Όταν θέλεις να χάσεις βάρος, είναι σημαντικό να γνωρίζεις τα σωστά βήματα που πρέπει να κάνεις για να δεις το νούμερο της ζυγαριάς να κατεβαίνει. Είναι, εξίσου όμως απαραίτητο να ξέρεις τι δεν πρέπει να κάνεις.
Μερικές φορές, μπορεί να μην γνωρίζεις καν ότι οι συνήθειες που ακολουθείς δυσκολεύουν την απώλεια κιλών, γιατί δεν φαίνεται απαραίτητα ότι υπάρχει κάτι "λάθος" με αυτές.
Προφανώς, το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και μοναδικό. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλο. Υπάρχουν όμως κάποιες συνήθειες που όλοι πρέπει να αποφεύγουν πάση θυσία, εάν ο στόχος είναι η απώλεια ανεπιθύμητο σωματικού λίπους.
6 λόγοι- έκπληξη που κάνεις διατροφή αλλά δεν χάνεις κιλά
Αλλάζεις συνεχώς το είδος γυμναστικής που ακολουθείς
Όταν ξεκινάς το ταξίδι για την απώλεια των ανεπιθύμητων κιλών, και δίνεις το εκατό τις εκατό σου χωρίς αποτέλεσμα είναι αποθαρρυντικό. Ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης υπόσχεται τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, αλλά αυτό μοιάζει να μη δουλεύει για εσένα.
Το να αλλάζεις τακτικά το είδος γυμναστικής που ακολουθείς, δεν σου επιτρέπει να συγκεντρωθείς και να δώσεις στο σώμα σου τον απαραίτητο χρόνο για να ανταποκριθεί. Ένας καλός κανόνας είναι να δώσεις έναν μήνα περιθώριο στην σωματική άσκηση που επέλεξες για να μπορέσεις να δεις αποτελέσματα. Και θετικό αποτέλεσμα δεν είναι μόνο το νούμερο της ζυγαριάς, αλλά και οι πόντοι που πιθανόν να χάνεις, η τόνωση και η αφύπνιση του μεταβολισμού σου.
Δείτε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Βασίλης Παϊτέρης: "Παραδέχομαι ότι είναι παράνομο το σπίτι - Έπρεπε να στεγάσω 10 ανθρώπους" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/22,0,592,320/crop/both/df/df857001a1d34c6081c07298a67e80da.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Το οπλοστάσιο που πήγε να περάσει στην Ελλάδα η τουρκική μαφία μέσω Έβρου - Συνελήφθησαν 13 άτομα [Εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x355/0,5,608,346/crop/both/b5/b5be2455191c4064a5f762dffa666a34.jpg?quality=60&404=default&v=2)
