Οι κράμπες περιόδου, γνωστές και ως δυσμηνόρροια, είναι μια κοινή και συχνά άβολη εμπειρία για πολλές γυναίκες με έμμηνο ρύση. Αυτές οι κράμπες εμφανίζονται λόγω των συσπάσεων της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ενώ ορισμένες γυναίκες μπορεί να αισθάνονται ήπια ενόχληση, άλλες μπορεί να υποφέρουν από σοβαρές και εξουθενωτικές κράμπες. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές και φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες περιόδου χωρίς να καταφεύγεις σε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. Παρακάτω θα βρεις τις κορυφαίες πέντε θεραπείες ανακούφισης από κράμπες περιόδου που μπορούν να προσφέρουν την απαραίτητη άνεση κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως.
Θεραπεία θερμότητας:
Μία από τις πιο άμεσες και αποτελεσματικές θεραπείες για τις κράμπες περιόδου είναι η θερμοθεραπεία. Η εφαρμογή θερμότητας στην περιοχή της κοιλιάς βοηθά στη χαλάρωση των μυών της μήτρας, μειώνοντας την ένταση των κραμπών. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μία θερμοφόρα ή ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή ακόμα και να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφιστείς. Βεβαιώσου ότι έχεις τοποθετήσει ένα πανί ανάμεσα στην πηγή θερμότητας και το δέρμα σου για να αποφύγεις εγκαύματα. Εφάρμοσε τη θερμότητα για 15-20 λεπτά τη φορά και επανάλαβε όσο χρειάζεται όλη την ημέρα.
Τσάγια από βότανα:
Ορισμένα αφεψήματα από βότανα διαθέτουν ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν τις κράμπες της περιόδου και να προάγουν τη χαλάρωση. Το τσάι χαμομηλιού, για παράδειγμα, περιέχει αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση των κραμπών και καταπραΰνουν την ένταση των μυών. Επιπλέον, το τσάι τζίντζερ είναι γνωστό ότι μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση. Η κατανάλωση αυτών των τσαγιών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προσφέρει ήπια ανακούφιση και να προάγει τη συνολική ευεξία κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Τροχαίο στη λεωφόρο Συγγρού: Λεωφορείο συγκρούστηκε με γερανό [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/crop/both/9f/9f1d08691beb4e4b8a9f9531517245f5.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σίδνεϊ: Ομογενής ο 57χρονος σέρφερ Μερκούρης Ψυλλάκης που πέθανε μετά από επίθεση καρχαρία [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,22,608,263/crop/both/9e/9ec96f0a9d0540ac96253990b2e5a294.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Λονδίνο: Ξέσπασε πυρκαγιά στα πρώην κεντρικά γραφεία του BBC - 100 πυροσβέστες στη μάχη [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x257/75,0,533,257/crop/both/0c/0c5b36eb27014d98889c7f4f09437718.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Σε λαϊκό προσκύνημα η σορός του Αρμάνι - Πλήθος κόσμου αποτίει φόρο τιμής στον θρυλικό Ιταλό σχεδιαστή [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x405/0,21,608,262/crop/both/28/2805bf0e140248fdad9debd11ad28a9f.jpg?quality=60&404=default&v=2)
