Διαβάζοντας ένα σωρό έρευνες για το πόσο πρέπει να κοιμόμαστε, η γενική επωδός είναι πως οι 7 ώρες είναι το λιγότερο που πρέπει να κοιμόμαστε για να μπορούμε να αποδίδουμε σωστά. Αλλά μετά συναντάς εκείνους τους ανθρώπους που κοιμούνται ακόμα λιγότερο, κάνουν τα πάντα και η έλλειψη ύπνου δε φαίνεται να τους επηρεάζει καθόλου.
Δεδομένου του ότι έχουμε ξεκαθαρίσει ότι ο επαρκής ύπνος αποτελεί καθαρά θέμα αυτοφροντίδας, οι έρευνες διατείνονται ότι είναι καλύτερο να πηγαίνουμε στο κρεβάτι μας μεταξύ 22:00 και 23:00. Για την ακρίβεια, μόλις επιβεβαιώθηκε από επιστημονική μελέτη που διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που πήγαν για ύπνο εκείνη την ώρα είχαν μικρότερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.