Η Τατιάνα Μπλάτνικ είναι μια γυναίκα που έχει βαθιά πεποίθηση ότι η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική γυμναστική όχι μόνο συμβάλλουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά επηρεάζουν θετικά και την ψυχική σου υγεία. Πιστεύει ακράδαντα πως η φροντίδα του σώματός σου βοηθά και την ψυχή σου να παραμείνει υγιής και ισορροπημένη.
Το 2020, ίδρυσε τον οργανισμό Breath Hellas με σκοπό να εξαλείψει το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία, έναν τομέα που συχνά παραβλέπεται. Είχε επίσης ξεκινήσει την καμπάνια "Uniform of Hope", που είχε διαρκέσει τρεις μήνες και είχε τη συμμετοχή 28 διακεκριμένων Ελλήνων αθλητών. Η πρωτοβουλία αυτή είχε την υποστήριξη σημαντικών θεσμών, όπως το Υπουργείο Υγείας, το Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, καθώς και της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής. Η καμπάνια στοχεύει στο να εμπνεύσει ανθρώπους σαν εσένα να δώσουν μεγαλύτερη σημασία στην ψυχική τους ευημερία, τονίζοντας πόσο σημαντική είναι η υποστήριξη από το κοινωνικό και αθλητικό περιβάλλον.
Το άθλημα που έχει επιλέξει
Η Τατιάνα Μπλάτνικ ασχολείται με το μποξ, όπου συνδυάζει την πυγμαχία ως είδος ενδυνάμωσης και την αερόβια γυμναστική. Είναι μια ανερχόμενη τάση στο fitness, που ξεκίνησε από την Αμερική και έχει ήδη κερδίσει έδαφος στα ελληνικά γυμναστήρια. Αυτό το είδος προπόνησης προσφέρει μια δυναμική, ολιστική προσέγγιση στην άσκηση, καθώς ενισχύει τόσο τη σωματική αντοχή όσο και τη ψυχική σου ανθεκτικότητα.
Εκτός βέβαια από το μποξ, προσπαθεί να γυμνάζει το σώμα της και με άλλους τρόπους κάνοντας για παράδειγμα ορειβασία, περπάτημα και απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο.
Τα οφέλη που σου προσφέρει το μποξ
Το μποξ προσφέρει πολλαπλά οφέλη, τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή σου. Είναι μια δυναμική άσκηση που όχι μόνο σε κρατάει σε φόρμα, αλλά βελτιώνει και άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής σου. Εδώ είναι μερικά από τα κύρια οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις:
1. Ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας
Το μποξ συνδυάζει υψηλής έντασης αερόβια άσκηση, κάτι που βελτιώνει την αντοχή του καρδιοαναπνευστικού σου συστήματος. Με την πάροδο του χρόνου, θα δεις ότι η καρδιά και οι πνεύμονές σου θα γίνουν πιο δυνατοί, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Εντυπωσιακό airshow για τη γιορτή της Πολεμικής Αεροπορίας - Μάγεψαν F-35, Rafale και "Ζευς στον Φλοίσβο [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,31,608,372/crop/both/20/20fc9c09a3724a34a15099863fadc6dc.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ένταση στον αέρα με τον Άδωνι Γεωργιάδη: "Ποιος είσαι εσύ ρε Καμπουράκη; Ο πρύτανης της λογικής;" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x373/0,13,608,354/crop/both/a7/a70a5aa0d686418eb59a5aca9fa25c82.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθηνών: Πρώτος και καλύτερος ο Παναγιώτης Καραΐσκος με 2:20:08 [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,46,608,287/crop/both/2d/2d479c9b89b043e980668a8588d30919.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τα ευτράπελα του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας: Πανοπλίες, περικεφαλαίες και προτάσεις γάμου [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x330/14,0,602,330/crop/both/29/290dd8816d644931983b9e3af0e9dd05.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξης Τσίπρας: Η ξεκαρδιστική ατάκα στον Δημήτρη Τζανακόπουλο - "Γεια σας κ. Σαμαρά, σαν να αραίωσαν τα μαλλιά σας" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x417/0,10,608,351/crop/both/42/424613d4fdd746f2b0003f3566c62d6d.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κιμ Κίλιαν: Η πρώτη εμφάνιση μετά τον καρκίνο - Μαζί με την κούκλα κόρη της, Σάντυ [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x422/0,16,608,357/crop/both/fe/fe28024707ee4ab5b484af6d330d25fd.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τζόρτζια Σιακαβάρα - Κωνσταντίνος Πλεύρης: Μαζί στα εγκαίνια καταστήματος στις Αχαρνές [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu341x532/0,33,341,224/crop/both/b7/b70ca4d059684b3b8a12b7a43c585a09.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Σία Κοσιώνη στο σανίδι: Η πρεμιέρα της ως ηθοποιός σε θεατρική παράσταση - Συγκινημένη η Ντόρα Μπακογιάννη [εικόνες - βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x365/0,18,608,259/crop/both/aa/aa5a35bd019e434bb63053473cd46158.jpg?quality=60&404=default&v=2)
!["Στο Παρά Πέντε": Αδημοσίευτες φωτογραφίες πριν από 20 χρόνια με την παρέα να γλεντάει [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu399x532/0,4,399,228/crop/both/49/4994402607884d308f20e83fe24bba0c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παρενόχλησαν τη Halsey σε συναυλία: "Θαυμάστρια" τη θώπευε κάτω από τη φούστα της [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x456/0,23,608,364/crop/both/3b/3beb7b9edc7a4b4892b258e24f3aee83.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Χιλή: Διαγωνιζόμενη σε καλλιστεία τραγούδησε death metal και άφησε άφωνους κριτές και κοινό [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x380/0,3,608,344/crop/both/39/390aaeee537f45c686294ffb65c67fe5.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αγγελική Δαλιάνη: Σπάνια δημόσια εμφάνιση με την κούκλα 16χρονη κόρη της, Λυδία [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu345x532/0,66,345,260/crop/both/e6/e6c47e408e494e979806368a7244074a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μπρους Γουίλις: Σπάνια εμφάνιση στο Λος Άντζελες - Φαινόταν χαρούμενος ο γνωστός ηθοποιός [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/50/502773892c33424c9d84d186a80056a4.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Γιάννης Γαλάτης πουλάει την πολυκατοικία του στη Ραφήνα για φιλανθρωπίες σε 22 οικογένειες [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x426/0,64,608,405/crop/both/4e/4e7c9653b29a49e0bc5ad2fe3f7c313a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ο Μικ Τζάγκερ ενθουσιάστηκε με την Κνωσό: "Κάπου στη Μεσόγειο, αλλά πού;" [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x332/67,39,578,326/crop/both/04/0484a02a383e495c8e34d766ad635a4e.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η Μαλέσκου μιλά για την χρονιά που δίδαξε ως δασκάλα στα Βορίζια - "Μου έλεγαν 'κουράγιο'" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/58/587055a6fa4d47c981f09b9b89ca4009.jpg?quality=60&404=default&v=2)