Το πλιγούρι βρώμης (oatmeal) είναι μια δημοφιλής επιλογή πρωινού για όσους θέλουν να διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής ή να χάσουν βάρος. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για ένα ισορροπημένο πρωινό. Ωστόσο, παρά τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, το πλιγούρι βρώμης μπορεί επίσης να είναι και ένας τρόπος να κερδίσεις βάρος, εάν δεν καταναλωθεί με τον σωστό τρόπο. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα λάθη στη βρώμη που θα μπορούσαν να σε παχύνουν.
Προσθέτεις πάρα πολλά γλυκαντικά
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνεις όταν ετοιμάζεις πλιγούρι βρώμης είναι η προσθήκη μεγάλης ποσότητας γλυκαντικού. Ενώ κάποιο γλυκαντικό μπορεί να βελτιώσει τη γεύση της βρώμης, μπορεί επίσης να προσθέσει ανεπιθύμητες θερμίδες στο γεύμα. Σίγουρα προτίμησε φυσικά γλυκαντικά όπως μέλι ή σιρόπι σφενδάμου αντί επεξεργασμένων γλυκαντικών και πρόσεξε την ποσότητα που θα χρησιμοποιήσεις. Μπορείς επίσης να προσθέσεις φρούτα όπως μπανάνες, μούρα ή μήλα για να γλυκάνεις το πλιγούρι.
Δες τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr
![Αδιανόητο: Βραζιλιάνος κροίσος πέθανε και άφησε 1 δισ. κληρονομιά στον Νεϊμάρ επειδή του άρεσε ως παίκτης [εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x360/0,24,608,265/crop/both/f7/f70af655d75548dab88e884851f65485.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,50,608,291/crop/both/3f/3fb8d74b0ae14fd2b8a13924e395de4a.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Αλέξης Τσίπρας: Στο πλευρό του η Μπέτυ Μπαζιάνα - Ποιοι βουλευτές έδωσαν το "παρών" στην ομιλία του [βίντεο - εικόνες]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x325/14,0,593,325/crop/both/8f/8f6e1d3279cf4592b3cb98d35c050913.jpg?quality=60&404=default&v=2)
![Παπαχαραλάμπους για δίκη Φιλιππίδη: Ήταν μια διαδικασία πολύ δύσκολη ψυχικά - Ένιωσα δικαίωση" [βίντεο]](https://www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/207x116/cu608x342/0,0,608,341/crop/both/00/00606e7e87934c30b3e7bc1a5d87827b.jpg?quality=60&404=default&v=2)
