Η Τατιάνα Μπλάτνικ είναι μια γυναίκα που έχει βαθιά πεποίθηση ότι η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική γυμναστική όχι μόνο συμβάλλουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά επηρεάζουν θετικά και την ψυχική σου υγεία. Πιστεύει ακράδαντα πως η φροντίδα του σώματός σου βοηθά και την ψυχή σου να παραμείνει υγιής και ισορροπημένη.
Το 2020, ίδρυσε τον οργανισμό Breath Hellas με σκοπό να εξαλείψει το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία, έναν τομέα που συχνά παραβλέπεται. Είχε επίσης ξεκινήσει την καμπάνια "Uniform of Hope", που είχε διαρκέσει τρεις μήνες και είχε τη συμμετοχή 28 διακεκριμένων Ελλήνων αθλητών. Η πρωτοβουλία αυτή είχε την υποστήριξη σημαντικών θεσμών, όπως το Υπουργείο Υγείας, το Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, καθώς και της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής. Η καμπάνια στοχεύει στο να εμπνεύσει ανθρώπους σαν εσένα να δώσουν μεγαλύτερη σημασία στην ψυχική τους ευημερία, τονίζοντας πόσο σημαντική είναι η υποστήριξη από το κοινωνικό και αθλητικό περιβάλλον.
Το άθλημα που έχει επιλέξει
Η Τατιάνα Μπλάτνικ ασχολείται με το μποξ, όπου συνδυάζει την πυγμαχία ως είδος ενδυνάμωσης και την αερόβια γυμναστική. Είναι μια ανερχόμενη τάση στο fitness, που ξεκίνησε από την Αμερική και έχει ήδη κερδίσει έδαφος στα ελληνικά γυμναστήρια. Αυτό το είδος προπόνησης προσφέρει μια δυναμική, ολιστική προσέγγιση στην άσκηση, καθώς ενισχύει τόσο τη σωματική αντοχή όσο και τη ψυχική σου ανθεκτικότητα.
Εκτός βέβαια από το μποξ, προσπαθεί να γυμνάζει το σώμα της και με άλλους τρόπους κάνοντας για παράδειγμα ορειβασία, περπάτημα και απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο.
Τα οφέλη που σου προσφέρει το μποξ
Το μποξ προσφέρει πολλαπλά οφέλη, τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή σου. Είναι μια δυναμική άσκηση που όχι μόνο σε κρατάει σε φόρμα, αλλά βελτιώνει και άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής σου. Εδώ είναι μερικά από τα κύρια οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις:
1. Ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας
Το μποξ συνδυάζει υψηλής έντασης αερόβια άσκηση, κάτι που βελτιώνει την αντοχή του καρδιοαναπνευστικού σου συστήματος. Με την πάροδο του χρόνου, θα δεις ότι η καρδιά και οι πνεύμονές σου θα γίνουν πιο δυνατοί, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![H περιοδεία Μητσοτάκη στη ΔΕΘ: Mπίρα, φόρμουλα, μπιλιάρδο, φανέλες και μια ερώτηση στην Τεχνητή Νοημοσύνη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x413/0,86,608,327/crop/both/0e/0effdd0733f54f32a47d131784850c2c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Τροχαίο στη λεωφόρο Συγγρού: Λεωφορείο συγκρούστηκε με γερανό [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/9f/9f1d08691beb4e4b8a9f9531517245f5.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σίδνεϊ: Ομογενής ο 57χρονος σέρφερ Μερκούρης Ψυλλάκης που πέθανε μετά από επίθεση καρχαρία [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,22,608,263/crop/both/9e/9ec96f0a9d0540ac96253990b2e5a294.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Λονδίνο: Ξέσπασε πυρκαγιά στα πρώην κεντρικά γραφεία του BBC - 100 πυροσβέστες στη μάχη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x257/75,0,533,257/crop/both/0c/0c5b36eb27014d98889c7f4f09437718.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σε λαϊκό προσκύνημα η σορός του Αρμάνι - Πλήθος κόσμου αποτίει φόρο τιμής στον θρυλικό Ιταλό σχεδιαστή [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,21,608,262/crop/both/28/2805bf0e140248fdad9debd11ad28a9f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η γλυκιά αφιέρωση του Καπουτζίδη στον σύντροφό του - "Με έκανε να μην φοβάμαι το για πάντα" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu338x532/0,13,338,203/crop/both/6e/6ea085950df84a109af4a86d3c94c574.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Eurobasket 2025: Η Μαριγκόνα και η... Μαριπόζα τράβηξαν τα βλέμματα στον αγώνα της Εθνικής με την Ισπανία [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x465/0,34,608,375/crop/both/b3/b3d55920141c487ba26113c591dc0242.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αρίνα Σαμπαλένκα: Οι "σκαφάτες" διακοπές στη Μύκονο με τον σύντροφό της, Γιώργο Φραγκούλη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu338x532/0,61,338,251/crop/both/e2/e24fcae7419344f899601f662d152516.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Κέιτ Μίντλετον: Πιο ξανθιά από ποτέ μαζί με τον πρίγκιπα Ουίλιαμ στο Μουσείο Εθνικής Ιστορίας στο Λονδίνο [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x405/0,64,608,405/crop/both/93/93f7becc2c7f4e36818bfda1ec2c1a5f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Συγκλονίζει η Ελένη Καρακάση: "Έκανα ολική υστερεκτομή - Δεν μπορώ να συνηθίσω να ζω με αυτό" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu338x532/0,48,338,238/crop/both/42/42e96f008a2749f3bb03a3387df712bb.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξεσήκωσε τη Μύκονο η Εφη Θώδη με το "Eye of the tiger" - Την αποθέωσε ο Λάκης Γαβαλάς [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu314x265/0,42,314,218/crop/both/65/6513ac2fac1b4762b92cfa014760534a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Η αποκάλυψη της Ανθής Βούλγαρη: Πήγα για ρεπορτάζ και βρέθηκα στο κελί [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu608x324/91,0,592,281/crop/both/f7/f7866a8453d44a5c8b4b9228aef9bf7c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
