμάτο ενέργεια.

ΣΑΡΑΚΟΣΤΙΑΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ 19 Φεβ 2026 | 14:56

Τι να προσέχουν οι καταναλωτές την περίοδο της Σαρακοστής - Oδηγίες από τον ΕΦΕΤ

Ο ΕΦΕΤ δημοσίευσε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή τροφίμων που καταναλώνονται ειδικά την περίοδο της Σαρακοστής.

19 Φεβ 2026 | 11:17

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να χάσεις 1 κιλό λίπους;

Δες πόσα βήματα χρειάζεσαι καθημερινά για σταθερή και υγιή απώλεια λίπους χωρίς στερήσεις.

19 Φεβ 2026 | 11:11

Μικροβίωμα εντέρου: Ο πρακτικός οδηγός για να το δυναμώσεις χωρίς υπερβολές

Με φυτικές ίνες, πρεβιοτικά, σωστή ενυδάτωση και καθημερινή κίνηση, βελτιώνεις την εντερική υγεία και στηρίζεις το μικροβίωμά σου.