ΥΠΝΟΣ
Έλλειψη ύπνου: 9 σημαντικές συνέπειες στο σώμα μας
Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού.
Ο ύπνος έως πέντε ώρες το βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο για πολλαπλές χρόνιες παθήσεις
Σε σύγκριση με όσους κοιμούνταν επτά ώρες, εκείνοι που κοιμούνταν πέντε ή λιγότερες ώρες στα 50 τους, είχαν κατά 20% μεγαλύτερη πιθανότητα για χρόνια πάθηση.
Νύχτα αϋπνίας: 3 πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν
Συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να "βγάλεις την ημέρα" παρά την έλλειψη ύπνου.
Όσοι κοιμούνται καλά, έχουν μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό
Εννέα στους δέκα δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με τη μελέτη, γεγονός που αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Η τεχνική 4-7-8 για να κοιμάσαι καλύτερα
Αν δεν σε παίρνει ο ύπνος με τίποτα, δοκίμασε την τεχνική της φυσικοθεραπεύτριας και YouTuber Doctor Jo.
Πώς η στέρηση ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε παχυσαρκία
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος. Αποκαλυπτική έρευνα.
Μαξιλάρι ύπνου: Πώς θα διαλέξουμε το σωστό μαξιλάρι για τον τέλειο ύπνο
Το κατάλληλο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να κάνει παρελθόν την αϋπνία. Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου σας δούμε μερικές συμβουλές για την επιλογή του.
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε, σύμφωνα με το Harvard
Τελικά είναι το 8ωρο ιδανικό και ως ωράριο εργασίας αλλά και ως ωράριο ύπνου;
![Γλασκώβη: Ο Τζο Μπάιντεν φαίνεται να "κλέβει" έναν υπνάκο την πρώτη μέρα της COP26 [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/76/761cdba9a1f24966b6bff184868408fc.PNG?quality=60&404=default&v=2)
Γλασκώβη: Ο Τζο Μπάιντεν φαίνεται να "κλέβει" έναν υπνάκο την πρώτη μέρα της COP26 [Βίντεο]
Ο Τζο Μπάιντεν έμοιαζε σαν να έπαιρνε έναν γρήγορο υπνάκο κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας της COP26 στη Γλασκώβη
![Viral ο Τζο Μπάιντεν: Τον πήρε ο... ύπνος όταν μιλούσε ο πρωθυπουργος του Ισραήλ [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/cu606x397/0,0,606,340/crop/both/de/dee5edea0e944d99af46c983b3982b85.jpg?quality=60&404=default&v=2)
Viral ο Τζο Μπάιντεν: Τον πήρε ο... ύπνος όταν μιλούσε ο πρωθυπουργος του Ισραήλ [βίντεο]
Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν στη συνάντηση που είχε με τον πρωθυπουργό του Ισραήλ Ναφτάλι Μπένετ αποκοιμήθηκε on camera.
![Viral η Άνγκελα Μέρκελ: Η καγκελάριος "κλέβει έναν υπνάκο" σε τηλεδιάσκεψη [Βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/500x280/crop/both/c0/c07c2bc8bd1540e4949bc3b988583d79.JPG?quality=60&404=default&v=2)
Viral η Άνγκελα Μέρκελ: Η καγκελάριος "κλέβει έναν υπνάκο" σε τηλεδιάσκεψη [Βίντεο]
Σε ένα βίντεο που έγινε viral, η καγκελάριος της Γερμανίας Άνγκελα Μέρκελ φαίνεται σχεδόν να την παίρνει ο ύπνος κατά τη διάρκεια μιας τηλεδιάσκεψης με πολίτες.