ΑΣΚΗΣΗ
#ELLERUN: Μήπως το μυστικό για να βρεις το κίνητρο σου για γυμναστική είναι να κάνεις λιγότερη;
Ο προγραμματισμός έξι προπονήσεων την εβδομάδα σημαίνει ότι πιθανότατα δεν θα ανταπεξέλθεις ποτέ στις προσδοκίες σου. Δες, λοιπόν, πόσο συχνά πρέπει πραγματικά να προπονείσαι για να μη χάσεις το κίνητρο σου.
Πώς η καρδιοαναπνευστική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για εννέα τύπους καρκίνου
Η καλή φυσική κατάσταση, ειδικά του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, μπορεί να μειώσει έως και 40%τον κίνδυνο για εννέα διαφορετικές μορφές καρκίνου.
Μόλις 4 λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
Μόλις λίγα λεπτά έντονης δραστηριότητας κάθε μέρα, όπως το ανέβασμα σκαλοπατιών ή το γρήγορο περπάτημα, μπορεί να είναι αρκετά για να μειώσουμε τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου.
Οι 8 καθημερινές συνήθειες που χαρίζουν επιπλέον χρόνια ζωής - Αν τις υιοθετήσουμε στα 40
Θέλετε να ζήσετε έως και 24 επιπλέον χρόνια; Αυτό μπορεί να γίνει πραγματικότητα εάν υιοθετήσουμε οκτώ υγιεινές συνήθειες στην ηλικία των 40 ετών.
![Σοκ στην Κολομβία: Συγκρούστηκαν στον αέρα δύο μαχητικά αεροσκάφη - Νεκρός ο ένας πιλότος [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/767x431/crop/both/01/012fbd6f1c8a4b34bcb8321a3b77adff.jpg?quality=60&404=default&v=2)
Σοκ στην Κολομβία: Συγκρούστηκαν στον αέρα δύο μαχητικά αεροσκάφη - Νεκρός ο ένας πιλότος [βίντεο]
Τραγωδία κατά τη διάρκεια αεροπορικής άσκησης στην Κολομβία.
Σοκ στις Ένοπλες Δυνάμεις: Πέθανε ξαφνικά 20χρονος Εύελπις κατά τη διάρκεια άσκησης στη Ρεντίνα
Ενας 20χρονος Ελληνοκύπριος εύελπις έχασε τη ζωή του κατά τη διάρκεια άσκησης στη Ρεντίνα.
![Εντυπωσιακά πλάνα από την κοινή άσκηση Ελλάδας-ΗΠΑ με ελικόπτερα Apache και βολές στο Αιγαίο [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/767x431/cu608x403/0,24,608,365/crop/both/6e/6e97bcb5002f41b890164cecab978ea9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
Εντυπωσιακά πλάνα από την κοινή άσκηση Ελλάδας-ΗΠΑ με ελικόπτερα Apache και βολές στο Αιγαίο [Βίντεο]
Η άσκηση έγινε στο πλαίσιο διεξαγωγής της "NIKE-23".
!["Κλεμμένος Κέρβερος": Γιατί πέταξαν πάνω από την Αθήνα τα 4 γιγαντιαία μεταγωγικά αεροσκάφη [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/767x431/cu608x414/0,37,608,378/crop/both/30/304159286abf448bb69092cf4bfc7e6c.jpg?quality=60&404=default&v=2)
"Κλεμμένος Κέρβερος": Γιατί πέταξαν πάνω από την Αθήνα τα 4 γιγαντιαία μεταγωγικά αεροσκάφη [εικόνες]
Γιατί πέταξαν πάνω από την Αθήνα τέσσερα γιγαντιαία μεταγωγικά αεροσκάφη. Η άσκηση "Κλεμμένος Κέρβερος".
Ηνίοχος 23: Ξεκίνησε σήμερα η μεγάλη πολυεθνική αεροπορική άσκηση
Ξεκίνησαν σήμερα η πολυεθνική αεροπορική άσκηση "Ηνίοχος 23" και η διεθνής άσκηση Ειδικών Δυνάμεων - Δυνάμεων Ειδικών Επιχειρήσεων "Ωρίων 23"
Πώς τρέφονται οι αιωνόβιοι; - Εξι καθηγητές του ΕΚΠΑ δίνουν "χρυσές" διατροφικές συμβουλές
Η διατροφή φυσικά από μόνη της δεν είναι ο μόνος παράγοντας που σχετίζεται με υψηλό προσδόκιμο ζωής.
Μόλις 11 λεπτά την ημέρα μέτριας άσκησης μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου - Η επίδραση στην πρόληψη του καρκίνου
Νέα μεγάλη επιστημονική μελέτη έδειξε ότι 1 στους 10 πρόωρους θανάτους θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί με μόλις 11 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας την ημέρα.