Αν αναρωτιέσαι πώς μπορείς να χάσεις κιλά σε ένα μήνα, πρέπει να ρίξεις μια προσεκτική ματιά στη διατροφή σου και να κάνεις κάποιες απαραίτητες προσαρμογές. Βέβαια, αυτό που λειτουργεί για κάποιους μπορεί να μη λειτουργεί καλύτερα για άλλους, αλλά αυτές οι συμβουλές και τα tricks μπορούν να χρησιμεύσουν ως ατελείωτη έμπνευση καθώς ξεκινάς το προσωπικό σου ταξίδι προς την απώλεια βάρους.
Όπως συμβαίνει με κάθε επιτυχημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους, η τακτική άσκηση, η διαχείριση των επιπέδων άγχους σου και ο ποιοτικός ύπνος κάθε βράδυ είναι εξίσου βασικά και απαραίτητα βήματα.
4 αποτελεσματικές διατροφικές συνήθειες για να χάσεις κιλά σε έναν μήνα
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Στο πλευρό του Πάνου Ρούτσι οι μαθητές στο Σύνταγμα - Για 17η ημέρα συνεχίζει την απεργία πείνας [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,51,608,392/crop/both/d5/d557ab2ceb154f91a934399c32596ef9.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Λάρισα: Εψαχνε για λίρες ο 52χρονος χρυσοθήρας που έχασε τη ζωή του στη σπηλιά [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/15/159e3cf8ed58421cb1bb1782a39da378.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σε εξέλιξη οι απεργιακές συγκεντρώσεις στο κέντρο της Αθήνας – Ποιοι δρόμοι είναι κλειστοί [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu609x406/0,88,609,329/crop/both/ef/ef17c31962fd4022b8e0de19b5d07b7a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
