Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η διατροφή, το στρες, η έλλειψη άσκησης, κάποιες κακές συνήθειες, όπως για παράδειγμα το κάπνισμα, είναι ανάμεσα στους παράγοντες που ενοχοποιούνται από τους επιστήμονες για την αύξηση των περιστατικών υπογονιμότητας στα νέα ζευγάρια.
Ακόμα και ζευγάρια που έχουν αποκτήσει ήδη ένα ή περισσότερα παιδιά, μπορεί να δυσκολεύονται στην προσπάθειά τους να κάνουν άλλο, καθώς και τα χρόνια που περνούν περιορίζουν τα ποσοστά επιτυχίας.
Ωστόσο, υπάρχουν εύκολοι τρόποι που μπορεί να σε βοηθήσουν να αυξήσεις τη γονιμότητα, κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου, όπως αυτές που σου προτείνουμε:
Ακολούθησε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή
Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την καλή λειτουργία των ορμονών. Ιδιαίτερα οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και βιταμίνη Ε θεωρείται ότι προάγουν τη γονιμότητα, όπως και όσες περιέχουν αντιοξειδωτικά και κάποια μέταλλα. Φρόντισε να τρως ποικιλία φρέσκων φρούτων και λαχανικών και περιόρισε όσο μπορείς τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Προτίμησε τις οργανικές τροφές
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Πέτρος Κωστόπουλος για Ρούπο: "Αυτό το τυπάκι έπρεπε να έχει πάρει τον π…ο από εκεί εδώ και καιρό" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu338x532/0,26,338,216/crop/both/7f/7f9268544af44a25b311e350c96c8751.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Μπαλάσκας για την επίδειξη στήθους σε ζωντανή μετάδοση: "Δεν μπορούμε να κάνουμε μια πλάκα; Απαγορεύεται;" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x304/19,0,561,304/crop/both/90/90ee3694935a46d58e9dbffd7d2a1e42.jpg?quality=60&404=default&v=2)
